「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2009年12月の記録ノート

年越し旅行２日目（伊勢）

 12月31日（木）
【朝ごはん】(8:00)外食　喫茶店
　モーニング（紅茶、トースト、ハムエッグ、サラダ）
【昼ごはん】(12:00)
　カレーライス
【晩ごはん】(16:00)仕出し弁当
　揚げもの（カキ、えび）、煮物、佃煮など ...
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年越し旅行１日目（名古屋）

 12月30日（水）
【朝ごはん】(8:00)自宅
　パン、りんご、茶
【昼ごはん】(13:30)熱田神宮
　宮きしめん(白えびかきあげ)
【間食】(15:00)メイチカ
　ケーキパン、カフェオレ ...
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よいお年を！

 12月29日（火）
【朝ごはん】(8:15)
　パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米おむすび、戦国味噌汁、コンビニサラダ
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、あじ干物、きのこ炒め ...
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 12月28日（月）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、もやし、ミニトマト、ひたし豆、パプリカ
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、もやし、ひたし豆
【夜食】(21:30) ...
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年越し蕎麦を食べました

 12月27日（日）
【朝ごはん】(10:00)
　パン、茶、ブッシュ・ド・ノエル3cm
【間食】(12:30)
　りんご
【昼ごはん】(14:00)外食　蕎麦屋
　鴨南蛮 ...
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ひさびさにCDレンタル屋、そしてライブへ

 12月26日（土）
【朝ごはん】(10:00)
　自分で作ったパン、茶
　ブッシュ・ド・ノエル3cm
【昼ごはん】-
【間食】(16:00)外食
　おにぎり２ヶ、きのこサラダ ...
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字が下手すぎる

 12月25日（金）
【朝ごはん】(8:30)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ブッコロリ芯のカレー炒め、ひじき煮物、ほうれん草おひたし、なすの豚肉巻き、パプリカ
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、ひじき煮物、ほうれん草おひたし、ナスの豚肉巻き、パプリカ ...
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イヴの夜は残業

 12月24日（木）
【朝ごはん】(8:45)
　パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ほうれん草おひたし、ブッコロリのカレー炒め、ひじき煮物、ひたし豆
【晩ごはん】(21:30)自宅
　玄米ごはん、野菜豆乳ポタージュ、ナスの豚肉巻き、キャベツとパプリカ ...
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年賀状刷りました

 12月23日（水）
【朝ごはん】(10:30)
　作った天然酵母パン、菓子パン
【昼ごはん】(14:00)自宅
　尾道ラーメンにもやしと玉子を
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、野菜の豆乳ポタージュ、鮭のムニエル、ぶり大根 ...
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天然酵母レーズンパン作成

 12月22日（火）
【朝ごはん】(7:30)
　お菓子
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ぶり大根、プッコロリのカレー炒め、ミニトマト、ひじき煮物、ほうれん草おひたし
【間食】(16:00)
　チョコビスケット(413kcal) ...
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 12月21日（月）
【朝ごはん】(8:30)
　草まんじゅう
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ぶり大根、ひじき煮物、ブッコロリのカレー炒め
【晩ごはん】(19:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、ぶり大根、ほうれん草おひたし、油揚げ葱味噌焼き ...
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 12月20日（日）
【朝ごはん】(10:00)
　玄米ごはん、味噌汁、きんぴらごぼう、さつま芋サラダ、バームクーヘン、茶
【昼ごはん】(14:00)
　Paneのパン、茶
【晩ごはん】(19:00)自宅
　玄米ごはん、ぶり大根、ひじき煮物、ブロッコリカレー炒め ...
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年賀状の準備もしなくては

 12月19日（土）
【朝ごはん】(11:00)
　玄米ごはん、納豆、黒豆茶、焼き林檎
【昼ごはん】(14:00)
　バームクーヘン、せんべい、黒豆茶
【晩ごはん】(18:00)外食　インド料理
　キーマカレー、ミックスベジタブルカレー、ナン、サフランライス、チキン、サラダ、マンゴーラッシー、チャイ ...
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 12月18日（金）
【朝ごはん】(8:30)
　パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、市販のインスタント味噌汁、ほうれん草ナムル、きんぴらごぼう、ミニトマト、さつま芋サラダ
【晩ごはん】(19:30)外食
　牛めし、サラダ、味噌汁 ...
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 12月17日（木）
【朝ごはん】(8:30)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ほうれん草ナムル、きんぴらごぼう、きのこ山芋肉炒め、さつま芋サラダ
【晩ごはん】(21:30)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、きのこ山芋肉炒め、おぼろ豆腐、さつま芋サラダ ...
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がっつり仕事

 12月16日（水）
【朝ごはん】(8:15)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ほうれん草ナムル、きんぴらごぼう、ミニトマト
【晩ごはん】(22:00)
　玄米ごはん、味噌汁、山芋、きのこ山芋肉炒め、湯葉豆腐 ...
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ひたすら仕事

 12月15日（火）
【朝ごはん】 (8:30)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ほうれん草ナムル、きんぴらごぼう、ミニトマト、さつま芋サラダ
【晩ごはん】(21:30)
　玄米ごはん、豚汁、トマトキャベツ ...
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 12月14日（月）
【朝ごはん】(8:30)
　お菓子
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、、、
【晩ごはん】(21:00)
　玄米ごはん、豚汁、ふかしじゃがいも、トマトキャベツ ...
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お伊勢さんに向けて（服装編）

 12月13日（日）
【朝ごはん】(9:30)
　パン、しょうが紅茶
【昼ごはん】(12:30)外食　韓国料理
　牛すじキムチスープ、ナムル、ごはん、韓国のり、韓国豆腐奴
【間食】(16:00)
　ケーキ、焼き菓子 ...
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盆栽クリスマス

 12月12日（土）
【朝ごはん】(10:00)
　ユーハイムのパン
【昼ごはん】(16:00)
　パン
【晩ごはん】(18:30)バー
　チキン煮込、茶、サングリア、シャンパン ...
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 12月11日（金）
【朝ごはん】(8:30)
　菓子
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、肉じゃが、ミニトマト、みかん
【晩ごはん】(21:00)
　コンビニのパン ...
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ジャズのクリスマスライブ

 12月10日（木）
【朝ごはん】(8:30)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、ミニトマト、肉じゃが、ブロッコリ
【間食】(19:00)ライブハウス
　パンとバゲット盛り合せ、バター、カフェラテ ...
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 12月09日（水）
【朝ごはん】(8:15)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、梅干し、市販のインスタント味噌汁、肉じゃが、ほうれん草おひたし、ブロッコリ
【間食】(14:30)
　チョコ ...
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 12月08日（火）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】(12:00)
　玄米おにぎり、コンビニサラダ
【間食】(16:30)
　パン
【晩ごはん】(22:00)自宅 ...
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かっこみごはん

 12月07日（月）
【朝ごはん】(8:15)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(14:00)お弁当
　玄米ごはん、蓮根きんぴら、白和え、揚げしゅうまい
【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、さば味噌煮、蓮根きんぴらを白和えに、ほうれん草おひたし ...
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 12月06日（日）
【朝ごはん】(10:30)
　パン、金華ハムスープ
【昼ごはん】(15:00)外食　Cafe NOMADO
　ホットサンド、カフェマキアート
【晩ごはん】(20:30)
　玄米ごはん、オリジン弁当の惣菜、金華ハムスープ ...
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健康ランドで過ごす一日

 12月05日（土）
【朝ごはん】(10:30)
　パン、金華ハムスープ、洋梨、茶
【昼ごはん】(14:30)健康ランド
　麻婆丼、フライポテト
【間食】健康ランド
　アイス、ビール ...
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 12月04日（金）
【朝ごはん】(8:15)
　パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、里芋とツナのコロッケ、レンコンきんぴら、牡蠣とねぎのオイスターソース炒め
【間食】(15:00)
　チョコ ...
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免許更新＆献血ちゃん

 12月03日（木）
【朝ごはん】(8:30)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　雑穀入り白米、さんまの酢煮、れんこんのきんぴら、牡蠣とねぎのオイスターソース炒め、みかん
【間食】(14:30)献血ルーム
　ドリンク、お菓子いろいろ ...
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お伊勢さん準備

 12月02日（水）
【朝ごはん】(8:15)
　パン
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　玄米ごはん、梅干し、昆布佃煮、さんま煮、ミニトマト、レンコンのきんぴら
【晩ごはん】(20:30)自宅
　宮古そば、牡蛎とねぎのオイスターソース焼き、春菊の胡麻ピーナッツ和え ...
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 12月01日（火）
【朝ごはん】(8:30)
　サンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)
　玄米ごはん、白豆煮、コンビニサラダ、市販のインスタント味噌汁
【間食】(16:00)スタバ
　スコーン、紅茶 ...
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