～捨郎さんの記録ノート

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捨郎さんの2010年09月の記録ノート

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 09月30日（木）
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雨がつづくよ

 09月29日（水）
明日から雨の日が続きそうだ。
土曜日は晴れるのかな？
でもあとは雨マークが続いてるねえ。。。

ウォーキングがどうなることやら〜〜〜〜。。
...
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やべっ

 09月28日（火）
１週間も放置

その間、歩いたり歩かなかったり。
お酒もけっこう頻繁に飲んだし、
こういうことしちゃいかんのだーーー
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 09月21日（火）
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 09月20日（月）
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高尾山

 09月19日（日）
登ってきました高尾山
にもかかわらず、この数値はなんでしょう。
頂上でのビールと、下山後のビールとビールとビールと中華がいけなかったのでしょうか。。。

さておき
...
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あしたのために

 09月18日（土）
明日は、高尾山に登るのだ。
なので、足をやすめるために、今日はウォーキング休み。
いいわけ？　ぷぷっ

いや、なんか歩き始めてから、足の裏は痛くなるわ、脚の付け根の筋も張ってくるわで、、
なんだか足腰が疲れてるんだよね。 ...
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酔う、、、、

 09月17日（金）
金曜日、会社の同僚たちと呑みーー
楽しくて飲み過ぎた。
日課の計測もできないほどに、帰ったとたんに、ばたんきゅ〜

しかしながら駅から歩いて帰ってきたぞーー
とてもウォーキングと呼べるものじゃないけども。。。 ...
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 09月16日（木）
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徒歩通勤

 09月15日（水）
ウォーキング７０分は、通勤の往復３５分×２
涼しかったからねえ。

夏は、行きはバスを使っていたけど、
涼しくなってきたら往復歩けるな〜。
ただ、雨がね。。 ...
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 09月14日（火）
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んーー。。

 09月13日（月）
今日は昼飯を抜いたせいか、各数値がいいね。
朝飯が遅かったせいか、昼おなかが空かなかったんだよね。
んで、夕方腹減ったけど、めんどくさくて。

でもそのかわり、夕飯食べて、ビールと焼酎飲んで、夜食におにぎりまで食べてしまった。
飲むとこれだからねえ〜〜〜。。。 ...
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 09月12日（日）
ウォーキング、、、サボり。

週末はダメダメ人間。

夕飯は、スープカレーを作ってみた。
なんとこれが意外にもおいしかったーー。 ...
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ごろごろ

 09月11日（土）
ずーーっと、ごろごろしてた。
だめだねえ。こういう休日の過ごし方は。

夜ウォーキングしたけど、それだけだもんね。

はあ〜〜〜〜。。なんかこう、、、活気がないねえ。。
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芋焼酎

 09月10日（金）
赤霧島のボトルを入れた。。。。高い。。。。。

７０００円のところを５０００円にしてくれたけど、、、高いねえ。。。

とある店では、もっと安かったよ。ふつーーーーの値段だったもんなあ。。
もうその店に行く機会はないと思うけども。。 ...
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 09月09日（木）
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雨

 09月08日（水）
今日は雨が降って、一気に気温が下がったね。
なんだか肌寒かった。。。どーゆーことでしょ。。

つーわけで、今日はウォーキングはお休み。
夜中には雨あがってたんで、やろうと思えばできたんだけど。。
サボりです。。
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呑みました。

 09月07日（火）
今日は、仕事帰りに60分歩いて、近所の居酒屋へ。

生ビール（中）
ホッピー２杯
アジの刺身
サバの味噌煮 ...
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 09月06日（月）
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 09月05日（日）
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 09月04日（土）
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 09月03日（金）
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走ってみた

 09月02日（木）
今日は、職場からの帰りの歩行で３５分。
それでは足りないので、ソッコーで着替えてさらにウォーキング。
一応２５分プラス。

問題は、夜のウォーキング時に、ちょっとジョギングを混ぜてみたこと。
...
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飯

 09月01日（水）
朝食　昨夜のカレーの残り（ルーをNO USEでカレー粉を使ったやつ。うまくねえ。。）　ご飯２００g

昼食　蕎麦298kcal　豚しゃぶサラダ175kcal

夕食　今朝のカレーの残り（ルーをノーユーズでカレーパウダーをユーズしたやつ。ノーデリシャス。。）スパゲティとあえて。
　　　スパゲティ茹で過ぎ、大量に食う。。 ...
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