「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

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katoさんの2011年02月の記録ノート

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 02月28日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【間食】 缶紅茶
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
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 02月27日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 カルボナーラスパゲティ
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 豚肉とニラ玉のオイスターソース炒め　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．０ｋｇ　１３．１％
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 02月26日（土）
【朝ごはん】 ネギトロ丼　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ照り焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 ロールケーキ
【晩ごはん】 サバ照り焼き　ビール
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 02月25日（金）
【朝ごはん】 菓子パン　コーヒー
【昼ごはん】 トルコライス（グリーンバンブー）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 馬刺し　竹鶴ハイボール
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 02月24日（木）
【朝ごはん】 菓子パン　コーヒー
【間食】菓子パン　茉莉花茶
【昼ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
【間食】 角煮饅頭（岩崎屋）
【晩ごはん】 トルコライス（メイジヤ）
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 02月23日（水）
【朝ごはん】 菓子パン　コーヒー
【間食】イチゴ大福
【昼ごはん】 ステーキトルコライス（グリーンバンブー）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 寿司（すし活）
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 02月22日（火）
【朝ごはん】 ヨーグルト　金柑
【間食】サンドイッチ　コーヒー
【昼ごはん】 ハンバーガー　フライドポテト　コーヒー（ミサロッソ）
【晩ごはん】 ラーメン（○龍）
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 02月21日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス　トマト　コーヒー
【晩ごはん】 チーズブロッコリー　目玉焼き
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 02月20日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　いわし味付　玉子焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 かに玉　ビール
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 02月19日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　いわし味噌煮　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 アーモンド　ウイスキー
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 02月18日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭山漬け　玉子焼き　トマト　チョコレート
【晩ごはん】 鶏肝しぐれ煮　ウイスキー
【夜食】カロリーメイト
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 02月17日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭山漬け　玉子焼き　トマト　チョコレート
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 さんま蒲焼　ウイスキー
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 02月16日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 鳥天ざるうどん（大黒）
【間食】 ナッツタルト　コーヒー
【晩ごはん】 シーチキン　ウイスキー
【夜食】 生八つ橋
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 02月15日（火）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 カップ焼きそば　カロリーメイト　コーヒー
【間食】 チョコレート　ウイスキー
【晩ごはん】 やず刺身　ウイスキー
【夜食】カロリーメイト
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 02月14日（月）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 カキカレー
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 焼き豚　ビール
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 02月13日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　リンゴ
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 焼き豚　ビール
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 02月12日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 カシューナッツ　ワイン
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 02月11日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 チーズ　ワイン　バナナ
【夜食】 ういろう
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 02月10日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 チーズ　ウッドへイブン・ワイン
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 02月09日（水）
【朝ごはん】 チーズケーキ　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ピザ　コーヒー（ピエトロ）
【間食】 菓子パン　紅茶
【晩ごはん】 煮卵　バナナ　ビール
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 02月08日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　蒸しパン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭山漬け　玉子焼き　
【晩ごはん】 牛ロースステーキ　ビール
【夜食】 せんべい　ういろう
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 02月07日（月）
【朝ごはん】 母弁当　カステラ　ういろう　コーヒー
【昼ごはん】 母弁当
【晩ごはん】 牛ロースステーキ　バナナ　ビール
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 02月06日（日）
【朝ごはん】 グリドルソーセージセット（マクドナルド）
【間食】菓子パン　コーヒー
【昼ごはん】 餃子セット（餃子の王将）
【間食】 チーズフロマージュ　茉莉花茶
【晩ごはん】 しゃぶしゃぶ　ワカサギ唐揚げ　ホタテ刺身
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 02月05日（土）
【朝ごはん】 うに丼　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 塩とんこつラーメン（山小屋）
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 02月04日（金）
【朝ごはん】 うに丼　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 塩サバ　ポタージュスープ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．４ｋｇ　１３．６％
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 02月03日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　菓子パン
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 02月02日（水）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 カレー
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 02月01日（火）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 シュークリーム　コーヒー
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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