～yuasaさんの記録ノート

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yuasaさんの2010年08月の記録ノート

1日練習

 08月31日（火）
全体トレーニング
・シャトルラン（50回～100回）

個別トレーニング
・前後シャトルラン（2セット）
・左右シャトルラン（2セット） ...
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午後部

 08月30日（月）
個別トレーニング
・前後シャトルラン（2セット）
・左右シャトルラン（2セット）
・ロシアンハムストリング（2セット）

ストレッチ ...
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自主練習

 08月29日（日）
個別トレーニング
・ばた足腹筋（20回）
・ロシアンハムストリング
素振り
ストレッチ
...
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1日練習

 08月28日（土）
全体トレーニング
・シャトルラン（50～100回）

個別トレーニング
・オールディレクション（2セット）
...
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午後部活

 08月27日（金）
全体トレーニング
・シャトルラン（50回～100回）

個別トレーニング
・しゃがみ歩行
・腕立て伏せ（2セット） ・ロシアンハムストリング（2セット） ...
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岡崎城西さん来た

 08月26日（木）
個人トレーニング
・スタビライゼーション
・腹筋2種類（各2セット）
ストレッチ
素振り
...
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午後部活

 08月25日（水）
全体トレーニング
・シャトルラン（50～100回まで）

ストレッチ
素振り
...
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no title

 08月24日（火）
ストレッチ
素振り

・寝返りをうつようにしてストロークをする。自分は肘を肩より上にする。
ボールをつかみにいく感覚を忘れない。
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午前中練習

 08月23日（月）
個人トレーニング
・ばた足腹筋（20回）
ストレッチ
素振り

・オープンハイスクールで中学生が来ていた。 ...
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午前中練習

 08月22日（日）
個人トレーニング
・ばた足腹筋（20回）
ストレッチ
マッサージ
素振り
...
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国体練習会

 08月21日（土）
ストレッチ
素振り

・午前中は国体の選考会を兼ねた練習会だった。
ゲームの組み立てがしっかりしていなくてただやってるだけの状態になってしまった。
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1日練習

 08月20日（金）
全体トレーニング
・サーキットトレーニング五本
・切り返しトレーニング五本

ストレッチ
マッサージ ...
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1日練習

 08月19日（木）
全体トレーニング
・サーキットトレーニング五本
・切り返しトレーニング五本

個人トレーニング
・ばた足腹筋（21回） ...
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1日練習

 08月18日（水）
全体トレーニング
・サーキットトレーニング五本
・切り返しトレーニング五本

ストレッチ
素振り ...
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午後部

 08月17日（火）
全体トレーニング
・サーキットトレーニング9回
・有磯神社ランニング

ストレッチ
素振り ...
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自主練習

 08月16日（月）
個人トレーニング
・坂道トレーニング

ストレッチ
素振り
...
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バーベキュー

 08月15日（日）
山登りダッシュ

ストレッチ

・取り組みをしっかりする。あと一年もない。1日1日を大切に過ごす。
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帰宅

 08月14日（土）
ストレッチ

・頭が痛くて気持ち悪い。
今日のミーティングでもあったように、新チームの上の学年として自覚をもって引っ張っていく。
もっと会話する。
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観光

 08月13日（金）
ストレッチ

・きれいな海へ行けて
良かった。ONとOFFの切り替えをしっかりして練習に取り組む。
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団体戦

 08月12日（木）
試合前のアップ
（ラダー・アジりティーなど）

ストレッチ

・全国と自分はすごく差がある。態度も技術も。自分の苦手から絶対に逃げない。
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個人戦2日目

 08月11日（水）
試合前のアップ
（アジりティー）
（エクサー）

ストレッチ
ケア ...
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個人戦

 08月10日（火）
ラダー
アジりティー
クールダウン

ストレッチ
マッサージ ...
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開会式

 08月09日（月）
ストレッチ
ケア

・開会式があった。

一年間自分たちがやってきたことを明日やる。やらない選手に未来はない。 ...
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no title

 08月08日（日）
ストレッチ
ケア

・ひめゆりの搭へ行った。生きたくても生きられない人たちが大勢いた。
自分が今、テニスができることはすごく幸せなんだと改めて思った。
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沖縄入り

 08月07日（土）
ストレッチ
ケア

・改めてこの一年間なにをやってきたのか思い直す。覚悟を決めてやる。そした自然に勇気は湧いてくる。出そうと思って出せるものじゃない。
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午後部

 08月06日（金）
ストレッチ
ケア

・午前中は自主練習をした。午後から部活だった。
一年生を注意できない二年生、自分たちのこともちゃんとできない二年生のせいで三年生に迷惑ばかりかけている。しっかりサポートする。
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調整期

 08月05日（木）
個人トレーニング
・ばた足腹筋（2セット）
ストレッチ
ケア

・自分の思った通りにするから、違う。だから、自分の思った真逆をやる。 ...
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休養日

 08月04日（水）
個人トレーニング
・ばた足腹筋（2セット）
・ランニング

ストレッチ
マッサージ ...
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合宿最終日

 08月03日（火）
個人トレーニング
・有磯神社ランニング
ストレッチ

・自分との会話・ペアとの会話を増やす。
自分をコントロールする力をつける。 ...
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no title

 08月02日（月）
ストレッチ

・何回も同じ失敗を繰り返していて成長してない。
勇気がないからいつまでたっても打てない。
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先生の誕生日

 08月01日（日）
個人トレーニング
・ばた足腹筋（2セット）
ストレッチ

・いつも自分には勇気がない。大切な場面で守りに入ってしまうのが自分の癖。思い切りやる。
...
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