mot*r*o120さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月09日 20日目

  
出力回路　人体実験･･･　
NMES15分

ジョギング　3.2Km
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07月08日 19日

  
向かい風

NMES 15分
ジョギング 3.2Km
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07月06日 18日目

  
週末は焼肉＆飲み

なので距離を伸ばしたけど･･･
あの道　夜間は危ない･･･
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07月01日 17日目

  
ちょい距離UP

2.7Km
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06月30日 16日目

  
16日目
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06月25日 15日目

  
いつもの通り

腹筋＆背筋　NMES　15分
＋
ランニング　3Km
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06月24日 14日目

  
新しい導子で筋刺激。　刺激が柔らかくなったような･･･

いつもの3Kmコース　ランニング
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06月23日 13日目

  
梅雨の合間を縫って。

会社で低周波治療器　筋モードで15分。

帰宅後、いつもの3Km
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06月19日 12日目

  
相変わらず膝痛い。

また帰り際に、膝に低周波　腹にEMS15分。

そして3Km　ラン。
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06月18日 11日目

  
会社で膝　低周波SSP＋腹NMES　15分

ジョギング 3Km
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06月17日 10日目

  
2.6Kmから3.0Kmに距離UP
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06月12日 運動したわけじゃないけど

  
TDL行って来ました☆

朝9時から夜9時まで歩きっぱなし。
昼前後が暑く汗びっしょり･･･
...
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06月11日 9日目

  
【今日やった運動】 ランニング
【運動した時間】 　15分
【新たな発見】 　　息苦しい・・・
【今日の感想】 　　最後100Ｍくらいはダッシュしてみたぁ～
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06月10日 8日目

  
あいかわらず2.6Km
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06月09日 7日目

  
2.6Km
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06月08日 ６日目

  
2.6Km
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06月04日 5日目

  
明日は所要で走れない･･･
23.6Km
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06月03日 3日坊主回避　4日目

  
いつものコース2.6Km
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06月02日 3回目

  
いつもかわらず2.6Km
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06月01日 第二回　ランニング

  
今日もまた2.6Km
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05月27日 初チャレンジ

  
【今日やった運動】 ジョギング

【運動した時間】 10分

【新たな発見】 最初だから？楽しかった ...
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