「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2013年02月の記録ノート

今月最終日

 02月28日（木）
今年最低体重を１キロほど上回ってきたので・・・そででも昨日より、０．２へってるのですが。
気持ちを引き締めます。

食べ過ぎないでしっかり動く・・・
忘れないようにしなくては。
...
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ヘルシア緑茶

 02月27日（水）
昨夜のんでみました。
ジンジャーレモン味？、でも無果汁（笑）
にがーい！
もしかしたら、運動効果あがるかも？？

ジムさぼりました～ ...
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風邪気味

 02月26日（火）
はな、とまりません。
昨日、薬のみました。

朝：卵ご飯
お昼：カツカレー（がっつり）
夕食：食パン１／２枚、豚肉、サトイモ ...
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月曜日～

 02月25日（月）
体重、増えてます。
あ～大変。

朝：ごはん、かに缶詰、あさり味噌汁、梅干
お昼：市販弁当
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美容院と映画

 02月24日（日）
いってきます。

1　マッサージ
2　縮毛矯正
3　映画「テッド」タイミングで～
面白かった。笑えました。 ...
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のんびりおきて・・・

 02月23日（土）
先ほど（１０時ごろ）朝ごはん食べました。

朝：キャベツ、豚肉、魚肉ソーセージ、発芽玄米ご飯
お昼：シメジとツナのおじや
夕方：パイナップル
夕食：かつおにぎり３切れ、かぼちゃコロッケ、やきとり、タラの芽天ぷら、パイナップル ...
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手打ちそば

 02月22日（金）
昨日、手打ちそばたべました。
おいしかった～

朝：ごはん、イカときのこの煮物
お昼：サバの味噌煮、ごはん、魚のフライ
夕方：のり、ごはん
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昨日ジムでがんばって・・・

 02月21日（木）
ズンバや太極拳で筋肉を意識的に使ったので、筋肉痛です。

今夜は、筋トレがんばります。

朝：ご飯、ウインナー、小松菜
お昼：手打ちそば ...
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がんばらないで・・・

 02月20日（水）
続けられるダイエット・・・
運動と食生活、あと普段もテキパキ意識して動く～

昨日は、必要なくても階段上ったり、移動も遠回りしたり、うろうろしたり・・・
やってみました。
やせやすい時期限定の、行動ですけど～ ...
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お菓子は・・・

 02月19日（火）
控えめに～
昨日は朝、シュークリーム、少し食べたので・・・
それ以外は我慢しました。

今朝もチョコパン食べて・・・
これ以上は食べないことに～ ...
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雨のち曇り

 02月18日（月）
早くあがるといいけど～
お天気のせいか、ちょっと頭痛いです。

朝：カレー、さつまいものシュー　１／３、お茶
お昼：ラーメン
夕食：チキン南蛮、ごはん、お味噌汁、豆乳
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いい天気です。

 02月17日（日）
今日は何しようかな～

朝：韓国のインスタントラーメン「コムタンラーメン」小松菜・卵入り3／4
お昼：イカとツナのカレー
間食：チョコワッフル
夕方：菜の花のごまあえ、卵サンド ...
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減ってきました。

 02月16日（土）
実は、昨日、ジムさぼったのに・・・
今からトイレに行ったら、きっと昨日より０．５～０．６へるかも。

なぜだろう、毎日じわじわ増えてた、増えやすい時期はおしまい！！

朝：豆乳、チョコ１個、ナポリタン目玉焼きのせ ...
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おすすめ映画ありませんか？

 02月15日（金）
今月中に映画行きたいです。
ダイハード？？
恋愛ものでも、洋画、邦画なんでもいいです。

昨日のジム
ゆるーくいきました。 ...
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ジム

 02月14日（木）
昨日休んでしまいました。
だるかったです・・・
言い訳？ですけど。。

ジム行ってきます。１９時４０分。
２２時過ぎ、帰宅しました。あまりがんばりませんでしたが～ ...
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痩せやすい時期に・・・

 02月13日（水）
はやくならないかな～
そろそろ、きてほしい。
むくんでるし、食欲の制御が・・・難しいです。たべまくりです。

昨日のジム
・サウナ ...
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あらら・・・

 02月12日（火）
増えやすい時期、あああ・・・

朝：ご飯、たくあん、チャーシュー、青汁、生姜湯、緑茶

しかも、昨日はジムいってないんですよ～
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不在着信２件・・・

 02月11日（月）
私は、しっかり寝たいので、携帯、夜中（１時半だったかな）切って、早朝ONするように、設定してるんですが・・・

夜中２時前と５時過ぎに、２つ着信が・・・誰だろう。番号まではわかりません。
何かあったのかな？めーわくなのかな？？
どちらにしても、ちょっと気になります。
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連休２日目

 02月10日（日）
今日はジム行きます。
３日ぶり～

昨日のお昼の暴食と夜のお肉・・・体重にテキメンに効果が・・・

週末にはカレー（作ってもらおうと）だと思い、金曜にお肉屋さんに寄ったら・・・ ...
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土曜・・・

 02月09日（土）
お昼前から・・・
タッ○ーウェアの料理教室です。
ローストビーフほか？

たぶん、レンジでチン。かんたーんみたいなかんじでしょう。
...
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食欲↑

 02月08日（金）
昨夜は、食欲がすごかったです。

牡蠣フライ・・・やられました～
我慢できなかった！
反省。夕方、もらったコンビニのチーズケーキ半分。家で、牡蠣フライ２個→バリマッサージ→帰宅　食欲の炎点火　→
牡蠣フライ、豚肉甘辛煮、炒めた薄切り豚肉ポン酢、ごはん・・・交互にたっぷり ...
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木曜日

 02月07日（木）
昨日の津波警報には、びっくりしました～

今日は、ちょっと寒いです。。

朝：発芽玄米ごはん、イカの塩辛、ひじき、豚肉みそ味、のり
お昼：発芽玄米ごはんちょっと、イカの塩辛、ひじき、豚肉みそ味、バッテラ、プーアール茶、牛乳青汁 ...
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筋肉痛

 02月06日（水）
昨夜は筋トレと、アークトレーナーして、プール・・・怠けながら、ジムにいました。
おとといがんばった筋トレで、筋肉痛みたいです。

ジム後、食欲ばくはつ～

そろそろ、増えやすい時期、きをつけます。 ...
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いってきます。

 02月05日（火）
ちょと寝坊・・・

朝：目玉焼き、発芽玄米ごはん、牛乳青汁
お昼：ミカン、ぶどうパン、牛乳

午前中から、雨です～ ...
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お天気が・・・イマイチ

 02月04日（月）
頭も、からだも少し重い・・・

昨夜は食欲爆発しそうだったので、えび、鶏肉、鯛、豆腐などカロリー控えめの「なべ」たべました。

朝：昨夜のなべの残り、ごはん
間食：青汁牛乳 ...
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ダイエット効果？

 02月03日（日）
お試しエステのときに、契約した３回１０５００円のエステ、３回目昨日行きました。

そこではふとももを合計４回しました。
太ももはマイナス１ｃｍ。
おなかやウエストは、（実は別のエステにお試しいきました）もっと減ってました。
効果があったのかも～マイナス１．８ｃｍとかです。 ...
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ボディコンバット

 02月02日（土）
昨日、新しい、ジムのスタジオレッスンありました。

レッスン後も、コーチが、タッキーににてるんじゃないか・・・
とか最後の、宙返りがすごいとか・・・
こんなに動くつもりじゃなかった～
ジャンプ、高すぎ！ ...
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転勤？？

 02月01日（金）
ということにして、エステおことわりしました。
（ちなみに、夫の・・・でも、未婚なんですけどね～笑）

お試しエステ・・・先週土曜いって、再度別のお試し受けることにしてたんですが・・・
その分まで、先日いっしょにお支払い～
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