「通常日記」 ～カピちゃんさんの記録ノート

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カピちゃんさんの2010年05月の記録ノート

家族旅行２日目

 05月31日（月）
コルテオ
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家族旅行一日目

 05月30日（日）
キリンビール工場見学
牛タン
アウトレット
温泉
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 05月29日（土）
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 05月28日（金）
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量1800kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できなかった
5.夜の炭水化物抜き：できた ...
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 05月27日（木）
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量1800kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた ...
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目標の仕分け

 05月26日（水）
メタボ3rdでの反省をふまえ、
毎日の目標を仕分けしていきましょう。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：継続
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：継続 ...
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メタボ3rd終了！

 05月25日（火）
本日、報告レポを提出（？）しました。

【以下、報告レポから抜粋】
　
２月末と比較すると、
　体重：　　　　　－2.8kg　 　 ...
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 05月24日（月）
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 05月23日（日）
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運動会

 05月22日（土）
５時に起きて、お弁当作り。

揚げ物中心のメニューになってしまいました。


昨日は、買出しや下ごしらえなどで、動き回ったので、 ...
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新記録

 05月21日（金）
おぉぉぉぉ！

体重が・・・50kg切った～～～！！！
しかも、おまけに、
体年齢も、初めて43歳を記録！
...
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あと一日

 05月20日（木）
『メタボ撃退プログラム　3rdシーズン』も、
残すところ、あと一日。

当初の数値目標、50ｋｇ未満まで、あと100ｇ+α。

今日一日の頑張りが、明日の結果を左右します。 ...
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太平洋トライアスロン in いわき

 05月19日（水）
当然ながら、出場するわけでは、ありません（笑）
ボランティアスタッフに応募しました。

この大会は、今回で、６回目。
以前から、ボランティアスタッフとして参加することに興味があったのですが、
...
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今になって、気が付いたこと

 05月18日（火）
ダイエット前に、全身写真を撮っておけばよかったな・・・と。
今になって、思います。

まさか、ここまで痩せられると、思ってなかったからね。

気が付くと、 ...
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最終週

 05月17日（月）
気が付けば、
『メタボ対策プログラム　３ｒｄシーズン』
最終週にはいってました（アセアセ）

確か・・・
体重を50kg未満にすることを最終目標としていたはず・・・ ...
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 05月16日（日）
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた ...
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 05月15日（土）
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった ...
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君と見る千の夢

 05月14日（金）
『東京グローブ座』

念願の相葉ちゃんの舞台です。

心配していた　ものもらい　も、腫れることなく、
ちょっとまぶたが赤い程度。 ...
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ものもらい？？？

 05月13日（木）
昨日から、な～～んか、目がゴロゴロするなぁ？と思ってたら、

今日になって、上まぶたのまつげの付け根が、痛い。

ちょっと、赤くなってるようにも、見える。
...
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継続は力なり

 05月12日（水）
当たり前なんだけどね・・・


日曜日、まったりと過ごしてしまって、

月曜日、明日ジムにいけるからいいやと、 ...
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 05月11日（火）
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった ...
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 05月10日（月）
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた ...
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まったり

 05月09日（日）
レンタルＤＶＤ２本。

久々に、まったりとした一日を過ごしてしまいました。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった ...
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 05月08日（土）
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた ...
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 05月07日（金）
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた(am8:30~12:30装着忘れ）
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった ...
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？？？？？

 05月06日（木）
なんだ？なんだ？なんだ～～～？？

今までは、体重が増えたら、
体脂肪率が減って、
骨格筋率が下がって・・・・って傾向だったのに。
...
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足踏み状態

 05月05日（水）
規則正しい生活が送れないからか、
ダイエット、停滞気味です。

毎日の目標、きちんと達成できれば、いいんでしょうが、
これが、なかなか・・・
...
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 05月04日（火）
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた ...
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 05月03日（月）
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ジャニーズＬＩＶＥ

 05月02日（日）
Hey！Say！JUMP　のLIVEに行ってきました～♪

先日からの腰の痛みもなんとか収まり、
２時間スタンディングを目標としていたのでしたが・・・

すみません・・・・ ...
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カラオケ♪

 05月01日（土）
何年ぶりでしょう。カラオケBOX。

今のシステムって・・・消費カロリーも出るんですね。
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