「ゴールドジム」「スポーツプレックス」「中央区立総合スポーツセンター」「スパ白金」「寺子屋」 ～Harryさんの記録ノート

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Harryさんの2009年09月の記録ノート

スタジオレッスン無し

 09月30日（水）
３０日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10353829595.html
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カーディオキックボクシング他

 09月29日（火）
ボール＆コンディショニング：５０分
カーディオキックボクシング：６０分

２９日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10353836834.html
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ヨガ

 09月28日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

２８日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10352388005.html
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カーディオキックボクシング他

 09月27日（日）
カーディオキックボクシング：６０分

パワーヨガ：６０分

２７日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10351980799.html
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ＡＣＯＹＯＧＡ

 09月26日（土）
ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

２６日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10351603886.html
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オフ

 09月25日（金）
オフ

２５日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10350757523.html
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カーディオキックボクシング

 09月24日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

２４日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10349134819.html
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カーディオキックボクシング

 09月23日（水）
カーディオキックボクシング：６０分

２３日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10349114067.html
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カーディオキックボクシング他

 09月22日（火）
筋トレ（下半身）
エアロシェイプ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

キックボクシング：４５分
...
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カーディオキックボクシング

 09月21日（月）
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：７０分

２１日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10347654923.html
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カーディオキックボクシング

 09月20日（日）
ボール＆コンディショニング：５０分
カーディオキックボクシング：６０分

２０日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10346933407.html
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カーディオキックボクシング

 09月19日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

カーディオキックボクシング：６０分

１９日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 09月18日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

１８日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10343913887.html
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カーディオキックボクシング

 09月17日（木）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

１７日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10342917895.html
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スタジオレッスン無し

 09月16日（水）
１６日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10342225904.html
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ＡＣＯＹＯＧＡ

 09月15日（火）
筋トレ（下半身）
ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

１５日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10342225267.html
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ヨガ

 09月14日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分

１４日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10341034320.html
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カーディオキックボクシング

 09月13日（日）
カーディオキックボクシング：６０分

１３日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10340075952.html
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カーディオキックボクシング＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 09月12日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

１２日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 09月11日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

１１日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10338725852.html
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カーディオキックボクシング

 09月10日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

１０日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10337989919.html
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スタジオレッスン無し

 09月09日（水）
０９日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10337358243.html
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ＡＣＯＹＯＧＡ

 09月08日（火）
筋トレ（下半身）
ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

０８日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10337357535.html
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ヨガ

 09月07日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

０７日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10336608238.html
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カーディオキックボクシング

 09月06日（日）
カーディオキックボクシング：６０分

０６日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10335856918.html
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カーディオキックボクシング他

 09月05日（土）
カーディオキックボクシング：４５分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

０５日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10334511285.html
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エアロビクス

 09月04日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

０４日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10333801244.html
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カーディオキックボクシング

 09月03日（木）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

０３日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10333800067.html
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スタジオレッスン無し

 09月02日（水）
０２日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10333088181.html
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ＡＣＯＹＯＧＡ

 09月01日（火）
筋トレ（下半身）
ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

０１日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10332344299.html
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