「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

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katoさんの2012年01月の記録ノート

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 01月31日（火）
【朝ごはん】 生うに丼　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 稲庭うどん
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 ブリ大根　ウイスキー
【夜食】 ５４．６ｋｇ　１３．５％
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 01月30日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 りんごカレー
【晩ごはん】 馬刺し　焼き鳥　山芋ステーキ　牛タン　焼きおにぎり　他（神楽茶屋）
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 01月29日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス　アボカド　コーヒー
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 豚肉のさっぱり焼き　金柑　ビール
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 01月28日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 しゃぶしゃぶ　餅　ウイスキー
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 01月27日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 プロテイン
【晩ごはん】 キムチ鍋　餅　ウイスキー
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 01月26日（木）
【朝ごはん】 ご飯　イワシ糠味噌炊き　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 パン　チーズ　目玉焼き　コーヒー
【間食】 ゆでもち
【晩ごはん】 キムチ鍋　餅　ウイスキー
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 01月25日（水）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 そば
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 イワシ糠味噌炊き　ウイスキー
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 01月24日（火）
【朝ごはん・スキー前後】 カロリーメイト　カレーパン　チョコバー　チョコウェハース　コーヒー
【昼ごはん】 マルゲリータピザ（瑞穂スキー場）
【間食】 プロテイン　チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 皿うどん（リンガーハット）
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 01月23日（月）
【朝ごはん】 パン　チーズ　目玉焼き　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ラザニア　コーヒー
【間食】 餡子餅
【晩ごはん】 ナン　キーマカレー
【夜食】 カロリーメイト
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 01月22日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 蒸し鶏　トマト　ワイン
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 01月21日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 キーマカレー　コーヒー
【晩ごはん】 ラザニア　ワイン
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 01月20日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 プロテイン　菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 タンスモーク　ワイン
...
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 01月19日（木）
【朝ごはん】 パン　チーズ　目玉焼き　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 野菜たっぷりちゃんぽん（リンガーハット）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 ラザニア　ワイン
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 01月18日（水）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 トマトカレー　プロテイン
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 チーズ　ワイン
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 01月17日（火）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 そば
【間食】 チョコレート　コーヒー
　　　　 パン　チーズ　コーヒー
【晩ごはん】 ミートローフ　ワイン ...
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 01月16日（月）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【晩ごはん】 豚しょうが焼き　ミカン　ビール
【夜食】 せんべい
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 01月15日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 キーマカレー
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 01月14日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭西京焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 鶏肉のクリームソース煮　ワイン
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 01月13日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 プロテイン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭西京焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 チョコパイ　せんべい　プロテイン
【晩ごはん】 鶏肉のクリームソース煮　ワイン
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 01月12日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭西京焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 鶏肉のトマトソース炒め　ワイン
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 01月11日（水）
【朝ごはん】 菓子パン　コーヒー
【間食】 チャイ（スタバ）　
【昼ごはん】 ラーメン（一心不乱、富山ブラック・麺家いろは）
【間食】 ラーメン（膳）
【晩ごはん】 鶏肉のトマトソース炒め　ワイン
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 01月10日（火）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 馬刺し定食（菅乃屋）
【間食】 菓子パン　コーヒー（サンマルクカフェ）
【晩ごはん】 牛タン定食（利久）
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 01月09日（月）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【間食】 ヨーグルト　リンゴ
【昼ごはん】 ナン　キーマカレー
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 チーズオムレツ　ビール
【夜食】 パン　チーズ　野菜ジュース ...
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 01月08日（日）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 生スパゲティ
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 アジ大葉フライ　ビール
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 01月07日（土）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 ラザニア
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 01月06日（金）
【朝ごはん】 ご飯　猪汁　猪カツ　ヨーグルト　バナナ　牛乳
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 母弁当　ビール
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 01月05日（木）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　おでん　リンゴ
【昼ごはん】 餃子定食（小倉鉄なべ）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 鍋　鮭刺身　トマト　ビール
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 01月04日（水）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 唐揚げ定食（金色温泉）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 おでん　鶏唐揚げ　マグロ刺身　ホタテ刺身　トマト　ビール　焼酎
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 01月03日（火）
【朝ごはん】 カレーライス　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 チョコレート　せんべい
【晩ごはん】 お好み焼き　ミカン
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 01月02日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　玉子焼き　トマト
【間食】 せんべい　チョコレート
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
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 01月01日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　玉子焼き　トマト
【間食】 せんべい　餅　プロテイン
【晩ごはん】 数の子　黒豆　酢の物　焼酎
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