１６kg突入　久々のランニング【shuutoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

１６kg突入　久々のランニング
< −16kg目突入！... 　｜　暑いー　から夏は痩... >
いやー、昨日の夜三時頃、な〜んか急激に腹空いちゃって、野菜サラダとチーズと鰻丼食べちゃいました。

そのせいか、今日全然お腹空かなくて、一日のご飯は晩にシリアルとソーメン食べてお腹いっぱいになっちゃいました。（夏バテか！？

ていうか食べたのは今日ってことになるか、、昨日の三時。。。

あんまり夜遅くに食べると体動かさないし消化に悪いし、吸収率が上がってるらしいのでよくないみたいです。気をつけます。


そんでまた前のランニングが水泳とウォーキングに戻ってしまってたんですけど、たまには走るのもいいかと思って一時間くらい走ろうと思ってたんですが、

久しぶりだからか、暑かったからなのか、強風だからか、あんま食べてなかったからか、全然走れなくて結局35分であるいちゃいました。

もうちょっと痩せてからにしようかなぁ〜？


あと今日ちっちゃいチョコレートがいっぱい袋に入ってるのが冷蔵庫に入ってたんですけど、何週間か前にそれ一袋余裕でぺろっと食べちゃったことがあったんですよね。

それも減量中です。

そんなことがあったので、今回は目の届かないところにおいてもらいました。

こうゆう小さい心がけが強い意志につながったりするんですよね。

　
あと最近そろそろプチ断食またしてみよと思ってます。みなさんも減量していらっしゃる方は頑張ってください。


あと減量とは無関係なんですが、前の日記の続きで、モニターとかいろいろ買ったっていったんですが、

それでもったいないので、最近wifiにもつなげるようになったし、ってことでスマブラやっちゃったりしてるんですよ。

んで、もし暇なひとがいれば対戦友達になって欲しいなぁなんて思っちゃったりなんかしちゃったりしてます。

なんかIDとかがいんのかな？

もしよろしければ勝負しましょう！

あとskypeもやってます。

ID　yoshiyyaaなので暇な人は誰でも友達になってください

いつできるか反応できるか分かんないけど、いつでもOkです！
【記録グラフ】
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		体重
-0.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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