「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>katoさんのトップページ>記録ノートを見る

katoさんの2009年04月の記録ノート

no title

 04月30日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　杏仁豆腐　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 鶏さっぱり焼き　バナナ　ビール
【間食】杏仁豆腐
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月29日（水）
【朝ごはん】 沖縄そば　コーヒー
【昼ごはん】 ハンバーガー　オニポテ　コーヒー（モス）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 太刀魚南蛮漬け　ビール
【夜食】 バナナ
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月28日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 カレー
【間食】 あんぱん
【晩ごはん】 チキンカツ　ちしゃ葉　ビール
【今日の感想】 ５５．１ｋｇ　１３．５％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月27日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　いわし味噌煮　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 豚とネギのオイスターソース炒め　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月26日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ハヤシライス　コーヒー
【晩ごはん】 メンチカツ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．６ｋｇ　１２．６％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月25日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 一本満足バー　カロリーメイト
【晩ごはん】 カンパチ煮付け　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月24日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　キウイ　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 一本満足バー
【晩ごはん】 豚しょうが焼き　ビール
【夜食】カロリーメイト
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月23日（木）
【朝ごはん・サーフィン前後】 マカデミアナッツ　カロリーメイト　菓子パン　コーヒー　
【昼ごはん】 チキン南蛮定食（南蛮とらい）
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
【今日やった運動】 サーフィン１Ｒ
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月22日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カシューナッツ　バナナ　プロテイン
【昼ごはん】 ラーメン　餃子（くーた）
【間食・サーフィン前後】 チーズケーキ　コーヒー　バナナ　プロテイン
【晩ごはん】 寿司　鯵南蛮漬け（活きいき寿司）　ビール
【今日やった運動】 サーフィン２Ｒ
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月21日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト　カプリコ
【間食】 カロリーメイト　コーヒー　ヨーグルト　キウイ
【晩ごはん】 焼肉ビビンバ（百菜）
【体重・体脂肪率】 ５４．１ｋｇ　１１．８％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月20日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　コーヒー
【間食】カロリーメイト
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 オレオ　コーヒー
【晩ごはん】 サバ味醂漬け　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．９ｋｇ　１２．２％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月19日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【間食】菓子パン
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 スニッカーズ　コーヒー
【晩ごはん】 豚さっぱり焼き　トマト　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．４ｋｇ　１２．１％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月18日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 ブリカマ煮付け　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．８ｋｇ　１２．３％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月17日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　
【晩ごはん】 サバ南蛮漬け　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．０ｋｇ　１２．９％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月16日（木）
【朝ごはん・サーフィン前後】 チーズフルーツグラノーラ　カフェオレ　バナナ　プロテイン
【昼ごはん】 ハンバーガー　オニポテ　コーヒー（モスバーガー）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 チーズハンバーグ　ビール
【今日やった運動】 サーフィン１Ｒ
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月15日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 バナナ　プロテイン
【昼ごはん】 焼肉定食（ひだまり）
【晩ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）ビール
【今日やった運動】 サーフィン１Ｒ
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月14日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト　菓子
【間食】 カロリーメイト　コーヒー　アボカド　トマト
【晩ごはん】 重ねかつ膳定食（浜勝）
【体重・体脂肪率】 ５４．９ｋｇ　１２．８％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月13日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 餃子（冷凍）　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月12日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 お接待菓子
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 鯵刺身　ビール
【夜食】 カロリーメイト　リアルゴールド ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月11日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【間食】一本満足バー　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 一本満足バー　コーヒー
【晩ごはん】 鳥刺　ビール
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月10日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 一本満足バー　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 豚オイスターソース炒め　ビール
【今日やった運動】スクワット１８ｋｇ２０　ローイング１８ｋｇ１０　サイドレイズ２ｋｇ１０ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月09日（木）
【朝ごはん】 カレー　ヨーグルト　グレープフルーツ　コーヒー
【間食】 一本満足バー
【昼ごはん】 カレー　コーヒー
【晩ごはん】 鶏から揚げ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月08日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 鶏肝しぐれ煮　ビール
【今日やった運動】 スクワット１８ｋｇ２０　ローイング１８ｋｇ１０　サイドレイズ２ｋｇ１０
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月07日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　デコポン　コーヒー
【間食】 ピザポテト
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 豚肉とキャベツのオイスターソース炒め　ビール
【夜食】 カシューナッツ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月06日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 餃子　ビール
【今日やった運動】 スクワット１８ｋｇ２０　ローイング１８ｋｇ１０　サイドレイズ２ｋｇ１０
【体重・体脂肪率】 ５５．０ｋｇ　１３．８％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月05日（日）
【朝ごはん】 杏仁豆腐　コーヒー
【昼ごはん】 カレー　ヨーグルト　デコポン　コーヒー
【間食】 プリン　コーヒー
【晩ごはん】 餃子　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．０ｋｇ　１２．８％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月04日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　杏仁豆腐　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト　落雁　コーヒー
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 豚さっぱり焼き　ビール　
【夜食】 チーズ
【体重・体脂肪率】 ５５．７ｋｇ　１３．０％ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月03日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 一本満足バー　リンゴジュース
【晩ごはん】 チーズ　ワイン
【今日やった運動】 スクワット５０　サイドレイズ２ｋｇ１０
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月02日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　オレンジ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 チーズハンバーグ　ワイン　デコポン
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月01日（水）
【朝ごはん】 カロリーメイト　コーヒー
【昼ごはん】 クラシックバーガー　コーヒー（フレッシュネスバーガー）
【間食】 ティラミス　コーヒー
【晩ごはん】 塩サバ　日本酒
コメント(0)　 続きを読む