shuutoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月12日 ついに標準体重以下に！！−２４...

  
いやぁ〜長かったですよー

やっと達成できました。　とはいうものの脂肪は結構お腹を中心に残ってるんですよね。。。

でもひとまず痩せる前は一生この体系だと思ってて、自分の身長からの標準体重を知ったとき、これは無理だろう！と思ってたころに比べると痩せれてほんっとうによかったです。 ...
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09月30日 久しぶりに頑張ったー

  
やっとダイエットモードになってきたというか、、

ご飯の量もある程度減らせて（我慢できて）きてます。

運動は自転車みたいなのを３０分くらいやってウォーキングを二時間してました。 ...
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09月29日 あぁ・・・。辛すぎる

  
減量はじめて久しぶりに食事の量を減らしてるんですけど、かなりつらいです。

もしかしたらいままでで一番辛いかもしれないというくらいしんどいorz

でもこのお腹についている肉を見ると、減量しなければという気になりますね。 ...
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09月15日 どか食いしちゃいましたorz!

  
しかも甘いものを控えてたのにぷっつりせんが切れたように獣のように食べてしまった。

かなりの自己嫌悪だ〜。　泣きたいです。

こんな食べ方すんの数週間ぶりだなぁ。　どか食いする前から結構ここ数日は危なかったんですが。 ...
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08月08日 やったーv　

  
祝ー２０kg!!

いや〜、減量を初めて半年と一ヶ月がたちますがやっと−２０キきました。

まぁ目標体重まではまだまだなんですがーー ...
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07月31日 最近超停滞なので

  
二、三週間前に運動をかなりきつくしてみようということで、きつくしてみたものの

なれてないせいか、翌日以降ぜんぜん体が動かす気力がわかなくて、あんまり成果が実りませんでした。

まぁやっと最近なれてきたんですが。 ...
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07月27日 夏バテ？！

  
先週はほとんど家でばててました。

ほとんど運動もすることなく。。。まぁ食欲だけは普通にあったんですが。

昨日からちょっと体が動くようになってきたので、ちょっと歩いて、そんで今日久しぶりにジムに行こうかなぁという感じです。 ...
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07月17日 −１７Kg突破！　どれが正しい...

  
最近やっとまた減ってきました。

ここ三日超暇人な自分は３〜４時間ジムで有酸素マシンやってるんですよ。ご飯減らすだけじゃなんかあんまり減らなくなって。運動増やすと結構目に見えて引き締まりました。

そんでこの2日毎日0.3kgのペースで減ってるので、このままいけば十日で３kgかなぁ〜なんて思ってます笑 ...
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07月14日 暑いー　から夏は痩せる？

  
昨日これだけ暑けりゃ痩せるかなぁー？　なんて思ってたんですけど、あんまり暑すぎるので、今日クーラーつけちゃいました、、笑

でもおかげで、さっそく夏バテなのか食欲が全然わきません。

運動するならもうちょっと食べた方が、いい感じに筋肉残して痩せれんのかなぁ？って最近思い始めたんですけどね。。。 ...
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07月09日 １６kg突入　久々のランニング

  
いやー、昨日の夜三時頃、な〜んか急激に腹空いちゃって、野菜サラダとチーズと鰻丼食べちゃいました。

そのせいか、今日全然お腹空かなくて、一日のご飯は晩にシリアルとソーメン食べてお腹いっぱいになっちゃいました。（夏バテか！？

ていうか食べたのは今日ってことになるか、、昨日の三時。。。 ...
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07月08日 −16kg目突入！！　＆　エコ...

  
いやぁ、何週間か振りの日記です。

毎日書いてたんですが、書くの面倒になってカラダカラにすぐいけるやつを消しちゃってました。

ここ最近結構ばたばたしていたんですよね。 ...
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07月05日 no title

  
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06月12日 ターミネーターはやくみたいよぉ

  
今日もランニングをしました。

久しぶりに一時間走りました。

なんせ夕飯がカレーだんったんですよ。 ...
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06月10日 一日断食失敗！

  
さっきおいしく晩ご飯食べました。いや〜、初の断食失敗になりました。

一日じゃなくて半日断食になりましたね。

まぁ毎日半日断食見たいな食事の人も多いと思いますが、、 ...
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06月09日 なんなんだ最近は〜

  
この四日、結構食べてしまってます。

なんかもういろいろ書く気力も損失してしまった。甘いものは我慢できてるんですが、若干過食傾向に進みつつあるので、リセットするためにも、

明日気合いいれるためにも久しぶりに一日断食します！ ...
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06月08日 ドカ喰いの成果。。。ふたたび停...

  
今日も結構食べました、、
昨日程じゃないけど、
食べ物に関しては最近調子悪いです。というかなんでかしんないですけど、誘惑に弱くなってますね。甘いものは断っていたのに。
でも、ここでモチベーションを下げないように気をつけたいと思います。
...
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06月07日 〜150日目記念！〜ダイエット...

  
だい〜ぶ適当なんですが、ダイエットしてから多分これくらいたつと思います。

前まで約六ヶ月減量やってますです。

みたいなことをいってたんですが、そんなやってませんでした、、すみません、、 ...
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06月06日 やぁばいなぁ

  
ちょっと土曜日で気が抜けてしまったのか、食べ過ぎました。

今日のメニューは

朝 ...
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06月05日 千と千尋の神隠し

  
映画の感想？みたいなのは記事の最後にかいてます。

今日のメニューは

朝 ...
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06月04日 減量は苦しいなぁ。。。

  
今日のメニューは

朝
なし
...
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06月03日 晩が一番多いメニュー

  
今日のメニューは

朝
なし
...
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06月02日 停滞期？

  
今日のメニューは

朝
・うなぎ弁当半分
・揚げ物半分 ...
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06月01日 おすすめカップシチュー

  
最近家族と食事をするたびについつい減量のことばかり話してしまっていたんですが、、相手もしんどくなるかもしれませんよね。反省します。

イスラエル人も断食しているときは人に悟られないようにするらしいので。

まぁだからどうした、って話なんですけど。 ...
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05月31日 食べ過ぎたぁ

  
今日の朝ご飯はついつい食べ過ぎてしまいました、、t-t

久しぶりだぁ

こうゆうときってかなり自己嫌悪になりますよね。 ...
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05月30日 一日断食後の朝食

  
やはり一日の断食といっても復食は大事だということで、朝は控えめにしようと思ったのですが、家族と過ごしていると、結構食べてしまいました。

メニューは
・卵粥（レシピにものってます。今回は醤油一さじも混ぜました。）
・人参とリンゴーのジュース（人参二本とリンゴ一個と牛乳をミキサーでかけたのですが、量が多すぎたのか、粉っぽくなりかなりまずかったです。） ...
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05月29日 一日断食（迷わないこと！）そし...

  
今日は気合い入れ直すために一日断食をしています。　気軽な感じで断食もできるようになるといいですよね。

運動も頑張り、ここ一週間は小食な感じの食事にしているのですが、そのおかげか、このダイエットをはじめて六ヶ月で体重が十キロマイナスにすることができました。

目標体重にはまだほど遠いのですが、いつも新しい気持ちで頑張っていきたいと思います。 ...
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05月28日 no title

  
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05月25日 no title

  
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05月23日 no title

  
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05月20日 no title

  
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