「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>katoさんのトップページ>記録ノートを見る

katoさんの2008年06月の記録ノート

no title

 06月30日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鯖　玉子焼き　トマト
【間食】 一本満足バー　コーヒー
【晩ごはん】 冷しゃぶ定食（やよい軒）

...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月29日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鯖　玉子焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 ブリ煮付　ビール
【体重・体脂肪率】５４．３ｋｇ　１２．５％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月28日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　グレープフルーツ　コーヒー
【間食】 ピーナッツ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ヒラスミリン漬け　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 枝豆　豆腐　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．１ｋｇ　１２．７％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月27日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ヒラスミリン漬け　玉子焼き　トマト
【間食】 饅頭
【晩ごはん】 餃子　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．４ｋｇ　１２．６％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月26日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　バナナ　コーヒー
【間食】一本満足バー　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　明太子　玉子焼き　トマト
【間食】 ヨーグルト　キウイ
【晩ごはん】 アジ南蛮漬け　ビール
【体重・体脂肪率】５４．４ｋｇ　１２．５％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月25日（水）
【朝ごはん】 アジタタキ丼　味噌汁　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　明太子　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 ソーセージ　カシューナッツ　バナナ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．４ｋｇ　１３．１％

...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月24日（火）
【朝ごはん】 クリーム玄米ブラン　コーヒー
【昼ごはん】 チキンと夏野菜カレー（ココイチ）
【晩ごはん】 餃子　バナナ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月23日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 一本満足バー　コーヒー
【晩ごはん】 メンチカツ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．０ｋｇ　１２．３％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月22日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【間食】チキンピタサンド　野菜ジュース
【昼ごはん】 ラーメン（一風堂）
【間食】 ラズベリーレアチョコレート　チャイ（スタバ）
【晩ごはん】 海幸天丼（てんや）
【夜食】 スイートポテトパイ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月21日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 太刀魚黒糖みりん　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４・０ｋｇ　１２．４％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月20日（金）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　クランベリー　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 キーマカレー
【間食】 杏仁豆腐　コーヒー
【晩ごはん】 ヤズ刺身　ビール
【夜食】 カシューナッツ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５３．８ｋｇ　１２．１％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月19日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 ソーセージ　キウイ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．０ｋｇ　１１．９％

...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月18日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【間食】一本満足バー　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 コロッケ　枝豆　ビール
【体重・体脂肪率】 ５３．８ｋｇ　１３．２％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月17日（火）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　クランベリー　コーヒー
【間食】カロリーメイト　コーヒー
【昼ごはん】 スパゲティ
【間食】バナナ
【晩ごはん】 鶏ササミ　バナナ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．２ｋｇ　１２．９％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月16日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 一本満足バー　コーヒー
【晩ごはん】 合鴨スモーク　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．２ｋｇ　１２．９％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月15日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 バナナ　菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 メンチカツ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．２ｋｇ　１２．４％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月14日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【間食】カロリーメイト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　洞あなご蒲焼　玉子焼き　トマト
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 鶏肝しぐれ煮　バナナ　ビール
【体重・体脂肪率】５４．０ｋｇ　１３．５％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月13日（金）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ドライキーマカレー
【間食】菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 ハンバーグ　カシューナッツ　トマト　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．２ｋｇ　１２．８％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月12日（木）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　クランベリー　コーヒー
【昼ごはん】 カレー
【間食】 一本満足バー　クリーム玄米ブラン　コーヒー
【晩ごはん】 わかさぎ南蛮漬け　トマト　ビール
【夜食】カシューナッツ
【体重・体脂肪率】５４．３ｋｇ　１２．４％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月11日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　コーヒー
【間食】カロリーメイト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　いわし生姜煮　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 鶏から揚げ　トマト　ビール
【夜食】カシューナッツ
【体重・体脂肪率】５４．３ｋｇ　１２．８％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月10日（火）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　クランベリー　コーヒー
【昼ごはん】 スパゲティ
【間食】 オレオクッキー　コーヒー
【晩ごはん】 ソーセージ　キウイ　ビール
【体重・体脂肪率】５４．４ｋｇ　１２．４％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月09日（月）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 チョコレート　クリーム玄米ブラン　コーヒー
【晩ごはん】 餃子　ビール
【体重・体脂肪率】５４．１ｋｇ　１１．８％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月08日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　キウイ
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 とうふメンチカツ　枝豆　ビール
【夜食】 ５４．０ｋｇ　１２．１％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月07日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 一本満足バー　野菜ジュース
【晩ごはん】 ブリ照り焼き　ビール
【夜食】ヨーグルト　キウイ
【体重・体脂肪率】５３．７ｋｇ　１１．９％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月06日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 １本満足バー　
【晩ごはん】 ソーセージ　グレープフルーツ　ビール
【体重・体脂肪率】５３．８ｋｇ　１２．０％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月05日（木）
【朝ごはん】 ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 昼定食（大黒）
【晩ごはん】 あじ刺身　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．０ｋｇ　１２．８％
【その他】マッサージ（みどり治療院）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月04日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　クランベリー　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 チャーハン　トマト　コーヒー
【晩ごはん】 豚角煮　トマト　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月03日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ブル－ベリージャム　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鯖照り焼き　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 ローストビーフ　ヨーグルト　ブルーベリージャム　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月02日（月）
【朝ごはん】 カロリーメイト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 豆腐　バナナ　コーヒー
【晩ごはん】 わかさぎ南蛮漬　トマト　キウイ　ビール
【夜食】クランベリー
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月01日（日）
【朝ごはん】 カロリーメイト　グレープフルーツジュース
【昼ごはん】 チキン南蛮定食（南蛮とらい）
【晩ごはん】 からまろちゃんぽん（リンガーハット）クリームマンゴー　ビール
コメント(0)　 続きを読む