katoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月19日 no title

  
【朝ごはん】 菓子パン　コーンスープ　コーヒー
【間食】 チョコレート
【昼ごはん】 ホルモン炒め　牛肉と豆苗の生姜炒め　ごぼうサラダ　ヨーグルト　カボスジュレ
【間食】 菓子パン　紅茶
【晩ごはん】 アジ南蛮漬け　ウイスキー ...
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03月18日 no title

  
【朝ごはん】 ホタテ混ぜご飯　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　ホタテ混ぜご飯　チインジャオロースー　ほうれん草ソテー
【晩ごはん】 水餃子　ホルモン炒め　牛肉と豆苗の生姜炒め　ごぼうサラダ　ビール
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03月17日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 サバ味噌煮　卵焼き　太巻き　ブロッコリー
【晩ごはん】 ミラノ風カツレツ　ほうれん草ソテー　きゅうり浅漬け　胡麻豆腐　ビール
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03月16日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　サトイモ煮っ転がし　ハンバーグ　ホイコーロー
【晩ごはん】 チンジャオロースー　枝豆　太巻き　ビール
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03月15日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　アジ干物　金平ごぼう　ホイコーロー　ブロッコリー
【晩ごはん】 カレイムニエル　鶏軟骨オイスターソース炒め　ビール
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03月14日 no title

  
【朝ごはん】 ブリづけ丼　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ポテトミートグラタン　卵焼き　オクラ　キャベツのハム巻き　
【晩ごはん】 ホイコーロー　かきたま汁　中華炒め　ビール

【夜食】 チーズケーキ　コーヒー ...
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03月13日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 牛肉とセロリ炒め　卵焼き　サバ　ブロッコリー　キンピラ
【晩ごはん】 ハマチ刺身　鶏から揚げ　焼酎　ビール
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03月12日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵　サバ　ニンジン　ハンバーグ　ひじき　肉じゃが
【晩ごはん】 キャベツの豚肉蒸し　ポテトミートグラタン　ビール
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03月11日 no title

  
【朝ごはん】 パン　ソーセージ　ヨーグルト　果物（平戸海上ホテル）
【昼ごはん】 タラと野菜の黒酢あんかけ定食（大戸屋）
【晩ごはん】 ラーメン　餃子　手羽先（みろく家）
【夜食】 チョコレート　ビール
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03月10日 no title

  
【朝ごはん】 チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 ちゃんぽん　鯨カツ（うくうく宝島）
【間食】 ドーナツ　コーヒー
【晩ごはん】 あら鍋　刺し盛　牛ステーキ　ビール　焼酎（平戸海上ホテル）
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03月09日 no title

  
【朝ごはん】 菓子パン　チョコレート　コーヒー
【間食】 照り焼きチキンバーガー　コーヒー（モスバーガー）
【昼ごはん】 レモンステーキ　ご飯（ロード・レーウ）
【間食】 ホットワイン
【晩ごはん】 ミルフィーユカツ定食（浜勝） ...
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03月08日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　キンピラごぼう　ほうれん草ベーコン炒め　ニンジン
【晩ごはん】 釜揚げうどん　エリンギ　牛肉とセロリの生姜炒め　ビール
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03月07日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　パイナップル　コーヒー
【間食】 チョコレート　コーヒー　大学芋
【昼ごはん】 豆ご飯　厚揚げ　卵焼き　ブロッコリー　肉じゃが
【間食】 菓子　チーズケーキ
【晩ごはん】 肉じゃが　アジ開き　ごぼう煮物　カイワレサラダ　ひじき　ビール ...
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03月06日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　オレンジ　コーヒー
【昼ごはん】 ひじきご飯　モツ煮込み　鮭　卵焼き　ブロッコリー
【晩ごはん】 肉じゃが　きのこスープ　焼き豆腐あんかけ　サラダ　ビール
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03月05日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　麻婆茄子　卵焼き　蟹サラダ　ビーフン　ひじき　トマト
【間食】 菓子パン　栗饅頭
【晩ごはん】 アジから揚げあんかけ　蟹サラダ　もつ煮込み　ビール
【夜食】 パイナップル ...
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03月04日 no title

  
【朝ごはん】 ホットケーキ　ソーセージ　カニサラダ　コーヒー
【昼ごはん】 チキン南蛮定食（道の駅なかつ）
【間食】 ワッフル　コーヒー
【晩ごはん】 蟹ソーススパゲティ　もつ煮込み　ひじき　厚揚げ　パール柑　ビール
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03月03日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　パール柑　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 芋ご飯　ビーフン　ほうれん草ベーコン炒め　卵焼き　ひじき
【晩ごはん】 モツ煮込み　麻婆茄子　蟹サラダ　きのこスープ　餅ピザ　ビール
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03月02日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば　卵焼き　ウインナー　春巻き　ジャガイモ　ブロッコリー
【晩ごはん】 麻婆茄子　焼きビーフン　ひじき　野菜ディップ　ビール
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03月01日 no title

  
【朝ごはん】 菓子パン　きのこスープ　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【間食】 焼きリンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 釜揚げうどん　すき焼き　トンカツ（丸亀製麺）
【間食】 鶏からあげ　ビール　チョコレート
【晩ごはん】 焼きそば　野菜ディップ　ビール ...
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02月28日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　タチウオ塩焼き　卵焼き　ブロッコリー　コーン＆ポテト
【間食】 菓子
【晩ごはん】 焼きビーフン　春巻き　和風スープ　野菜ディップ　ビール
【夜食】 アイスクリーム
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02月27日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 たけのこご飯　肉豆腐　卵焼き　ニンジンサラダ　青菜
【晩ごはん】 麻婆豆腐　パン　豆乳スープ　サラダ　ビール
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02月26日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　ミートボール（研修所）
【昼ごはん】 カレー　コロッケ　味噌汁　サラダ（研修所）
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
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02月25日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　吸い物　炒り卵（研修所）
【昼ごはん】 ご飯　吸い物　豆腐ハンバーグ（研修所）
【晩ごはん】 鳥から揚げ　ひじき　豆腐ゴマタレ　モヤシおひたし　枝豆　ビール（奈綸の店）
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02月24日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　吸い物　サバ(研修所）
【昼ごはん】 ご飯　吸い物　酢豚(研修所）
【晩ごはん】 ご飯　吸い物　鳥から揚げ(研修所）
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02月23日 no title

  
【朝ごはん】 キンメ炊き込みご飯　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【間食】 チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　魚あんかけ（研修所）
【晩ごはん】 ラーメン（一蘭）
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02月22日 no title

  
【朝ごはん】 カツサンド　コーヒー
【昼ごはん】 きつねうどん　おにぎり（与左衛門うどん）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 焼肉　ビール
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02月21日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　つくねシソ挟み　ほうれん草ソテー
【晩ごはん】 肉豆腐　タチウオ塩焼き　胡桃とオイルサーディンサラダ
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02月20日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【間食】 チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鶏からあげ　大根　トマト
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 鶏から揚げ　大根サラダ　ビール ...
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02月19日 no title

  
【朝ごはん】 パン　ハムエッグ　コーンスープ　コーヒー
【間食】 チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 寿司　あさり汁（スシロー）
【間食】 ドーナツ　コーヒー（ミスド）
【晩ごはん】 鶏からあげ　大根サラダ　ビール ...
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02月18日 no title

  
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ゆずジャム　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　プルコギ　卵焼き　ほうれん草ソテー
【間食】 チョコレート　マロングラッセ
【晩ごはん】 おでん　海老とブロッコリーのコンソメ炒め　中華サラダ　ビール
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