Nabe-sanさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

Nabe-sanさん


1963年生(男性) 神奈川県

03月25日 Skype

最近Skypeをする人が増えたけど、机の周りをいつもきれいにしておく必要があるのがつらい。結構画質も音声もまともで使える手段だけれど、会社は出張なくして仕事を全部これで済ませようとするけど、ちょっと虫が良すぎるなあ。そのうち有料になるかも。
体調不良のため今日もジョギングはパス。

毎年この時期になると数日風邪？？をひいたようになる。花粉症の一種なのかもと思いつつも大体数日なので風邪ということにしておこう。昨日は異常に体が痛かったが風邪なら納得。年齢とともに季節の変わり目に体がスイッチを切り替えているような感じが体調変化に出ているんだろうか。
今日は休養日としよう。

03月23日体が痛い
走りすぎか7.6kmを46分ジョギングシミュレータによると488Kcal消費、脂肪に直すと34.9g　ビール2杯分ジョギング後の測定は体脂肪が増える
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03月22日今日も宴会

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03月21日今日は宴会

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03月20日雨雨雨雨雨

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03月19日ジョギングシミュレータ
地図をなぞると走った距離と高低差を算出し、時間を入力するとそれをもとに平均速度と消費カロリーそのほかを計算して表示してくれる。おまけの、消費カロリーがビール何杯分かとか、荒川シティマラソンでの仮想順位など微妙にやる気を刺激してくれる。
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03月18日今日から炭水化物を増量
いまひとつ体重が安定しないので、炭水化物の摂取量を増やすことにするジョギング朝２ｋｍ　夜４ｋｍ ...
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03月17日休養日
走りすぎなので今日は筋トレでおしまい
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03月16日ジョギング　シミュレータ
ジョギングシミュレータの計算によると 570Kcal ご飯2.3杯中ジョッキ2.8杯ウィンドショッピング２２０分 ...
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03月15日朝寝坊

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03月14日朝一回

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03月13日ジョギング朝夕2回

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03月12日朝夕ジョギング
朝２Kｍ　夜４Kmのジョギング　分速１６０ｍ
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03月11日ジョギング朝夕

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