～horiiさんの記録ノート

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horiiさんの2011年03月の記録ノート

練習

 03月26日（土）

◇個人◇
･自宅ケア
･マッサージ

今日は午前中学校でミーティングをして、午後からコートで練習した。 ...
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練習

 03月25日（金）

◆全体◆
･シャトルラン50～100

◇個人◇
･自宅ケア ...
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練習

 03月24日（木）

◆全体◆
･シャトルラン50～100

◇個人◇
･自宅ケア ...
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練習

 03月23日（水）

◆全体◆
･シャトルラン50～100

◇個人◇
･自宅ケア ...
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練習

 03月22日（火）

◆全体◆
･シャトルラン50～100

◇個人◇
･自宅ケア ...
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合同練習

 03月21日（月）

◆全体◆
･腹筋サーキット3セット

◇個人◇
･自宅ケア ...
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練習

 03月20日（日）

◆全体◆
･腹筋サーキット3セット

◇個人◇
･自宅ケア ...
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練習

 03月19日（土）

◆全体◆
･ミニハードル
･5マスラダー
･おにごっこ
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 03月18日（金）

◆全体◆
･階段登り
（一段とばし10本）
（垂直跳び7本）
（足入れ替え7本） ...
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練習

 03月17日（木）

◆全体◆
･階段ジャンプ

◇個人◇
･自宅ケア ...
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練習

 03月16日（水）

◆全体◆
･ミニハードル
･5マスラダー
･骨盤マッサージ
...
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練習

 03月15日（火）

◆全体◆
･シャトルラン（50～100）
･ﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙ投げ
･グラブトス
･縄跳び（二重跳び） ...
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練習

 03月14日（月）

◆全体◆
･階段登り3種目
･10歩ダッシュ30歩ランキングのインターバル（3本）
･ミニハードル
･5マスラダー ...
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練習

 03月13日（日）

◆全体◆
･ミニハードル
･サーキット
･5マスラダー
･腹筋サーキット ...
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練習

 03月12日（土）

◆全体◆
･階段登り3種目
･腹筋サーキット
･ミニハードル
･サーキット ...
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送別会＆練習

 03月11日（金）

◆全体◆
･無酸素ダッシュ（11本）
･ミニハードル
･サーキット
･5マスラダー ...
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練習

 03月10日（木）

◇個人◇
･自宅ケア

今日は竹平で練習だった。
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練習

 03月09日（水）

◆全体◆
･サーキット
･5マスラダー
･ミニハードル
･骨盤マッサージ ...
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練習

 03月08日（火）

◆全体◆
･サーキット
･ミニハードル
･5マスラダー
･骨盤マッサージ ...
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練習

 03月07日（月）

◆全体◆
･サーキット
･ミニハードル
･5マスラダー
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練習

 03月06日（日）

◆全体◆
･ミニハードル
･サーキット
･5マスラダー
･骨盤マッサージ ...
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練習

 03月05日（土）

◆全体◆
･ミニハードル
･サーキット
･5マスラダー
･骨盤マッサージ ...
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練習

 03月04日（金）

◇個人◇
･自宅ケア

今日はタカギセイコーの皆さんと一緒に練習をした。
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卒業式＆練習

 03月03日（木）

◆全体◆
･腹筋サーキット
･階段2種目

◇個人◇ ...
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 03月02日（水）
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no title

 03月01日（火）
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