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たいパパさんの2012年11月の記録ノート

557日34.1㎏減

 11月30日（金）
ダイエット557日目。－34.1㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…14440歩 ...
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556日34.1㎏減

 11月29日（木）
ダイエット556日目。－34.1㎏減。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…11600歩 ...
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555日33.3㎏減

 11月28日（水）
ダイエット555日目。－33.3㎏減。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12920歩 ...
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554日34.4㎏減

 11月27日（火）
ダイエット554日目。－34.4㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…10140歩 ...
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553日34.5㎏減

 11月26日（月）
ダイエット553日目。－34.5㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…20分
・歩数合計　　　　　　…8130歩 ...
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552日34.5㎏減

 11月25日（日）
ダイエット552日目。－34.5㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…140分
・歩数合計　　　　　　…18370歩 ...
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551日34.4㎏減

 11月24日（土）
ダイエット551日目。－34.4㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…13320歩 ...
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550日34.3㎏減

 11月23日（金）
ダイエット550日目。－34.3㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…10260歩 ...
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549日34.3㎏減

 11月22日（木）
ダイエット549日目。－34.3㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　…7690歩 ...
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548日34.3㎏減

 11月21日（水）
ダイエット548日目。－34.3㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…10200歩 ...
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547日34.3㎏減

 11月20日（火）
ダイエット547日目。－34.3㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…10250歩 ...
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546日34.6㎏減

 11月19日（月）
ダイエット546日目。－34.6㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…12690歩 ...
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545日34.7㎏減

 11月18日（日）
ダイエット545日目。－34.7㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…100分
・歩数合計　　　　　　…13770歩 ...
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544日35.6㎏減!

 11月17日（土）
ダイエット544日目。－35.6㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…14630歩 ...
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543日35.4㎏減!

 11月16日（金）
ダイエット543日目。－35.4㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…10000歩 ...
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542日35.3㎏減!

 11月15日（木）
ダイエット542日目。－35.3㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…10500歩 ...
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541日34.7㎏減!

 11月14日（水）
ダイエット541日目。－34.7㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12430歩 ...
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540日33.6㎏減

 11月13日（火）
ダイエット540日目。－33.6㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…10350歩 ...
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539日34.1㎏減

 11月12日（月）
ダイエット539日目。－34.1㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…40分
・歩数合計　　　　　　…10060歩 ...
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538日34.2㎏減

 11月11日（日）
ダイエット538日目。－34.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…13700歩 ...
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537日34.6㎏減

 11月10日（土）
ダイエット537日目。－34.6㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12580歩 ...
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536日33.9㎏減

 11月09日（金）
ダイエット536日目。－33.9㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…75分
・歩数合計　　　　　　…11350歩 ...
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535日33.4㎏減

 11月08日（木）
ダイエット535日目。－33.4㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12000歩 ...
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534日34.2㎏減

 11月07日（水）
ダイエット534日目。－34.2㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…45分
・歩数合計　　　　　　…10920歩 ...
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533日34.1㎏減

 11月06日（火）
ダイエット533日目。－34.1㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…6290歩 ...
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532日33.7㎏減

 11月05日（月）
ダイエット532日目。－33.7㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…7800歩 ...
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531日33.3㎏減

 11月04日（日）
ダイエット531日目。－33.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…14940歩 ...
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530日33.2㎏減

 11月03日（土）
ダイエット530日目。－33.2㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…15分
・歩数合計　　　　　　…4210歩 ...
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529日32.9㎏減

 11月02日（金）
ダイエット529日目。－32.9㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…11420歩 ...
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528日33.1㎏減

 11月01日（木）
ダイエット528日目。－33.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…10100歩 ...
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