「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

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katoさんの2013年04月の記録ノート

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 04月30日（火）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　紅茶
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　カジキバジル風味　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
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 04月29日（月）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　グレープフルーツ　コーヒー
【間食】 プロテイン　チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 やきそば
【間食】 柏餅　ビール　プロテイン
【晩ごはん】 鶏肉の味噌マヨ炒め　ビール
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 04月28日（日）
【朝ごはん】 菓子パン　ゆでもち　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 チーズオムレツ
【晩ごはん】 豚タン　ビール
【夜食】 羊羹
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 04月27日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ生姜漬け　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
【夜食】 金柑蜂蜜漬け
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 04月26日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サバ生姜漬け　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン　プロテイン　チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 ブリ煮付け　ウイスキー
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 04月25日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ生姜漬け　卵焼き　トマト
【間食】 あんこ餅
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 04月24日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 ラーメン　ご飯　餃子（村尾）
【間食】 ゆでもち
【晩ごはん】 鶏から揚げ　ビール
【夜食】 ポテトチップス
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 04月23日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 地魚定食（民宿金が浜）
【晩ごはん】 ロースカツ定食（不二カツ）
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 04月22日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 カレーライス
【晩ごはん】 広島風お好み焼き（お好み一番）
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 04月21日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 プロテイン　お接待菓子　菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 ソーセージ　ビール
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 04月20日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　卵焼き　トマト
【間食】 缶コーヒー
【晩ごはん】 カシューナッツ　ウイスキーハイボール
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 04月19日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　卵焼き　トマト
【間食】 塩豆大福
【晩ごはん】 鶏肉のポン酢炒め　トマト　ビール
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 04月18日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 タンドリーチキン　ビール
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 04月17日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 ざるうどん　天ぷら（丸亀製麺）
【間食】 金柑の蜂蜜漬け
【晩ごはん】 ノドグロ干物　ウイスキーハイボール
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 04月16日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 カロリーメイト　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 地魚定食（民宿金が浜）
【晩ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
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 04月15日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ドライマンゴー　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 金柑の蜂蜜漬け
【晩ごはん】 ミルフィーユカツ定食（浜勝）
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 04月14日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ドライマンゴー　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 カレーライス　ハンバーガー　鶏唐揚げ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【晩ごはん】 チーズオムレツ　ビール
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 04月13日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ドライマンゴー　コーヒー
【間食】 チョコレート　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　サワラ味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン　菓子
【晩ごはん】 アンチョビ　シーチキン　ワイン
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 04月12日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ドライマンゴー　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　サワラ味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 餅
【晩ごはん】 鶏肉のトマトソース炒め　ワイン
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 04月11日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　紅茶
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サワラ味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 ラザニア　ワイン
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 04月10日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　紅茶
【間食】 プロテイン チーズケーキ
【昼ごはん】 ご飯　サワラ味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 プロテイン　チーズケーキ　紅茶
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 04月09日（火）
【朝ごはん】 チーズケーキ　紅茶
【間食】 大福
【昼ごはん】 ハンバーグ＆ペッパーチキン定食　パンチェッタ乗せフォッカチオ（サイゼリア）
【晩ごはん】 鶏肉の味噌マヨ炒め　トマト　ビール
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 04月08日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　イワシ味噌漬け　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 04月07日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 せんべい　コーヒー
【晩ごはん】 ソーセージ　ビール
【夜食】 クッキー
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 04月06日（土）
【朝ごはん】 ラーメン　ヨーグルト　オレンジ
【間食】 チョコレート　菓子
【昼ごはん】 田舎料理（四季彩館）
【晩ごはん】 サケ刺身　ウイスキー
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 04月05日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　オレンジ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 カシューナッツ　ビール
【夜食】 金柑の蜂蜜漬け
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 04月04日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　オレンジ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
【夜食】金柑の蜂蜜漬け
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 04月03日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　オレンジ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ照り焼き　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン　せんべい
【晩ごはん】 豚肉と卵のネギ塩炒め　トマト　ビール
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 04月02日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　オレンジ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 せんべい
【晩ごはん】 ブリ照り焼き　トマト　ビール
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 04月01日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 プロテイン　菓子
【晩ごはん】 かに玉　ビール
【夜食】 リンゴ ...
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