「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>katoさんのトップページ>記録ノートを見る

katoさんの2009年07月の記録ノート

no title

 07月31日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 かに玉　トマト　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月30日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 豚さっぱり焼き　トマト　バナナ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．４ｋｇ　１３．０％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月29日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 寿司　赤だし　金平ゴボウ　茶碗蒸し（水天）
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 鮭タルタルソース添え　ビール
【今日やった運動】 サーフィン１R
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月28日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
【晩ごはん】 ロースカツ定食（不二かつ）ビール
【今日やった運動】 サーフィン１R
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月27日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 ゴーヤチャンプルーとラフテーの定食（やよい軒）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月26日（日）
【朝ごはん・昼ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 キーマカレー　ビール
【体重・体脂肪率】 ５３．５ｋｇ　１２．８％

...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月25日（土）
【朝ごはん】ご飯　納豆　味噌汁　キウイ　コーヒー
【間食】 カロリーメイト
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 鶏肉とネギのオイスターソース炒め　ビール
【夜食】 ５４．０ｋｇ　１２．９％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月24日（金）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 カロリーメイト　オロナミンC
【晩ごはん】 いわし生姜煮　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月23日（木）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　ゴーヤと茄子の味噌炒め　葡萄
【昼ごはん】 ラーメン（一蘭）
【間食】 バームクーヘン　コーヒー
【晩ごはん】 焼き鳥　トンカツ　トマトの梅酒漬け　桃　ビール
【その他】足ツボマッサージ（つぼいち）
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月22日（水）
【朝ごはん】 ご飯　豚汁　エビフライ　肉じゃが　桃　アイスクリーム
【間食】 菓子　カルピス
【昼ごはん】 寿司（豊吉）
【晩ごはん】 おにぎり　チキンナゲット　キリンフリー（福岡ドーム）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月21日（火）
【朝ごはん】パン　チーズ　ヨーグルト　グレープフルーツ　コーヒー
【晩ごはん】 ご飯　チキン南蛮　エビ南蛮　肉じゃが　砂肝　ビール
【体重・体脂肪率】 ５３．２ｋｇ　１２．２％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月20日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 ササミ梅しそカツ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月19日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 アイスクリーム
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 カシューナッツ　ビール

...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月18日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 鶏肉とモヤシのオイスターソース炒め　ビール
【体重・体脂肪率】 ５３．８ｋｇ　１２．８％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月17日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 鶏肉とモヤシのオイスターソース炒め　ビール
【体重・体脂肪率】 ５３．５ｋｇ　１２．０％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月16日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　マンゴー　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　オロナミンC
【晩ごはん】 ハンバーグ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５３．９ｋｇ　１２．８％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月15日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 オールレーズン　カロリーメイト　プロテイン　紅茶
【昼ごはん】 エビのペスカトーレオムライス（椿カフェ）
【晩ごはん】 ワカサギ南蛮漬け　ビール
【今日やった運動】 サーフィン１R
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月14日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　プロテイン　紅茶
【昼ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
【サーフィン前後】 バナナ　プロテイン　紅茶
【晩ごはん】 チキンカツ定食（不二かつ）ビール
【今日やった運動】 サーフィン２R
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月13日（月）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　プロテイン　紅茶
【昼ごはん】 チキン南蛮定食（南蛮とらい）
【サーフィン前後】 プロテイン　バナナ　紅茶
【晩ごはん】 寿司（活きいき寿司）ビール
【今日やった運動】 サーフィン２R
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月12日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 ヨーグルト　キウイ
【晩ごはん】 重ねかつ膳生姜（浜勝）
【体重・体脂肪率】 ５３．９ｋｇ　１２．８％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月11日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 餃子　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．４ｋｇ　１３．１％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月10日（金）
【朝ごはん】 カロリーメイト　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ラーメン（膳）
【間食】 パン　マンゴーラッシー（サンマルク）パン　コーヒー
【晩ごはん】 トマトとアスパラのカレー（ココイチ）

...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月09日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 豚肉とキャベツのオイスターソース炒め　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４・１ｋｇ　１３・３％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月08日（水）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　明太子　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 麻婆茄子　ビール
【体重・体脂肪率】 ５３．５ｋｇ　１２．３％
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月07日（火）
【朝・昼ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　コーヒー
【間食】 チャイプリン　杏仁豆腐　コーヒー
【晩ごはん】 餃子　ビール
【体重・体脂肪率】 ５３．５ｋｇ　１３．５％

...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月06日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鰆みりん干し　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 メンチカツ　コロッケ　トマト　ビール
【今日の感想】 ５４．０ｋｇ１３．３％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月05日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　
【間食】 パン　コーヒー
【晩ごはん】 カレー　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月04日（土）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 沖縄そば
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 鰆みりん干し　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．１ｋｇ　１２．８％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月03日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　マンゴー　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 かに玉　ビール
【体重・体脂肪率】 ５３．９ｋｇ　１２．８％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月02日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 カシューナッツ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．０ｋｇ　１２．８％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月01日（水）
【朝ごはん】ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー　
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 塩サバ　ビール
コメント(0)　 続きを読む