「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～ももんが★さんの記録ノート

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ももんが★さんの2009年06月の記録ノート

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 06月25日（木）
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 06月24日（水）
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5日目

 06月23日（火）
【今日やった運動】
スロトレ(基本+全身)、セントラル(シェイプアップエアロ脂肪燃焼チャレンジ)
【運動した時間】
スロトレ40分、エアロ37分
【新たな発見】
エアロ、いきなり上級編に挑戦してみた。難しい～でも夢中になってるうち、汗だくで終了した！時間ある時に基礎でステップを覚えて、しっかり動けるようにしよう ...
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4日目

 06月22日（月）
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3日目

 06月21日（日）
【今日やった運動】 スロトレ(基本的+脇腹、下半身2、背中胸、二の腕2)
セントラル(歩く脂肪燃焼、禅ヨガ)
【運動した時間】
スロトレ30分、脂肪燃焼23分、禅ヨガ37分
【新たな発見】
...
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2日目

 06月20日（土）
【今日やった運動】
ウォーキング＋ジョギング　60分　　セントラル禅ヨガ　37分
【運動した時間】
９７分
【新たな発見】
この間続けて走ったらきつかったので、「あそこまで行ったら走ろう（歩こう）」と小さい目標を立てながらやったら良かった。少しずつ増やしていけばいいかも。 ...
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1日目

 06月19日（金）
【今日やった運動】
スロトレ、フラメンコクラス（アレグリ）
【運動した時間】
スロトレ３０分、アレグリクラス６５分
【新たな発見】
メンコのクラスに合わせてスロトレをした（１８時半）。スクワットが効いていたのか、マルカールの時に足ががくがくしていた。マルカール、結構下半身使っていたことを発見！スロトレ始めて2週間くらいになるが、気持ち体が引き締まってきているような気がする。むくむ時期だけど、...
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