「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

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katoさんの2011年03月の記録ノート

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 03月31日（木）
【朝ごはん】 ちらし寿司　味噌汁　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 ちらし寿司　いわし味噌煮　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 煮卵　酢の物　サニーレタス　アボカド　ビール
【体重・体脂肪率】５６．６ｋｇ　１４．０％
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 03月30日（水）
【朝ごはん】 ちらし寿司　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【間食】かるかん
【昼ごはん】母弁当
【間食】 かるかん
【晩ごはん】 母弁当　ビール
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 03月29日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 パン　ケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 バイキング　ビール（ARK)
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 03月28日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　りゅうきゅう　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　
【昼ごはん】 いなり寿司　焼きそば
【間食】 グラタンクレープ　生姜紅茶
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 03月27日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ハンバーグ定食（K'sキッチン）
【晩ごはん】
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 03月26日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 揚げ物　りゅうきゅう　シチュー　サラダ　ビール
【体重・体脂肪率】５４．４ｋｇ　１２．５％
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 03月25日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　さんま蒲焼　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 蒸し鶏　ビール
【夜食】カロリーメイト
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 03月24日（木）
【朝ごはん】 カロリーメイト　ヨーグルト　金柑　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 鶏天ざるうどん（大黒）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 あさり酒蒸し　ビール
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 03月23日（水）
【朝ごはん】 チーズケーキ　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 ラーメン　ゆで卵
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 チーズオムレツ　酢の物　金柑
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 03月22日（火）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　金柑　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 炊き込みご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 カシューナッツ　ビール
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 03月21日（月）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー　カロリーメイト
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 かるかん　おはぎ
【晩ごはん】 炊き込みご飯　味噌汁　卵とネギのオイスターソース炒め　トマト　ビール
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 03月20日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 鶏肉の黒酢あんかけ　ビール
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 03月19日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 鶏肉の黒酢あんかけ　トマト　ビール
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 03月18日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 肉モヤシ炒め　リンゴ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．２ｋｇ　１４．２％
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 03月17日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 03月16日（水）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 チーズオムレツ　トマト
【間食】 生八つ橋
【晩ごはん】 ピザ　トマト　ビール
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 03月15日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス　アボカド
【晩ごはん】 チーズオムレツ　カリフラワー酢漬け　リンゴ
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 03月14日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　バナナ
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 豚肉のネギ塩炒め　トマト　ビール
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 03月13日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 炒り卵オイスターソース炒め　レタス　トマト
【体重・体脂肪率】 ５６．０ｋｇ　１４．０％
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 03月12日（土）
【朝ごはん】 ご飯　豚汁　揚げ物
【間食】かるかん　コーヒー
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 かるかん
【晩ごはん】 煮卵　ビール
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 03月11日（金）
【朝ごはん】 ご飯　豚汁　ヨーグルト　バナナ
【間食】菓子パン
【昼ごはん】 ラーメン（一蘭）
【晩ごはん】 寿司　揚げ物　サラダ　ビール
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 03月10日（木）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 からすみスパゲティ　バナナ　コーヒー
【間食】 菓子
【晩ごはん】 鯛あら煮定食　くじら刺身（ラ・メール）
【夜食】冬瓜の豚肉巻き　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．３ｋｇ　１３．０％ ...
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 03月09日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 ササミチーズカツ　野菜コロッケ　ビール
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 03月08日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 カシューナッツ　ワイン
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 03月07日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　デコポン　コーヒー　プロテイン
【間食】饅頭　缶コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 カマンベールチーズ　ワイン
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 03月06日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　デコポン　コーヒー
【昼ごはん】 ハンバーガー　フライドポテト　コーヒー（モスバーガー）
【間食】 チュロ　チャイティーラテ（スタバ）
【晩ごはん】 チーズハンバーグ　キャンティ・ドン・アンジェロ　
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 03月05日（土）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　ミカン　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 鶏天ざるうどん（大黒）
【間食】 シュークリーム　コーヒー
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 03月04日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　デコポン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト　丸ボーロ
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 03月03日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 鶏刺し　ビール
【夜食】 ブランデーケーキ
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 03月02日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー　プロテイン
【間食】菓子　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 きなこクッキー　コーヒー
【晩ごはん】 さんま蒲焼　ビール
【夜食】カロリーメイト ...
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 03月01日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　アボカド　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 オコゼから揚げ　ビール
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