「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>katoさんのトップページ>記録ノートを見る

katoさんの2011年05月の記録ノート

no title

 05月31日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 ブリ煮付け　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月30日（月）
【朝ごはん・筋トレ前後】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー　カロリーメイト　プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 チーズ　ワイン
【夜食】 カロリーメイト
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月29日（日）
【朝ごはん・トレーニング前】 パン　チーズ　ヨーグルト　キウイ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 皿うどん　餃子　（リンガーハット）
【晩ごはん】 ピザ　ワイン・リオスール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月28日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ味噌煮　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 チーズオムレツ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月27日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ味噌煮　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 サバ味噌煮　ビール
【夜食】 パン　チーズ
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月26日（木）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【筋トレ後】プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　味噌汁
【晩ごはん】 棒々鶏　トマト　ビール
【体重・体脂肪率】 ５４．７ｋｇ　１２．４％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月25日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 鶏天ざるうどん（大黒）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 ワカサギ甘露煮　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月24日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 カレー
【晩ごはん】 生サバ刺身　ビール
【夜食】 ラーメン
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月23日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 豚さっぱり焼き　ビール
【夜食】カロリーメイト
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月22日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 ワカサギ南蛮漬け　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月21日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 冷しゃぶ　トマト　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月20日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月19日（木）
【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 揚げだし豆腐のひき肉あんかけ定食（しんしん亭）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　プロテイン
【晩ごはん】 チキン南蛮定食（直ちゃん）
【夜食】 ヨーグルト　バナナ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月18日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 うどんと唐揚げ定食（はる松）
【間食・サーフィン前後】 カロリーメイト　紅茶
【晩ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月17日（火）
【朝ごはん】 ご飯　目玉焼き　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 キーマカレー　
【晩ごはん】 牛肉のオイスターソース炒め定食（やよい軒）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月16日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 チーズオムレツ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月15日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 さんま蒲焼　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月14日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 カシューナッツ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５６．０ｋｇ　１３．３％
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月13日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 チーズハンバーグ　ビール
【夜食】 カロリーメイト
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月12日（木）
【朝ごはん】 菓子パン　紅茶　プロテイン　
【昼ごはん】 ロースとオランダかつ定食（浜勝）
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月11日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 海鮮天丼定食（しんしん亭）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 寿司（活きいき寿司）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月10日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 ラーメン　ご飯　餃子（村尾）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 チキンカツ定食（不二かつ）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月09日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 ヨーグルト　トマト
【晩ごはん】 お好み焼き（お好み一番）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月08日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 バナナ　コーヒー
【晩ごはん】 サバ糠炊き　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月07日（土）
【朝ごはん】 鶏ご飯　味噌汁　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 母弁当
【晩ごはん】 かぶら寿司　ビール
【夜食】 チーズケーキ
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月06日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　リンゴ　オレンジ　河豚もなか　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 アナゴ天丼（天ぷらふそう）
【間食】 アイスクリーム　ジャスミンティー
【晩ごはん】 ご飯　トンカツ　ホタテ刺身　トマト　レタス　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月05日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ　唐揚げ　トンカツ　コーヒー
【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　鰯フライ　シチュー　カボチャスープ　タケノコ木の芽和え　トマト　レタス　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月04日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 チーズオムレツ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月03日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 鶏トマトソース炒め　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月02日（月）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　グレープフルーツ　コーヒー
【昼ごはん】 ミートソーススパゲティ
【晩ごはん】 メンチカツ　ビール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月01日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 チーズミートソースオムレツ　ビール
コメント(0)　 続きを読む