「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2009年09月の記録ノート

よくがんばりました

 09月30日（水）
【朝ごはん】(9:00)
　月見だんご
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、切干大根煮物、れんこんカレー風味、さつまいも甘煮
【晩ごはん】(23:30)自宅
　玄米ごはん、韓国のり、味噌汁、さんま塩焼き、かぼちゃ煮物 ...
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食の映画「eatrip」試写会

 09月29日（火）
【朝ごはん】(7:30)
　バナナ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、レンコンカレー風味、さつまいも甘煮、切干大根煮物
【晩ごはん】(21:00)外食
　五目釜めし、焼き鶏３本、茶 ...
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 09月28日（月）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、市販味噌汁、切干大根煮物、さつまいも甘煮、栗渋皮煮
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、さんま塩焼き、味噌汁、レンコンカレー風味、厚揚げはさみ焼き ...
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さんまと栗の物々交換

 09月27日（日）
【朝ごはん】(10:30)
　パリットフワットのパン、マミーズのアップルパイ、黒豆茶
【昼ごはん】 -
【間食】(14:30)
　せんべい、コーヒー
【晩ごはん】(18:00)外食　自然食パスタ ...
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庭園美術館→小室哲哉→インド

 09月26日（土）
【朝ごはん】(8:30)
　玄米ごはん、納豆、さつま芋甘煮
【昼ごはん】(12:30)外食　美術館カフェ
　葱鶏そぼろ＆翡翠蕎麦セット＋白玉あんこ
【間食】(15:00)献血センター
　お菓子少し、ドリンク ...
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何かとばたばた

 09月25日（金）
【朝ごはん】(7:30)
　バナナ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、市販のインスタント味噌汁、えびチリ、さつまいも甘煮、人参ごま和え
【晩ごはん】(20:30)自宅
　ひじき炒飯、ほうれん草のピーナッツ和え、味噌汁 ...
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 09月24日（木）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】(12:00)外食
　エビカレー、サフランライス
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、えびチリ、人参、さつまいも甘煮
【夜食】(21:30) ...
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 09月23日（水）
【朝ごはん】(10:00)
　パン、黒豆茶
【昼ごはん】-
【晩ごはん】(18:00)外食
　蕎麦、刺身、穴子唐揚げ、ダッタン蕎麦茶
【夜食】(20:00) ...
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事件です

 09月22日（火）
【朝ごはん】(10:00)
　イグレックプリュスのパン、豆乳ポテトサラダ、茶
【昼ごはん】 -
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ひじき混ぜごはん、味噌汁、油揚げ焼き、豆乳ポテトサラダ
【今日の感想】 ...
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 09月21日（月）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:30)
　ごはん、焼き鮭、栗渋皮煮
【間食】(16:30)
　かっぱえびせん、信玄もち
【晩ごはん】(18:00) ...
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 09月20日（日）
【朝ごはん】(8:30)
　イグレックプリュスのパン、チョコマフィン、茶
【昼ごはん】(14:00)
　イグレックプリュスのパン
【晩ごはん】(19:30)外食　中華
　酢豚、レバニラ、カシューナッツ炒め、えび炒飯、豚肉おこげ、ジャスミン茶 ...
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 09月19日（土）
【朝ごはん】(8:30)
　イギレックプリュスのパン、ミニトマト、茶
【昼ごはん】(13:30)外食　近所カフェ
　トースト＆コーヒーセット
【晩ごはん】(20:00)自宅
　さつまいもごはん、もろみ豆腐ステーキ、焼きなす ...
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 09月18日（金）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、コーンとたまねぎのおやき、えのきしめじの和風炒め、豆乳ポテトサラダ
【晩ごはん】(20:00)外食　インド料理
　ヒヨコ豆のカレー、ベジタブルカレー、ナン、サフランライス、サモサ、マサラチャイ
【今日の感想】 ...
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動物も入れよう

 09月17日（木）
【朝ごはん】(9:00)
　月餅
【昼ごはん】(12:00) お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、えのきしめじの和風炒め、豆乳ポテトサラダ、ひじき煮物
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、コーンとたまねぎのおやき、えのきしめじの和風炒め、豆乳ポテトサラダ ...
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 09月16日（水）
【朝ごはん】(8:45)
　パウンドケーキ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ナスピーマン豚のオイスターソース炒め、ミニトマト、ひじき煮物
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、ナスピーマン豚のオイスターソース炒め、えのきしめじの和風炒め、豆乳ポテトサラダ、ひじき煮物 ...
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 09月15日（火）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ナスピーマン豚のオイスターソース炒め、ミニトマト、ひじき煮物
【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、野菜の蒸し煮、ナスピーマン豚のオイスターソース炒め
【今日の感想】 ...
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毎晩料理します

 09月14日（月）
【朝ごはん】(8:45)
　草まんじゅう
【昼ごはん】(12:00)
　玄米おにぎり、戦国味噌汁、コンビニサラダ(69Kcal)
【間食】(13:30)
　ミルクコーヒー(118Kcal) ...
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野菜日和

 09月13日（日）
【朝ごはん】(9:00)
　パン、豆乳コーンポタージュ
【昼ごはん】(12:00)外食　オーガニックレストラン
　蒸し野菜たっぷりのタコライス、味噌汁、お茶
【晩ごはん】(19:30)外食　和食
　北海釜飯、お吸い物、栗ぜんざい ...
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 09月12日（土）
【朝ごはん】(9:00)
　メゾンカイザーのパン、茶
【昼ごはん】(15:30)
　桃
【晩ごはん】(20:00)
　玄米ごはん、野菜蒸し煮、豆乳コーンポタージュ、枝豆 ...
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 09月11日（金）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、じゃがいも人参のきんぴら、野菜の蒸し煮、枝豆とミニトマト
【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、豆乳コーンポタージュ、野菜蒸し煮
【今日の感想】 ...
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インスタント味噌汁

 09月10日（木）
【朝ごはん】(7:30)
　豆大福
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、とり唐揚げのねぎのせ、黒豚と五目野菜、ほうれん草おひたし
【晩ごはん】(20:30)自作
　玄米ごはん、野菜蒸し煮、おくら ...
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 09月09日（水）
【朝ごはん】(8:30)
　パウンドケーキ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、じがいも人参のきんぴら、ミニトマト、枝豆、ほうれん草おひたし
【晩ごはん】(19:30)中食　お惣菜
　玄米ごはん、おくらと山芋の揚げ、とり唐揚げのねぎのせ、黒豚と五目野菜 ...
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 09月08日（火）
【朝ごはん】(8:30)
　パン1ケ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、しいたけ佃煮、戦国味噌汁、ピーマンパプリカの蒸し煮、焼き鮭（粕漬）、ジャガ芋人参のきんぴら
【晩ごはん】
　玄米ごはん、鮭みりん粕汁、ピーマンパプリカの蒸し煮、ジャガ芋人参のきんぴら、枝豆、栗 ...
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来月から忙しく

 09月07日（月）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ほうれんそうおひたし、さつま芋サラダカレー風味、ナスの中華風和え
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、鮭のみりん粕漬け、ピーマンパプリカの蒸し煮、きゅうりわかめの酢の物、じゃがいも人参のきんぴら
【夜食】(21:00) ...
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もうクタクタなのに

 09月06日（日）
【朝ごはん】 (9:00)
　パンに目玉焼きをのせ、お茶、ごま団子
【昼ごはん】 (15:00)外食
　魚介のトマトソースパスタ
【間食】 (16:00)
　洋菓子屋の焼き菓子 ...
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みりん粕汁

 09月05日（土）
【朝ごはん】(9:00)
　パン、オムレツ、お茶
【昼ごはん】(14:00)
　パン1/2、黒蜜寒天くずもち
【晩ごはん】(19:00)自作
　玄米ごはん、鮭のみりん粕汁、トマトときゅうりのしょうが和え、さつま芋サラダカレー風味、なすの中華風和えもの、豚肉とパプリカのナンプラー炒め ...
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インフル蔓延中

 09月04日（金）
【朝ごはん】(7:30)
　豆乳プリンの黒糖みつ掛け
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ハンバーグ、ミニトマト＋枝豆、さつまいもサラダカレー風味
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、豚肉パプリカのナンプラー炒め、茄子のしょうが和え、さつま芋サラダカレー風味 ...
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みりん粕漬けを食す

 09月03日（木）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ハンバーグ、ミニトマト、小松菜おひたし
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、豚汁、銀たらの手作りみりん粕漬け、焼きナスしょうが、さつまいもサラダカレー風味
【夜食】(20:30) ...
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バキバキDJプレイ

 09月02日（水）
【朝ごはん】(8:00)
　せんべい
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、里芋煮物、ハンバーグ、枝豆にミニトマトが
【晩ごはん】(19:00)外食　中華料理屋
　アスパラと豆腐の炒飯、ジャスミン茶 ...
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手作りみりん完成しました

 09月01日（火）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ハンバーグ、里芋煮物、ミニトマト、枝豆
【晩ごはん】(19:00)自宅
　玄米ごはん、豚汁、広島モダン焼き、枝豆、里芋煮物
【夜食】(21:00) ...
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