朝夕ジョギング【Nabe-sanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月12日（水）

朝夕ジョギング
< ジョギング朝夕 　｜　ジョギング朝夕2回 >
朝２Kｍ　夜４Kmのジョギング　分速１６０ｍ

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（3人前） 184 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
12時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
20時
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豚肉カレー（1人前） 886 kcal
  2161 kcal
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