「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2009年03月の記録ノート

肩がばりばり

 03月31日（火）
【朝ごはん】(10:30)
　スゴイダイズヨーグルト
【昼ごはん】(11:45)外食　そば屋
　天丼セット
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、なめこ味噌汁、そら豆えび中華風、かぼちゃ煮物、大豆韓国ミソマヨ和え、豆苗ごま和え ...
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鼻水

 03月30日（月）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ、金柑茶
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、大豆の韓国みそマヨ和え、かやく、さつま芋サラダ
【間食】(14:30)
　草だんご ...
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新デジカメ

 03月29日（日）
【朝ごはん】(8:30)
　アンジェリカのパン、紅茶
【昼ごはん】(15:00)
　パンちょっと
【晩ごはん】(20:00)
　玄米ごはん、なめこ味噌汁、あじ干物、そら豆、きゅうり梅和え、大豆韓国味噌マヨネーズ和え、キムチ ...
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下北ライブ＆パン買い出し、そして寿司

 03月28日（土）
【朝ごはん】(8:30)
　ゆきのパン屋のパン
【昼ごはん】(12:30)外食　mona reords
　タコライス、紅茶
【間食】(15:30)はらドーナツ
　きなこドーナツ ...
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カリスマパン屋へ買出し

 03月27日（金）
【朝ごはん】(8:00)
　玄米おにぎり
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、鶏レバこんにゃく、五目大豆、りんご煮、金柑甘露煮
【晩ごはん】(19:30)自宅
　ゆきのパン屋のコロネ1/2 ...
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おやつは自家製に限ると

 03月26日（木）
【朝ごはん】(8:00)
　玄米おにぎり
(9:00)チョコ
【昼ごはん】(11:45) お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、菜花のからし和え、さつま芋サラダ、鶏レバこんにゃく、ヨーグルト
【晩ごはん】(19:30)自宅 ...
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no title

 03月25日（水）
【朝ごはん】(8:00)
　パイケーキ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、わかめもやし酢の物、蓮根大豆きんぴら、さつま芋サラダ、ヨーグルト
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌肉パプリカ炒め、菜花のからし和え、さつま芋サラダ、五目大豆 ...
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そばを打ちます

 03月24日（火）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ、コーディアル
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、わかめもやし酢の物、大根煮物、りんご煮、ヨーグルト
【間食】(16:30)
　パン ...
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昼食失敗

 03月23日（月）
【朝ごはん】(8:00)自宅
　玄米おにぎり、バナナ
【昼ごはん】(11:45)買出し
　定食屋の弁当（肉は2/3残し)
【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、味噌汁(紫人参/豆腐)、わかめもやし酢の物、大根煮物、玉子豆腐のオイスターソース焼き ...
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日曜のミサ的イベント

 03月22日（日）
【朝ごはん】(9:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁(紫人参/豆腐)、納豆、ほうれん草おひたし、大根煮物
【昼ごはん】(14:00)外食
　深大寺そば
【間食】(15:00)外食
　深大寺参道のそばまんじゅう、草団子 ...
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３連休の２（何もなし）

 03月21日（土）
【朝ごはん】(9:30)自宅
　パン、紅茶
【昼ごはん】(14:30)外食　喫茶店
　ハムトースト、紅茶
【晩ごはん】(19:30)自宅　自炊
　玄米ごはん、味噌汁(紫人参／豆腐)、紫人参スティック、帆立そら豆のオイスター炒め、ほうれん草おひたし、大根煮物 ...
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３連休の１

 03月20日（金）
【朝ごはん】(9:30)
　パン、人参豆乳ポタージュ
【昼ごはん】(14:30)外食　はなまるうどん
　納豆ふわとろうどん
【晩ごはん】 (20:30)買い出し
　おこわ弁当（鰆西京焼き定食） ...
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花粉症？

 03月19日（木）
【朝ごはん】(8:00)
　唐芋チーズケーキ
【昼ごはん】(11:45)買出し
　玄米にぎり、味噌汁、コンビニサラダ、ヨーグルト
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、人参ポタージュ、厚揚げネギ味噌挟み、そら豆 ...
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TONE５周年ライブ！

 03月18日（水）
【朝ごはん】(8:00)
　手作りいちご大福
(9:00)アーモンドパン
【昼ごはん】(11:45)外食　シディーク
　ベジセット（ライス+ナン)
【晩ごはん】(22:30)外食　大戸屋 ...
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プレゼン講座

 03月17日（火）
【朝ごはん】(8:00)
　中華まんじゅう
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、ゆでたまご１ケ、もやし、そら豆４ケ
【間食】(16:00)
　チョコ ...
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おろおろ

 03月16日（月）
【朝ごはん】(8:00)
　干し芋
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、ソーキ汁の具、そら豆、ほうれん草もやし
【晩ごはん】(19:30)
　パン、コーヒー ...
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友人が来たので、酒も肉も。

 03月15日（日）
【朝ごはん】(8:30)
　パンケーキ、紅茶
【昼ごはん】(14:30)
　尾道ラーメン
【晩ごはん】(18:00-21:00)自宅
　いちご大福 ...
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本日はマクロビランチ付きライブ

 03月14日（土）
【朝ごはん】(8:30)
　パン、紅茶
【昼ごはん】(13:30)外食　レインボーバードランデブー
　有機野菜の豆乳ゴマ味噌煮込み丼、ラタトゥイユ、豆腐マヨネーズのコールスロー、マッシュポテト、カップスープ、三年番茶ハーブ
【間食】(15:30)
　チャイ ...
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本日はJazzライブ

 03月13日（金）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ、チョコ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、切干し大根煮、ほうれん草もやしナムル、かぼちゃ煮物、ヨーグルト
【間食】(17:00)
　パン ...
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Whiteday買い出し

 03月12日（木）
【朝ごはん】(7:45)
　バナナ　(8:45)サイドイッチ
【昼ごはん】(11:45)買出し
　玄米にぎり、味噌汁、コンビニサラダ、ヨ－グルト
【間食】(18:30)カフェクロ
　クロワッサン、カフェラテ ...
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やっぱり期末は忙しい

 03月11日（水）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、ブロッコリーの茎炒め、肉じゃが、切干し大根煮物
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、ブロッコリーの茎炒め、肉じゃが、ほうれん草もやしナムル、アボカドサラダ、味噌汁（椎茸タマネギ） ...
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こまごまばたばた

 03月10日（火）
【朝ごはん】(9:00)
　草まんじゅう
【昼ごはん】(11:45)買出し
　惣菜弁当(ドライカレー、ハンバーグ)
【間食】(14:00)
　チョコ ...
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夜はライブです

 03月09日（月）
【朝ごはん】(9:00)
　チョコ
【昼ごはん】(11:45)買出し
　鶏そぼろごはん、味噌汁
【晩ごはん】(19:00)外食
　天下一ラーメン ...
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台湾料理

 03月08日（日）
【朝ごはん】(9:30)
　パン、紅茶
【昼ごはん】(14:00)
　パンちょっと、スコーン
【晩ごはん】(18:30)外食　台湾家庭料理
　たまご焼き、ルーロー飯、竹の子、坦仔麺、漢方酒、ウーロン茶 ...
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またもや味噌を仕込んだ

 03月07日（土）
【朝ごはん】(10:30)
　パン、紅茶
【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、かぼちゃ豆乳ポタージュ、切干し大根煮物、ジャガイモの肉味噌炒め
【今日の感想】
午前中、米麹で味噌を仕込む。４kg、今シーズン通算１２kg。 ...
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ひさびさに夜遊び

 03月06日（金）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(11:45)買出し
　玄米にぎり、味噌汁、コンビニサラダ、ヨーグルト
【間食】(16:30)スタバ
　ソイラテ、焼き菓子
【晩ごはん】(19:30)中目黒タイ料理　SOI7 ...
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多便

 03月05日（木）
【朝ごはん】(9:00)
　栗どら焼き
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、ポテトサラダ、柿菜ナムル、麻婆豆腐
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、麻婆味噌豆腐、ちんげんさいスープ、たまねぎ和えもの、虎豆 ...
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ひさびさに生クリーム

 03月04日（水）
【朝ごはん】(9:00)
　栗まんじゅう
【昼ごはん】(11:45)買出し
　玄米にぎり、味噌汁、コンビニサラダ、ヨーグルト
【晩ごはん】(19:30)
　玄米ごはん、チンゲン菜スープ、ポテトサラダ、虎豆 ...
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雪

 03月03日（火）
【朝ごはん】(8:00)
　豆腐白玉みたらし団子
【昼ごはん】(11:45)外食　オリーブの木
　パスタ(トマトソース)、サラダ、紅茶
【晩ごはん】(20:30)自宅
　胚芽米ごはん、鶏スープ(チンゲン菜、人参)、じゃがいもサラダ、おからオムレツ、柿菜ナムル ...
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マクロビみたらし団子を作ってみた

 03月02日（月）
【朝ごはん】(9:00)自宅
　玄米ごはん、みそしる
【昼ごはん】(15:30)外食　カシミール
　インドカレー、サラダセット
【晩ごはん】(22:00)自宅
　豆腐みたらし団子 ...
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油取り過ぎ

 03月01日（日）
【朝ごはん】(9:00)
　パン、オムレツ、紅茶
【昼ごはん】 -
【晩ごはん】 (18:00)外食　独一処餃子
　餃子いろいろ、韮まんじゅう、油茄子、えびチリ　などなど
【今日の感想】 ...
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