一日断食失敗!【shuutoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日(水)

一日断食失敗!

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さっきおいしく晩ご飯食べました。いや〜、初の断食失敗になりました。

一日じゃなくて半日断食になりましたね。

まぁ毎日半日断食見たいな食事の人も多いと思いますが、、


言い訳なんですが、ちょっと減量に対する考え方が昨日の夜変わったんですよ。ネットしていて、、

ある一定の量を食べて、沢山運動した方が、体の代謝にいいかなぁと思うようになったので。

やっぱり断食をすると体の代謝も落ちますし。。。

今日早朝ランニングをしたんですけど、食べてないと力がでなかったので、、

まるで体に鉛が混ざってしまったかのように。。。


今日の夜のメニューは
ご飯×2杯
肉と野菜の炒め物
クッキー(百カロリー)
チーズ二切れ
おかき
グラタン
コーンフレーク×2杯

正直もっと食べたいなぁ!と思ってますけど、断食は過食気味なのを直す為に始めたものなので、ここらへんで我慢したいと思います。


まぁこれでも一食にしてはかな〜り多いですが。



そして走ってきたのですが、大雨が途中でふってきて、ずぶ濡れになりました。。。。

もう靴も乾くまで履けそうにないです。残念。

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