「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

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katoさんの2010年08月の記録ノート

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 08月31日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 スタミナマグロ丼定食（海の駅ほそしま）
【間食】 紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
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 08月30日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　ヨーグルト　キウイ
【晩ごはん】 お好み焼き（ひろしま屋）ビール
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 08月29日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　グレープフルーツ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 豚肉と玉葱のオイスターソース炒め　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．９ｋｇ　１３．７％
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 08月28日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 博多とおりもん
【晩ごはん】 棒々鶏　ビール
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 08月27日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 棒々鶏　ビール
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 08月26日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト　せんべい
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 シマアジ煮付け　ビール
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 08月25日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 メンチカツと串かつ定食（しんしん亭）
【間食】 バナナ　紅茶　コーヒー
【晩ごはん】 豆腐ハンバーグ　ビール
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 08月24日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 鳥天ざるうどん（ながとも）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 寿司（活きいき寿司）ビール
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 08月23日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 豚丼定食（百菜）
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 08月22日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　明太イワシ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 目玉焼き　甘エビのわさび漬け　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．２ｋｇ　１３．９％
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 08月21日（土）
【朝ごはん】 パン　チーズ　グレープフルーツ　コーヒー
【昼ごはん】 カルボナーラスパゲティ　ゼリー　コーヒー
【晩ごはん】 明太イワシ　ヨーグルト　トマト　ビール
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 08月20日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　スイカ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　明太イワシ　玉子焼き　トマト
【間食】 アクエリアス
【晩ごはん】 明太イワシ　トマト　ビール　チューハイ
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 08月19日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 明太イワシ　スイカ　ビール
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 08月18日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ブドウ　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 アジ南蛮漬け　切干大根　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．２ｋｇ　１３．８％
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 08月17日（火）
【朝ごはん】 ご飯　鰯ぬか炊き　味噌汁　ヨーグルト　メロン　カステラ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　
【晩ごはん】 鰯ぬか炊き　ゴーヤとナスの味噌炒め　ビール
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 08月16日（月）
【朝ごはん】 ちらし寿司　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【間食】カステラ　コーヒー
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 カロリーメイト　　レモンティー
【晩ごはん】 母弁当　ビール
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 08月15日（日）
【朝ごはん】 パンケーキ　ポテトサラダ　コーヒー
【昼ごはん】 冷麦　トマト　玉子焼き
【間食】メロン
【晩ごはん】 寿司　チキン南蛮　ビール
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 08月14日（土）
【朝ごはん】 パン　コーヒー
【間食】フラペチーノ（福岡ドーム）
【昼ごはん】 おにぎり　玉子焼き　梨
【晩ごはん】 バイキング（ARK)
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 08月13日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 カレー
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 餃子　鮭刺身　ビール
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 08月12日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 菓子パン
【晩ごはん】 豚肉とキャベツの味噌炒め　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．１ｋｇ　１３．６％
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 08月11日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 サバ味噌煮　ビール
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 08月10日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 餃子　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．５ｋｇ　１４．０％
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 08月09日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 08月08日（日）
【朝ごはん】 パン　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 カロリーメイト　コーヒー
【間食・トレーニング前後】 プロテイン　ヨーグルト
【晩ごはん】 豚肉さっぱり焼き　トマト　ビール
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 08月07日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 プリン
【晩ごはん】 ハンバーグ　トマト　ビール
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 08月06日（金）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 はも重定食（うみすずめ）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 アジ南蛮漬け　ビール
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 08月05日（木）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 スタミナマグロ丼定食（海の駅ほそしま）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 チーズハンバーグ定食（まんぷく）
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 08月04日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 豚肉チーズ焼きバジル風味　ポタージュスープ　ご飯（カゴメ）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 冷やし中華　餃子（リンガーハット）
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 08月03日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 夏野菜焼チーズカレー　コーヒー（BUCKEYRO)
【間食・サーフィン前後】 バナナ　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 チキン南蛮定食（グラバー亭）
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 08月02日（月）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 真鯛ごま醤油漬け丼定食（しんしん亭）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 チキンカツ定食（不二かつ）
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 08月01日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 アボカド　キウイ　コーヒー
【晩ごはん】 生姜焼き定食（やよい軒）
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