「運動の記録」 ~mot*r*o120さんの記録ノート

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mot*r*o120さんの2009年06月の記録ノート

16日目

06月30日(火)
16日目
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15日目

06月25日(木)
いつもの通り

腹筋&背筋 NMES 15分

ランニング 3Km
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14日目

06月24日(水)
新しい導子で筋刺激。 刺激が柔らかくなったような・・・

いつもの3Kmコース ランニング
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13日目

06月23日(火)
梅雨の合間を縫って。

会社で低周波治療器 筋モードで15分。

帰宅後、いつもの3Km
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12日目

06月19日(金)
相変わらず膝痛い。

また帰り際に、膝に低周波 腹にEMS15分。

そして3Km ラン。
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11日目

06月18日(木)
会社で膝 低周波SSP+腹NMES 15分

ジョギング 3Km
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10日目

06月17日(水)
2.6Kmから3.0Kmに距離UP
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運動したわけじゃないけど

06月12日(金)
TDL行って来ました☆

朝9時から夜9時まで歩きっぱなし。
昼前後が暑く汗びっしょり・・・

適当に食事もとったが・・・
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9日目

06月11日(木)
【今日やった運動】 ランニング
【運動した時間】  15分
【新たな発見】   息苦しい・・・
【今日の感想】   最後100Mくらいはダッシュしてみたぁ~
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8日目

06月10日(水)
あいかわらず2.6Km
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7日目

06月09日(火)
2.6Km
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6日目

06月08日(月)
2.6Km
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5日目

06月04日(木)
明日は所要で走れない・・・
23.6Km
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3日坊主回避 4日目

06月03日(水)
いつものコース2.6Km
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3回目

06月02日(火)
いつもかわらず2.6Km
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第二回 ランニング

06月01日(月)
今日もまた2.6Km
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