一日断食（迷わないこと！）そして誕生日です。誕生日断食です。【shuutoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

一日断食（迷わないこと！）そして誕生日です。誕生日断食です。
< no title 　｜　一日断食後の朝食 >
今日は気合い入れ直すために一日断食をしています。　気軽な感じで断食もできるようになるといいですよね。

運動も頑張り、ここ一週間は小食な感じの食事にしているのですが、そのおかげか、このダイエットをはじめて六ヶ月で体重が十キロマイナスにすることができました。

目標体重にはまだほど遠いのですが、いつも新しい気持ちで頑張っていきたいと思います。

ところで断食の時以外もそうなのですが、いつも自分の場合夜になるとかなり空腹がひどいです。

そこで、空腹を我慢してストレスをためない方法をついに考えつきました。（ちょっと大げさですが、、）

それはもう、沢山の人が実践していることだと思うのですが、「迷わないこと！」です。

何を迷わないかというともちろん食べることをです。　減量をよくやられている人には当たり前だろっていうことなんですけど、あまりやりなれていなと気付かないものじゃないですか？

って、自分がそうだっただけなんですけど、、

太っている人は意思が弱いとか言われがちですけど、単に、必要な情報をしらなかったりするだけということもあると思うんですよね。

それが今はインターネットとかで調べると簡単に手に入るのでやはり先人たちの意見を参考にしたいと思ってます。
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