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katoさんの2013年03月の記録ノート

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 03月31日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 プロテイン　菓子
【晩ごはん】 煮卵　ビール
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 03月30日（土）
【朝ごはん】 鶏飯　豚汁
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 菓子　バナナ
【晩ごはん】 筑前煮　焼酎
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 03月29日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 寿司　おこぜお造り（京寿司）
【間食】 チョコレート　アボカド味噌漬け
【晩ごはん】 焼肉　ビール
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 03月28日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【間食】 大福
【昼ごはん】 焼きそば
【晩ごはん】 寿司　から揚げ　ビール　チーズケーキ　チョコレート
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 03月27日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 揚げ物　イカ刺身　ビール
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 03月26日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【間食】 柿の種
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン　柿の種　チョコレート
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
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 03月25日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【間食】 チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 おかき
【晩ごはん】 チーズオムレツ　ビール
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 03月24日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 プロテイン　菓子パン　コーヒー　チョコレート
【晩ごはん】 豚肉とニラ卵の味ポン炒め　トマト　ビール
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 03月23日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チーズケーキ　コーヒー　バナナ　プロテイン
【晩ごはん】 サバじんだ煮　焼酎
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 03月22日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【間食】 どら焼き
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 バナナ　チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 鮭のマヨチーズ焼き　ビール
【夜食】 丸ぼうろ
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 03月21日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 プロテイン　どら焼き
【晩ごはん】 チーズ　ビール
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 03月20日（水）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 プロテイン
【晩ごはん】 きびなごじんだ煮　焼酎
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 03月19日（火）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 魚フライ定食（えにし）
【間食】 明太子せんべい
【晩ごはん】 煮卵　焼酎
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 03月18日（月）
【朝ごはん】 チラシ寿司　豚汁　リンゴ
【間食】 羊羹
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 母弁当
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 03月17日（日）
【朝ごはん】 パン　サラダ　コーヒー
【間食】 塩豆大福
【昼ごはん】 仕出し弁当
【間食】 羊羹
【晩ごはん】 鍋　ビール
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 03月16日（土）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 イタリアン膳（庄屋）
【晩ごはん】 揚げ物　サケ刺身　ニラ玉　ビール
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 03月15日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ味噌漬け　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 水餃子　ビール
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 03月14日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【間食】 菓子パン
【昼ごはん】 ご飯　ブリ味噌漬け　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 カシューナッツ　ビール
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 03月13日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン　
【晩ごはん】 鶏肉のポン酢炒め　ビール
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 03月12日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　ブリ味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 プロテイン
【晩ごはん】 水餃子　ビール
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 03月11日（月）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【間食】 プロテイン　チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 プロテイン
【晩ごはん】カワハギ刺身　焼酎
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 03月10日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 イワシ味噌煮　焼酎
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 03月09日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン
【晩ごはん】 鶏肉の黒酢あんかけ　ビール
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 03月08日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 鶏肉の黒酢あんかけ　ビール
【夜食】 カロリーメイト
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 03月07日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　プロテイン
【晩ごはん】 ブリ煮付け　焼酎
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 03月06日（水）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 キーマカレー
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 レバニラ炒め　ビール
【夜食】 プロテイン ...
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 03月05日（火）
【朝ごはん】 パン　チーズ　コーヒー
【昼ごはん】 チンジャオロース定食（大阪王将）
【間食】 団子
【晩ごはん】 刺し盛　焼酎
【夜食】 チョコレート
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 03月04日（月）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　コーヒー
【間食】 チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 ボロネーゼスパゲティ
【間食】 ヨーグルト　ドライマンゴー
【晩ごはん】 チーズオムレツ　ビール
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 03月03日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ドライマンゴー　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ味噌漬け　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 鶏肉の味噌マヨ炒め　ビール
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 03月02日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ドライマンゴー　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ味噌漬け　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 鶏肉のガーリックバター醤油炒め　ビール
【夜食】 ドライマンゴー
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 03月01日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ味噌漬け　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 サーロインステーキ　ビール
【夜食】 ドライマンゴー
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