「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「メンタルの記録」 ～田舎アスリートさんの記録ノート

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田舎アスリートさんの2012年03月の記録ノート

４月も継続できるか・・・

 03月31日（土）
【今日のできごと】
今日は休日出勤して月末の棚卸しをしました。。年度末の棚卸しでした。でも、午後3時過ぎには帰宅できました。

明日、空手の会計監査です。何とかなるでしょう？その後、県大会の組み合わせを決めます。空手の行事が動き出しました。

【今日の感想】 ...
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娘のお誕生日！

 03月30日（金）
【今日のできごと】
今日は娘の誕生日でした。２４歳になりました。夕食を兼ねてお誕生日会をしました。

【今日の感想】
お天気が雨続きで運動してません。娘のお誕生日会といって最近食ってばっか！ チョット体重がヤバイ感じ。空手の事務処理に追われトレーニングもしてません。体が重くなってきた。お腹も・・・・？
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誤診でした。

 03月29日（木）
【今日のできごと】

朝起きても愛犬モケは生きていました。頑張れ！
息子が宮城に帰りました。
朝と夕方２回ジョギングしました。ジョギングにしてから汗をかくので朝はシャワーを浴びました。
でも結構満足してます。 ...
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年休とって・・色々ありました。

 03月28日（水）
【今日のできごと】
今日、空手の会計監査の事務処理の為、年休とって会社お休みしました。
ほぼ、一日中事務処理しました。夕方、目処がついたのでジョギングに出かけました。
昨日、携帯電話が戻ってきました。無償で新品と交換できました。ラッキーです。
田口家の愛犬が危篤です。明日までもつか微妙です。
...
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よく食った

 03月27日（火）
【今日のできごと】
今日家族で焼き肉を食べに行きました。家族全員で外食するのは最近では珍しい。本当に久しぶりです。
本当に今日はよく食ったし飲んだ。お腹が苦しいです。

【今日の感想】
家族全員そろって外食するのは何年ぶりだろうか？結構楽しかった。でも、帰り間際震度４の地震がありました。 ...
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今週は自主トレ

 03月26日（月）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。
今週は施設の予約取れなかったので空手の稽古なし。自主トレしようと思う。
今日、息子に空手の段位登録料の振込みをお願いした。東北地区本部への申請をしていませんでした。

【今日の感想】 ...
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結構、絞る事ができました。

 03月25日（日）
【今日のできごと】
最近、よく食べるので朝早くジョジングにでかけた。いつもウォーキングしていたコースです。ジョギングでは３０分以上時間短縮なることがわかりました。結局1時間ちょっとジョギングしました。汗を拭いて上半身裸で体重測定すると60アンダーでした。いつもの服装で再測定すると60.2kg、結構絞る事ができました。

朝食とって午前中は空手の事務処理しました。

午後から空手の打合せに出席。１...
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修理に出した。

 03月24日（土）
【今日のできごと】
今日iphoneを修理に出した。午前中はiphoneのバックアップの作成と代替機を代理店に取りに行った。
山王店では代替機なし、次の広面店では30分以上待たされた。ちょっとイラついた。
その後、来月の全県の空手道大会の申し込みを提出してきました。

お昼ラーメンを食べて帰宅した。午後から空手の事務処理をしました。明日も事務処理です。 ...
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やばい！

 03月23日（金）
【今日のできごと】
今日、会社の帰りまぎわに急遽残業の指示があった。
今日は空手の定例稽古日だったけど、電話で空手の指導はお願いした。残業して帰宅したのが21時過ぎだった。

携帯電話iphoneの調子が悪くサポートセンターに電話した。アップル製品は代理店での修理は受け付けていないらしい。
結局、明日代理店でiphoneの代替機をもらって修理に出すことになった。クロネコで回収にくるらしい。
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ジョギング？

 03月22日（木）
【今日のできごと】
今日は空手の稽古日です。

特に変わった事はありませんでした。

【今日の感想】 ...
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昨日息子が帰ってきた。

 03月21日（水）
【今日のできごと】
昨日書き込みするのを忘れてしまったけど、空手の強化練習終わって自宅に戻ると息子が専門学校の春休みという事で宮城から戻ってきていた。

その他特に変わった事はありません

【今日の感想】 ...
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東北強化練習

 03月20日（火）
【今日のできごと】
今日は東北地区の強化練習でした。対象は子供達です。

秋田は自分達の道場生3名の参加のみ。福島、宮城を含めても参加者の少ない強化練習でした。
今年から始めた強化練習なのでしょうがないか？
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宮城へ出発

 03月19日（月）
【今日のできごと】
会社終わってから空手の強化練習の為、宮城に車で出発しました。途中吹雪で大荒れでした。

22時頃到着し師範と一杯飲みにでかけた。軽めに飲んで帰ってきました。

【今日の感想】 ...
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道場の審査会

 03月18日（日）
【今日のできごと】
今日は道場の審査会でした。午前9時から講習会で審査は13：30から開始しました。

２０日（水）の春分の日に宮城で東北地区の強化練習会があります。一泊するので明日仕事が終わってから出発するつもりです。

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忙しくなるぞ

 03月17日（土）
【今日のできごと】
今日、午後から雨の予想だったので午前中ジョギングしました。

午後から明日の審査会の書類を本部に提出。その後お爺ちゃんの見舞いに行ってきた。

見舞いの後、空手の事務処理をしました。 ...
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1876歩

 03月16日（金）
【今日のできごと】
今日、歩数計を忘れて出社した。空手の稽古日で歩数も稼げず、結局1876歩。

今日はとっても良い天気です。でも、明日は雨の予想。

来月の22日に大館で全県の空手道大会が開催される。要綱を配布しました。 ...
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パワーをもらいました。

 03月15日（木）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。

今日は空手の稽古日だったけど、稽古前3キロのジョギングをしました。自分を褒めたいです。

今日、空手の定例稽古に行ってきました。今月は火曜日の予約取れなかったので、木、金曜日連日の稽古になります。 ...
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マンゴー風味

 03月14日（水）
【今日のできごと】
特に変わった事はありませんでした。

今週イチゴ風味のプロテインを飲み干しマンゴー風味に変えました。今まで飲んだ中で一番好きです。確かもう一つ飲んでない風味のプロテインがあったはず。でも最近のプロテインは結構美味しいと思います。

【今日の感想】 ...
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サッパリ

 03月13日（火）
【今日のできごと】
今日、帰宅後床屋に行ってきました。最近髪が長くなって寝癖がついて大変でした。

会社でチョット空手の事務処理しました。今週中に全国大会の要綱を各支部へメール、又は郵送で発送します。

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食い過ぎか

 03月12日（月）
【今日のできごと】
朝起きると大雪でした。また冬にに逆戻りか？
今日、剛柔会本部から全国大会の要綱が届いていた。各支部へ案内しなくちゃいけない。

【今日の感想】
今日のお天気は朝と夕方では大きく違った。朝は大雪でも帰宅時は眩しいくらいの夕陽でした。 ...
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元気でなにより

 03月11日（日）
【今日のできごと】
朝起きるとすっごく雪が降ってました。３月というのにまた冬に逆戻りか？

本当は午前中、ジョギングとウォーキングで絞ろうと思ってました。でも計画変更です。空手の事務処理しました。
会計監査のお願いと総会の開催案内、その他の資料を作成しました。明日投函予定！
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週末は絞る

 03月10日（土）
【今日のできごと】
今日は空手の常任委員会の会議が14時からユースパルでありました。
午前中はジョギングとウォーキングで絞りました。

【今日の感想】
昨日は稽古終わってから飲み会でした。でも、飲む量をセイブしたので朝普通通り起きる事が出来ました。 ...
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巣立ち・・

 03月09日（金）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。
今日も空手の稽古日です。でも、今日稽古終わってから飲み会です。

【今日の感想】
今日は空手の稽古終わってから飲み会です。 ...
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木曜日は稽古日

 03月08日（木）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。今月は空手の稽古日が火曜日から木曜日に変更になってます。
今日は稽古にいってきました。

【今日の感想】
最近、チョット食い過ぎの感じ。チョット控えよう。
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毎日気持よく・・

 03月07日（水）
【今日のできごと】
今日のお天気は曇りのち雨。最近雪解けが早い。春を感じます。
特に変わった事なし。

【今日の感想】
最近雪解けも早く春を感じます。道路の雪もみるみる消えてます。やっぱり春は最高です。 ...
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一安心・・

 03月06日（火）
【今日のできごと】
今日は、会社の身体測定でした。
今日は空手の稽古お休み。帰宅後、空手の自主トレ頑張りました。
今日のお天気は雨、特に変わった事なし。

【今日の感想】 ...
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お誕生日・・

 03月05日（月）
【今日のできごと】
今日は僕のお誕生日です。もう年はとりたくないです。
今月は火曜日の空手の稽古日の予約が取れなかったので、月曜日２回の稽古あります。今日空手の稽古に行ってきました。

【今日の感想】
明日は会社の身体測定日です。土曜日は結婚式で食べすぎ、今日は誕生日会で空手の稽古終わった21時過ぎから食って飲んでます。 ...
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今日はお休み・・

 03月04日（日）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。今日はとても良いお天気でした。

【今日の感想】
今日はちょっと寝坊して起きたら9時近くでした。昨日のジョギングとウォーキングの後遺症か、今日はチョット腰が痛いです。
天気も良いし気持ちが良いので午後からジョギングしようと外にでたけど、やっぱり腰が痛い。 ...
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結婚式・・

 03月03日（土）
【今日のできごと】
今日はとなりの長女の結婚式に出席しました。若いって素晴らしい。結婚おめでとう。
結婚式は16：30分から。午前中時間があったので久しぶりに外をウォーキングをジョギングしました。
2時間ぐらい頑張りました。半分ジョギングで半分ウォーキングでした。結構疲れました。

【今日の感想】 ...
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体重を絞りたいけど・・・

 03月02日（金）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。今日のお天気は曇りでさっぱりしません。時々雨も降りました。
昨日に引き続き、今日も空手の稽古日です。連日でチョットつらいけど頑張ってきました。

【今日の感想】
会社の仕事終わって空手に行く前ジョギングしようと思っていた。右肩上がりの体重に歯止めをかけなければヤバイです。 ...
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右肩上がりです。・・・

 03月01日（木）
【今日のできごと】
特に変わった事なし。
お天気は最高でした。
空手の定例稽古日は毎週火曜日だけど、今月 火曜日の予約取れず 木曜日に変更になりました。
それで、今日は稽古に行って来ました。
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