～Nabe-sanさんの記録ノート

Nabe-sanさん


1963年生(男性) 神奈川県

Nabe-sanさんの2008年03月の記録ノート

食事記録再開	03月31日（月）
体調崩して中断してしまった記録を再開
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復活か！？	03月30日（日）

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03月25日（火）

最近Skypeをする人が増えたけど、机の周りをいつもきれいにしておく必要があるのがつらい。結構画質も音声もまともで使える手段だけれど、会社は出張なくして仕事を全部これで済ませようとするけど、ちょっと虫が良すぎるなあ。そのうち有料になるかも。
体調不良のため今日もジョギングはパス。

03月24日（月）

毎年この時期になると数日風邪？？をひいたようになる。花粉症の一種なのかもと思いつつも大体数日なので風邪ということにしておこう。昨日は異常に体が痛かったが風邪なら納得。年齢とともに季節の変わり目に体がスイッチを切り替えているような感じが体調変化に出ているんだろうか。
今日は休養日としよう。

体が痛い	03月23日（日）
走りすぎか7.6kmを46分ジョギングシミュレータによると488Kcal消費、脂肪に直すと34.9g　ビール2杯分ジョギング後の測定は体脂肪が増える
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今日も宴会	03月22日（土）

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今日は宴会	03月21日（金）

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雨雨雨雨雨	03月20日（木）

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ジョギングシミュレータ	03月19日（水）
地図をなぞると走った距離と高低差を算出し、時間を入力するとそれをもとに平均速度と消費カロリーそのほかを計算して表示してくれる。おまけの、消費カロリーがビール何杯分かとか、荒川シティマラソンでの仮想順位など微妙にやる気を刺激してくれる。
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今日から炭水化物を増量	03月18日（火）
いまひとつ体重が安定しないので、炭水化物の摂取量を増やすことにするジョギング朝２ｋｍ　夜４ｋｍ
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休養日	03月17日（月）
走りすぎなので今日は筋トレでおしまい
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ジョギング　シミュレータ	03月16日（日）
ジョギングシミュレータの計算によると 570Kcal ご飯2.3杯中ジョッキ2.8杯ウィンドショッピング２２０分の消費量だそう。 ...
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朝寝坊	03月15日（土）

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朝一回	03月14日（金）

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ジョギング朝夕2回	03月13日（木）

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朝夕ジョギング	03月12日（水）
朝２Kｍ　夜４Kmのジョギング　分速１６０ｍ
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ジョギング朝夕	03月11日（火）

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