「食事の記録」「メンタルの記録」「通常日記」 ～羊春さんの記録ノート

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羊春さんの2012年06月の記録ノート

不安定

 06月30日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ごはん(+イクラ)
インゲンごままよ
土手煮和えキャベツ ...
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寝つきも相変わらず

 06月29日（金）
【朝ごはん】
なんかパン
カフェオレ

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ ...
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常に空腹感

 06月28日（木）
【朝ごはん】
生どら焼 宇治金時
ブルーベリー&カシス
お弁当の残り(たまごやき、春巻き、はんぺんボール)

【昼ごはん】 ...
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6/27

 06月27日（水）
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ（+ドライマンゴー、牛乳）
ブルーベリー&カシス

【昼ごはん】
お茶漬け ...
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6/26

 06月26日（火）
【朝ごはん】
レモンヨーグルト蒸しケーキ
フルーツグラノーラ(+牛乳)
お弁当の残り

【昼ごはん】 ...
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6/25

 06月25日（月）
【朝ごはん】
フルーツグラノーラとか
ミックスジュース

【昼ごはん】
カレーそば ...
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6/24

 06月24日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
たっぷりフルーツグラノーラ(+牛乳、ヨーグルト、イチゴソース)

【間食】 ...
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6/23 記録のみ

 06月23日（土）
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6/22

 06月22日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
頂きの一杯 海鮮とんこつ
CEBU マンゴー
野菜生活 ...
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6/21

 06月21日（木）
【朝ごはん】
ごはん
たまごやき
じゃがいものきんぴら
きゅうりの塩漬け
マンゴーヨーグルト(ドライマンゴー、牛乳、フルーツグラノーラ) ...
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かみきった

 06月20日（水）
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ（+牛乳）

【昼ごはん】
ご飯（いわのり）
カボチャの煮物 ...
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6/19

 06月19日（火）
【朝ごはん】
ご飯（いわのり）
玉子焼き
揚げ餃子（+レタス）
ほうじ茶
...
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6/18

 06月18日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
カップヌードルライト
ほうじ茶
...
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父の日

 06月17日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ざるラーメン
みにあんぱん
水 ...
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食事記録なし

 06月16日（土）
昨日今日で2000kcalとったと思っておこう。
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6/14

 06月14日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ
ヨーグルト
牛乳 ...
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間食もりもり

 06月13日（水）
【朝ごはん】
カレーライス
玉子焼き
ほうじ茶

【昼ごはん】 ...
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6/12

 06月12日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
おにぎり
チップスターコンソメ
りんご酢 ...
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6/11

 06月11日（月）
【朝ごはん】
玉子焼き
鶏の唐揚げ
レタス
フルーツグラノーラ(+ヨーグルト、牛乳、いちごソース)
...
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6/10

 06月10日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ざるそば
ほうじ茶
...
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6/9

 06月09日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ピラフ？
りんご酢
...
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6/8

 06月08日（金）
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ
フレンチフランス
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【昼ごはん】 ...
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6/7

 06月07日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
肉じゃが丼
チャプチェ
キムチ ...
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リモコン合戦

 06月06日（水）
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ(+牛乳)
みにあんぱん
チョコ
バームクーヘン
りんご酢 ...
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ちょっと走っただけで

 06月05日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
JANJAN焼きそば
ごぼうのきんぴら
キムチ ...
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キレイに焼けたと思ったら

 06月04日（月）
【朝ごはん】
まよトースト玉子のせ
卵焼き
コーヒー(+ブライト、きび砂糖)

【昼ごはん】 ...
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6/3

 06月03日（日）
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ（+牛乳）
フレンチトースト
コーヒー(＋ブライト)

【昼ごはん】 ...
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6/2

 06月02日（土）
【朝ごはん】
フルーツグラノラ

【昼ごはん】
あんかけスパゲティ（+たまねぎ、ピーマン）
ほうじ茶 ...
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だぁるぃ

 06月01日（金）
【朝ごはん】
バナナブレットプティング
ほうじ茶

【昼ごはん】
そばうどんお寿司セット ...
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