「食事の記録」「運動」「お疲れ」「メタボ撃退プログラム」「そとご飯」 ～たろりんさんの記録ノート

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たろりんさんの2009年06月の記録ノート

94日目（TVとノンアルコール）

 06月28日（日）
【朝ごはん】ポテトサラダ　デニッシュパン　ヨーグルト

【昼ごはん】天ぷらそば（海老、アナゴ）キリンフリー

【晩ごはん】水餃子　サバ味醂　野菜のスープ　ワカメご飯
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93日目（映画とジョギング）

 06月27日（土）
【朝ごはん】卵サンド　牛乳　バナナ　ヨーグルト　ミニトマト

【昼ごはん】ジョナサン　海南チキンライスプレート
　　　　　（これは旦那さんお勧め。食べにいきました）

【晩ごはん】ご飯　夏野菜とチキンのサラダ　かます塩焼き　納豆 ...
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92日目（もうすぐ七夕）

 06月26日（金）
【朝ごはん】スティックパン 梅おにぎり ウインナー ミニトマト

【昼ごはん】レトルトハンバーグ 茹でいんげん ご飯 たくわん 梅干し ハイビスカスのハーブティー

【晩ごはん】カレーうどん　スイカ（今年初！）
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91日目（朝通り雨！）

 06月25日（木）
【朝ごはん】 食パン　ウインナー　レタス　バナナ　ヨーグルト

【昼ごはん】BECK'S COFFEEにてパストラミサンドプレート

【晩ごはん】お寿司（マグロ　イカ　アナゴなど）天ぷら（なす　れんこん）ビール１
　　　　　　帰宅後、友だちに誘われて地元で外食しました。 ...
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90日目（朝豪雨）

 06月24日（水）
【朝ごはん】 レーズンパン　バナナ　ヨーグルト　アスパラガスとニンジンスッテック（マヨネーズ）

【昼ごはん】シュウマイ　ポテトサラダ（ゆで卵入り）　梅ごはん　たくわん

【晩ごはん】冷やし中華（今日もお一人様なので食べたいものを食べちゃってます）
　　　　　　果物ゼリー ...
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89日目（自然がいい）

 06月23日（火）
【朝ごはん】トースト バナナ ウインナー スプライト　牛乳

【昼ごはん】生姜とミョウガのご飯 鶏照り焼き アスパラガス にんじん ウズラ　黒糖入り抹茶（自販機）

【晩ごはん】シジミのスープと翡翠麺
（シジミ買って味噌汁にしようとしたところ家族の帰宅が遅かったのでわたしは残り物の翡翠麺を中華風スープぽく味付けたシジミ汁に入れてみました。結構おいしかったｗ）　 ...
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88日目（戻るんです）

 06月22日（月）
【朝ごはん】 トースト　バナナ　ドリンクヨーグルト

【昼ごはん】オニオングラタンスープ　サーモンサンド　午後の紅茶

【晩ごはん】チキンライス　マカロニサラダ
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87日目

 06月21日（日）
【出来事＆体調】
義父のお墓が決まり『何とか式？』（なんだったけ…）あり。
前の日から爆睡ZZzzzして起きて家事に追われたらあっという間に出かける時間が。
昼ごはんは豆腐料理の懐石弁当で
食べたら移動して式？に出て
その後また都内の夫実家に戻り皆さんにお茶いれて ...
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86日目（どうしても…）

 06月20日（土）
【朝ごはん】トースト ウインナー レタスとトマト（マヨネーズ）ドリンクヨーグルト

【昼ごはん】海老フライの卵とじ丼

【晩ごはん】
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85日目（快晴&回復）

 06月19日（金）
わが家の庭です(^o^)／
この花（名前が？）
ずぼら私の庭でも毎年キレイに咲いてくれます


【朝ごはん】レタス ミニトマト ウインナー ロールパン ドリンクヨーグルト ...
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84日目（本日も休みなり）

 06月18日（木）
【朝ごはん】ハムサンド　ミルクティー　ヨーグルト　バナナ

【昼ごはん】 チャーハン（息子作）　アスパラガスとトマトのサラダ（私作）

【晩ごはん】 坦坦麺（息子作）　から揚げアスパラガス（お惣菜・１こ）　インゲンのピーナツ和え （私作）
...
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83日目（お休みしてます）

 06月17日（水）

【朝ごはん】タマゴサンド ヨーグルト プチトマト

【昼ごはん】豚生姜焼 残り物ウインナー　パブリカ　水菜　ご飯 ふりかけ

【晩ごはん】野菜炒め（息子作）　大根サラダ（私作）　ご飯　納豆（旦那作）


【今日の感想】朝、のびのびにしていた
高血圧のフォローとアレルギーの薬を貰いに
いつもの内科に行きました。
ついでにもちろん風邪薬も。

本日の血圧 142/98

浮腫みもあるし最近減塩意識薄...
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82日目（温かいもの）

 06月16日（火）
【朝ごはん】 くるみパンとレーズンパン　ミルクティー　ホウレン草サラダ　肉団子　

【昼ごはん】 梅しそご飯　カニ玉風（市販の素で味付け、これは失敗。塩多そう）
　　　　　　　焼き豚（日曜日作ったの）アスパラガス

【晩ごはん】 鶏肉のトマト煮込み　味噌汁（大根と玉子）　ご飯 ...
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81日目（変だな…）

 06月15日（月）
右）私の机の上　
左）旦那さんの机の上（よく見ると人生とあります(・_・)
物語る夫婦の趣味のこの違い！
（すごく感じたので思わずUPしてしまいました…）

【朝ごはん】くるみパン 牛乳 水菜サラダ ゆで卵 ...
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８０日目（今日は爽快）

 06月14日（日）
右）ここまで走って　左）ここがゴール！
（ゴールに選挙？ポスターあってバクの目印が撮れなかった）

【朝ごはん】キャベツときゅうりの和え物　骨付きハム（の端くれ）　胡桃パン２　牛乳

【昼ごはん】 中華丼（小）　お好み焼き（屋台の。今日はバイト先近所にてお祭りでした！） ...
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79日目（走るのキツイ）

 06月13日（土）
昼に作ったのは昨日のお店のウインナーとアンチョビ入りパスタです


【朝ごはん】ハムトースト 牛乳

【昼ごはん】茄子とイタリアンウインナーのスパゲッティ　抹茶マフィン ...
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78日目（生姜湯）

 06月12日（金）
【朝ごはん】ハムとチーズトースト プレーンヨーグルト ミニトマト ミルクティー

【昼ごはん】生姜と昆布のご飯 茄子とベーコン炒め 唐揚げ（冷凍）卵焼き ピーマン甘辛炒め 生姜湯

【晩ごはん】アボカドとえびのサラダ　魚介のトマト煮込み　こりこり軟骨入り肉団子　シェフお任せピザ　オレンジジュース
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78日目（梅雨入り）

 06月11日（木）
【朝ごはん】トースト ウインナー トマトとオクラ（和風ドレッシング） ミルクティー

【昼ごはん】イタリアンオムレツもどき（ピーマン、チーズ、玉ねぎ、ケチャップ入り）　ウインナー　十六穀米ごはん　梅干し

【晩ごはん】冷やしトマト　プチモヤシ餃子　モヤシとピーマンの挽き肉炒め　筍醤油煮（頂き物）　ご飯　納豆　味噌汁（茄子、半量）
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77日目（本日の通学本）

 06月10日（水）
【朝ごはん】トースト（バター） ドリンクヨーグルト 豆サラダ ゆで卵

【昼ごはん】ミニひじきご飯弁当

【晩ごはん】トマトとオクラの酢の物　もやしとひき肉の炒め物　卵焼き　ご飯　わかめスープ　ピノ（アイス３個）
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76日目（忘れ物）

 06月09日（火）
【朝ごはん】 ハムサラダ（トマト、リーフレタス）　レーズンパン２　紅茶

【昼ごはん】玉子サンド大２　セロリ入り野菜スープ　ミントティー ダカラ

【晩ごはん】 お弁当（なめたけの炊き込みごはん、梅干し、しぎ焼き　ウインナー～花イメージ） 味噌汁
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75日目（サボってます・・）

 06月08日（月）
【朝ごはん】 ステックパン　カレー（残り）　牛乳　バナナ

【昼ごはん】 トマトとほうれん草のスパゲッティー

【晩ごはん】 なすと厚揚げ煮もの　たらのバターソテー（ほうれん草添え）　ご飯
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74日目（天候不定）

 06月05日（金）
【朝ごはん】 食パン２（ハム、シュガートースト）　リーフレタス　ミニトマト　フルーツヨーグルト

【昼ごはん】

【晩ごはん】
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73日目（一日遅れ

 06月04日（木）
【朝ごはん】食パン　ウインナー　リーフレタス　ミニトマト　ゆで卵

【昼ごはん】 わかめおにぎり２　マカロニサラダ　

【晩ごはん】冷やし中華（やや大） キウイフルーツ
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72日目（走ってみました）

 06月02日（火）
【朝ごはん】 おにぎり（わかめご飯）カブのスープ　グレープフルーツ2/1

【昼ごはん】 食パン　メンチカツ（小・市販）　キャベツ　牛乳　バナナ

【晩ごはん】 焼きうどん　豆腐のピリ辛スープ　葛餅
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71日目（新たに…）

 06月01日（月）
【今日のできごと】
みなさんにご心配いただいたり、励ましのお言葉を頂きました。本当にありがたかったです。
おかげさまで無事に見送ることができました。ありがとうございました。
【今日の感想】
今日は家に食パンにバナナとグレープフルーツしかないんです。
冷凍食品類は家で待機組の息子クンの胃袋に入ったようで、 ...
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