「ゴールドジム」「スポーツプレックス」「中央区立総合スポーツセンター」「スパ白金」「寺子屋」 ～Harryさんの記録ノート

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Harryさんの2009年01月の記録ノート

カーディオキックボクシング＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 01月31日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

３１日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 01月30日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

３０日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10199677606.html
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カーディオキックボクシング

 01月29日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

２９日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10199146428.html
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スタジオレッスン無し

 01月28日（水）
筋トレ（上半身）

２８日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10198628696.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 01月27日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

２７日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10198628266.html
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ヨガ

 01月26日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

２６日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10198171767.html
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カーディオキックボクシング＋パワーヨガ

 01月25日（日）
カーディオキックボクシング：６０分

パワーヨガ：６０分

２５日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10197635991.html
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カーディオキックボクシング＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 01月24日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

２４日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 01月23日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

２３日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10196193575.html
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カーディオキックボクシング

 01月22日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

２２日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10196193103.html
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スタジオレッスン無し

 01月21日（水）
筋トレ（上半身）

２１日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10195558829.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 01月20日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

２０日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10195157075.html
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ヨガ

 01月19日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

１９日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10194703933.html
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ボクササイズ他

 01月18日（日）
ボクササイズ：４５分
ボールコンディショニング：３０分
パワーヨガ：６０分

１８日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10194178671.html
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カーディオキックボクシング＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 01月17日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

１７日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 01月16日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

１６日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10192817808.html
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カーディオキックボクシング

 01月15日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

１５日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10192817165.html
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スタジオレッスン無し

 01月14日（水）
筋トレ（上半身）

１４日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10192167541.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 01月13日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

１３日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10191807023.html
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カーディオキックボクシング

 01月12日（月）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：９０分

１２日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10191295975.html
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ボクササイズ他

 01月11日（日）
ボクササイズ：４５分

パワーヨガ：６０分

１１日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10190813086.html
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スタジオレッスン無し

 01月10日（土）
瞑想の極意～悟りへの階梯　「十牛図」を読む

筋トレ（下半身）

１０日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10190322724.html
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エアロビクス

 01月09日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

０９日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10189452885.html
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カーディオキックボクシング

 01月08日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

０８日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10189446557.html
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スタジオレッスン無し

 01月07日（水）
筋トレ（上半身）

０７日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10188773025.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 01月06日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

０６日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10188437756.html
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ヨガ

 01月05日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

０５日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10187981030.html
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ボクササイズ他

 01月04日（日）
ボクササイズ：４５分
ボールコンディショニング：３０分
パワーヨガ：６０分

カーディオキックボクシング：６０分
...
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カーディオキックボクシング＋オリジナルヨガ

 01月03日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

オリジナルヨガ：７５分

０３日（土）の晩酌↓ ...
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カーディオキックボクシング

 01月02日（金）
カーディオキックボクシング：６０分

０２日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10186704887.html
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カーディオキックボクシング

 01月01日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

０１日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10186591935.html
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