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Qさんの2009年02月の記録ノート

「ムルヴィドロ2007」３杯「ジェイムスン」ｓ

 02月28日（土）
【昨晩寝た時間】 11時半
【今朝起きた時間】 1時半
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。
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「鉄幹」二合

 02月27日（金）
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】 4時半排尿休憩＿5時半だと思い込みよくよく時計をみれば。
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「生中」2杯「清酒」燗二合八勺

 02月26日（木）
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】
02/25_1800過ぎ？環状線ストップ森之宮にて人身事故。
歩いて帰宅京橋玉造で燃料補給。9時半着。 ...
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「こめいちず」一合六勺

 02月25日（水）
【昨晩寝た時間】 11時
【今朝起きた時間】12時半
【合計睡眠時間】 1時間半
【今日の睡眠状態】随分長い時間眠っていたような感じ。
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「お白湯」二合

 02月24日（火）
【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】 2時間半
【今日の睡眠状態】4時半起床できず。熟睡感あり。ノンアルコール睡魔遠し。
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「ヴェルデモンテ」３杯

 02月23日（月）
【昨晩寝た時間】 8時半
【今朝起きた時間】 11時半
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】 イマイチ疲労感残。バリウム後消化器系不調。
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「ポルタラダヴェッサ」３杯

 02月22日（日）
【昨晩寝た時間】 ２時半＿起床　４時半
【合計睡眠時間】 ２時間
【今日の睡眠状態】 快眠。
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「こめいちず」二合

 02月21日（土）
【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 1時間半
【今日の睡眠状態】 よおこんなんでとも思える睡眠時間。
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「こめいちづ」上燗二合

 02月20日（金）
【昨晩寝た時間】 3時半
【今朝起きた時間】6時
【合計睡眠時間】 2時間半
【今日の睡眠状態】 眠りに入る時間ひっぱりすぎのきらいあり。よく眠った感充実。
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「カンパリ」1杯「ヴァルデモンテ」3杯

 02月19日（木）
【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】 健康診断でぐったり疲労。2時半排尿休憩。再眠。下の子頭痛発熱インフルエンザの疑い濃厚。
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「お白湯」一合

 02月18日（水）
【昨晩寝た時間】 3時半
【今朝起きた時間】6時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】健康診断につき9時以降の食制限あり。眠る前の空腹に「水」
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「お白湯」一合

 02月17日（火）
【昨晩寝た時間】 3時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 1時間
【今日の睡眠状態】 半睡。こんなんでええのかね。
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「パルム水」3杯

 02月16日（月）
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。
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「お白湯」二合

 02月15日（日）
【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】1時半
【お昼寝・仮眠】 1時間
【合計睡眠時間】 2時間半
【今日の睡眠状態】 変調。
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「お白湯」一合

 02月14日（土）
【昨晩寝た時間】 3時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 1時間
【今日の睡眠状態】 布団にはいらず。椅子寝。
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「お白湯」一合

 02月13日（金）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】2時間
【今日の睡眠状態】熟睡。頭皮突っ張り感再。
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「ヤコブズクリーク07」2杯

 02月12日（木）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】2時間半
【今日の睡眠状態】 熟睡。
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「お白湯」一合

 02月11日（水）
【昨晩寝た時間】3時半
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 1時間半
【今日の睡眠状態】快眠サレドもうちょっと横になっていたかった。
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「歓喜光」一合「キリン一番絞り生」一杯

 02月10日（火）
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 一歩を踏み出し軽く祝杯。火曜の晩はノンアルコールナイト。
4時排尿休憩のまま起床を見送り再眠。ちょい寝すぎの感あり。背筋痛。
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「アサヒスーパードライ生中」1杯

 02月09日（月）
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。4時排尿休憩、起床の選択肢をとらず再眠。
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「ポルタダラヴェッサ07」2杯

 02月08日（日）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】熟睡。
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「ヴェルデモンテ07」2杯

 02月07日（土）
【昨晩寝た時間】 12時
【今朝起きた時間】1時
【合計睡眠時間】 1時間
【今日の睡眠状態】 流石に不思議な感覚。
頭の芯の方は冴え返っているものの目に乾燥感。
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「こめいちず」二合

 02月06日（金）
【昨晩寝た時間】 3時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 さすがにしんどい。
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「こめいちず」一合五勺

 02月05日（木）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】熟睡感あり。深い眠りと浅い眠り１回づつ。
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「ラキータメルロー07」2杯

 02月04日（水）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】2時間
【今日の睡眠状態】 熟睡感あり。短いやら長いやらかなり深い睡眠あり。
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「お白湯」一合

 02月03日（火）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 断続的深浅睡眠。
15分くらいのインターバルといった感じ。眠りすぎの感じなきにしもあらず。
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「アサヒスーパードライ生中」2杯

 02月02日（月）
【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 1時半排尿休憩。快眠。
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「ポルタラダヴェッサ07」3杯「ジェイムスン」ｓ

 02月01日（日）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】 疲労感残る。
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