～shuutoさんの記録ノート

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shuutoさんの2009年05月の記録ノート

食べ過ぎたぁ

 05月31日（日）
今日の朝ご飯はついつい食べ過ぎてしまいました、、t-t

久しぶりだぁ

こうゆうときってかなり自己嫌悪になりますよね。
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一日断食後の朝食

 05月30日（土）
やはり一日の断食といっても復食は大事だということで、朝は控えめにしようと思ったのですが、家族と過ごしていると、結構食べてしまいました。

メニューは
・卵粥（レシピにものってます。今回は醤油一さじも混ぜました。）
・人参とリンゴーのジュース（人参二本とリンゴ一個と牛乳をミキサーでかけたのですが、量が多すぎたのか、粉っぽくなりかなりまずかったです。）
・親が葬式にいったときに貰ってきた、お弁当の野菜...
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一日断食（迷わないこと！）そして誕生日です。誕生日断食です。

 05月29日（金）
今日は気合い入れ直すために一日断食をしています。　気軽な感じで断食もできるようになるといいですよね。

運動も頑張り、ここ一週間は小食な感じの食事にしているのですが、そのおかげか、このダイエットをはじめて六ヶ月で体重が十キロマイナスにすることができました。

目標体重にはまだほど遠いのですが、いつも新しい気持ちで頑張っていきたいと思います。
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 05月28日（木）
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 05月25日（月）
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 05月23日（土）
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 05月20日（水）
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 05月17日（日）
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 05月15日（金）
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 05月11日（月）
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 05月09日（土）
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 05月08日（金）
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 05月04日（月）
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