「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2013年04月の記録ノート

浮腫んでます・・・

 04月30日（火）
何とか、４日からのプチ旅行は楽しめそうで、よかった・・・

今夜は、ジムでYOGA予定。

３連休の合間に、カレンダーとおり、今日から３日まで仕事です。
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連休３日目

 04月29日（月）
昨日は、ジムがんばりました～

今日もジム行きます。

コアリズムとＹＯＧＡ、ポルドブラしようかな～
普段は月曜、お昼にいけないので～ ...
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ジムでイベント

 04月28日（日）
健康運動教室あるらしい・・・です。

昨日はジムでエアロとYOGA。

夕方からリンパマッサージいきました。
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コンバット

 04月27日（土）
激しすぎて、苦手なんですが～
毎週でなくても、月に１～３回くらいがんばってみようかな～
金曜夜の、パンチやキックはストレス解消になります。

昨日はちょっとがんばりました。
今日はプールにもいこうかな～ ...
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リーボックのトーニングシューズ☆

 04月26日（金）
スリムトーンという、スニーカー買いました。
ジム？普段用？職場で・・・

効果は？？未知数ですが・・・
歩く、走る、運動することに意義がある！！のではないかと思います。
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ちょっと・・・

 04月25日（木）
だるいです。
のどの奥のほうが、痛い・・・
かぜかなぁ～

朝、葛根湯を手にして・・・
よく考えたら～ ...
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筋肉痛

 04月24日（水）
おとといのプールのエクササイズかな？
昨夜YOGAが終わるころから、内モモや肩が痛くなってきました。

朝：トマト、発芽玄米ご飯、
お昼：寿司幕の内弁当（煮物、和え物、サバ、野菜かき揚げ、巻き寿司２、いなり、赤飯、やきそば）
↑ボリュームありすぎ３９８円 ...
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アクアビクス

 04月23日（火）
昨日は今月３回目のジムでした～
あああ、月謝もったいない！！

運動後の食欲爆発も問題です。
運動不足より、いいとしましょう。
アクアビクス ...
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リンパ

 04月22日（月）
少しは流れやすくなってたら、いいのですけど・・・

朝：ご飯、鴨鍋の残りでキャベツ・卵とじ
間食：バナナ
お昼：ラーメン、青汁
間食：ミックスナッツ ...
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雨・・・

 04月21日（日）
昨日も雲行きがあやしく・・・
いつの間にか雨。
降ったりやんだりでした。

今日はどうかな～
いい天気です。 ...
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公園清掃

 04月20日（土）
いってきました。

桜は、葉桜なんですが・・・
なぜか、ひらひらと、桜のはなびらが、舞ってきました。

朝：卵チャーハン ...
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飼育の日

 04月19日（金）
４・１９らしいです。
4月19日は「飼育の日」。4・1・9（し・い・く）の数字にちなみ、2009年に社団法人日本動物園水族館協会（現公益社団法人日本動物園水族館協会）が創立70周年を記念して、動物園・水族館の役割についての理解促進を目的に制定したものだそうです。

全国各地の動物園・水族館では毎年この日に合わせて、「飼育」に関するさまざまなイベントを実施し、動物園・水族館の普及啓発を行っているそう...
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足つぼ

 04月18日（木）
昨日の朝、右の足裏で、とてもいたい場所があり、一時は歩くのも大変なほど・・・

今朝もちょっと・・・痛いので、足つぼ押してみます。

朝：にんにくの芽と豚肉の味噌炒め、トマト、しそ、白米、味噌汁
間食：牛乳青汁 ...
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雨・・・

 04月17日（水）
明け方、結構降ってました。

今はやみました。
明るくなってきました。

朝：タケノコ煮物、しそ、豚肉生姜焼き、発芽玄米ご飯 ...
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スマホ配達

 04月16日（火）
弟が実家に昨夜、スマホと充電器忘れて、自分の家に帰ってしまったので・・・
朝。６時半過ぎに、歩いて配達にいきました。（母に頼まれて行かされました）

ピンポーンと押して、カメラに超アップになるように変な顔で待っていたのに・・・
弟は、窓から、ブラインドあけて、私を確認しました。（ちょっと残念、ものすごい顔だったのに・・・）
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急な雨

 04月15日（月）
昨日は夕方６時からマッサージに行き、終わって、眺めのいいラウンジみたいなところで、生姜湯をのんでいたら・・・
小鳥のさわがしかったこと。
もしかしたら、雨？？と話して、車に向かってたら、ポツリ。

車に乗ったら・・・
結構雨が降りました。 ...
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マッサージの夢

 04月14日（日）
次がわたしの順番だったのに・・・めがさめました。
惜しかった～

夕方、マッサージいきました～
足首に疲れが、たーっぷりたまっていました。
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眠りの深さや質・・・

 04月13日（土）
ジムで運動したほうが、睡眠の質がいいような気がします。
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食欲・・・爆発

 04月12日（金）
最近の運動不足＆食欲爆発・・・困ったモンです。

朝：アジ、豚肉、梅干し、発芽玄米ご飯、青汁、野菜果物ジュース
間食：コラーゲンゼリー
お昼：おかずセット（煮物・プチトマト・鶏からあげ・コロッケなど）、ブドウぱん、バナナ
間食：バナナ、ミルクティ ...
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ジムの夢

 04月11日（木）
今朝、夢見ました。
昨夜もさぼっちゃったから・・・かも。

素敵なスポーツウェアで、みんなすっきり痩せてた・・・

昨日はプチが３つで１００円だったので、思わず買ってたべてしまいました。 ...
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鍵、みっけ～

 04月10日（水）
もう、１０日です。
ふう・・・体が重い。
減りやすい時期、そろそろのはず～

２ヶ月近く行方の分からなかった・・・鍵の束が出てきました。
よく使うリュックのポケットから・・・ ...
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試写会

 04月09日（火）
今夜のニンジン。宮﨑あおいちゃんの・・・

いってきまーす。

朝：卵焼き、納豆
間食：果物野菜ジュース ...
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むくんでます。

 04月08日（月）
ダルおも～の月曜日

体重は昨日の朝と同じです。
昨日は法事のお菓子、カステラをいっぱーい食べてしまい、ほぼ動きませんでした～　

朝：納豆、卵焼き、発芽玄米ご飯、梅干し ...
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激増！！

 04月07日（日）
増えてます。

果たして・・・減りやすい時期は、今月やってくるのか？？
２、３日後から？

今朝は、昨日より、＋０．７でした。 ...
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不思議すぎる！！体験

 04月06日（土）
ほぼ初対面の人と・・・
不思議な力というか霊感？みたいな話で、ものすごーく盛り上がりました。
うまく表現できてませんけど～
とにかく、びっくりです。

朝：野菜果物ジュース、焼き魚、発芽玄米ごはん ...
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大きな・・・あざ

 04月05日（金）
数日前、火曜だったかな？
左の腕に大きなあ青あざができてました。

職場で何かに激しくぶつけた気がするんですが・・・
何だったか思い出せません。
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勉強会

 04月04日（木）
本日、お勉強の為、職場へは、午後のみです。
明日はどうしようかな？？
行かなきゃだめですよね・・・

ところが、勉強会でなく職場へ行かねばならなくなりました・・・
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今月の目標

 04月03日（水）
①やせやすい時期に１キロ減らし・・・それを維持すること。

今年最低体重より、１キロオーバー。
先月はやせやすい時期に、増量？？

②肩こりを撃退する。 ...
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目がかゆいし・・・

 04月02日（火）
昨日は特に左目が、まっかっかでした。
今日は雨模様だから、花粉少なめ～

疲れ目のめぐすりさしました。

朝：サツマイモご飯、きゃべつ、納豆、豚肉ソテー、梅干し、青汁 ...
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携帯が・・・

 04月01日（月）
先日WCに落ちちゃいました。

すばやく拾い、しっかり乾かして・・・
何とか復活。（この携帯は、買ったばかりの日にも、落としちゃったな～）
新しいスマホでなくてよかった～
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