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katoさんの2013年05月の記録ノート

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 05月31日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 ういろう　菓子パン
【晩ごはん】 鶏肉のトマトソース炒め　ワイン
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 05月30日（木）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 あんこ餅
【晩ごはん】 カシューナッツ　ワイン
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 05月29日（水）
【朝ごはん】 ミートソーススパゲティ　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【間食】 チョコレート　紅茶
【昼ごはん】 海老カツ定食（大戸屋）
【晩ごはん】 チーズ　ワイン
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 05月28日（火）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【間食】 ヨーグルト　バナナ
【昼ごはん】 カレーチャーハン
【間食】 ラーメン
【晩ごはん】 ピーナッツ　ビール
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 05月27日（月）
【朝ごはん】 鶏飯　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 鶏飯　鮭味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 サンマ蒲焼　トマト　焼酎
【夜食】 菓子
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 05月26日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 プロテイン　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 カステラ　チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 アジ南蛮漬け　焼酎
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 05月25日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 かるかん　スプライト
【晩ごはん】 煮卵　ビール
【夜食】 クッキー
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 05月24日（金）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 菓子パン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 塩豆大福　コーヒー
【晩ごはん】 鶏たたき　焼酎
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 05月23日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 グレープフルーツジュース
【晩ごはん】 ブリ煮付け　焼酎
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 05月22日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 バナナ　菓子パン
【晩ごはん】 鶏たたき　焼酎
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 05月21日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 スタミナマグロ丼定食（海の駅ほそしま）
【間食】 どら焼き　紅茶
【晩ごはん】 パンチェッタとルッコラのピザ　コーヒー（ピエトロ）
【夜食】 ジンジャーエール
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 05月20日（月）
【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 地魚定食（民宿金が浜）
【間食】 アクエリアス　菓子パン
【晩ごはん】 チキン南蛮定食（福来る）
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 05月19日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 白身魚の黒酢あんかけ定食（百菜）
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 05月18日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 冷しゃぶ　ビール
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 05月17日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー　菓子
【晩ごはん】 豚肉のポン酢炒め　ビール
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 05月16日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 大福　コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 牛イチボ焼肉　ビール
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 05月15日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 チキン南蛮定食（Dish椿カフェ）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 イサキ刺身　焼酎
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 05月14日（火）
【朝ごはん・サーフィン前後】 チョコレート　バナナ　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 地魚定食（民宿金が浜）
【間食】 スプライト
【晩ごはん】 豚しょうが焼き定食（伝々夢詩）
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 05月13日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 菓子パン
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 チョコレート　菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 鶏天定食（とんカツ亭）
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 05月12日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　鮭味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 プロテイン
【晩ごはん】 ニラ卵　ビール
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 05月11日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 菓子パン
【昼ごはん】 ご飯　鮭味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 イチゴ
【晩ごはん】 鶏肉の味噌マヨ炒め　ビール
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 05月10日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　鮭味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　大福
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 05月09日（木）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ハヤシライス
【間食】 プリン　紅茶　プロテイン
【晩ごはん】 トビウオ刺身　焼酎
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 05月08日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ辛味噌煮　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 豚肉と卵のネギ塩炒め　ビール
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 05月07日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
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 05月06日（月）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　デコポン　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】 大福
【晩ごはん】 タンドリーチキン　ビール
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 05月05日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　デコポン　コーヒー
【間食】 菓子パン　柏餅　菓子
【昼ごはん】 ミルフィーユカツ定食（浜勝）
【間食】 菓子パン
【晩ごはん】 カシューナッツ　ウイスキーハイボール
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 05月04日（土）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 鶏天ざるうどん（大黒）
【間食】 柏餅
【晩ごはん】 鶏刺し　ウイスキーハイボール
【夜食】 ラーメン
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 05月03日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 プロテイン 菓子パン
【晩ごはん】 アジフライ　牛肉コロッケ　ビール
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 05月02日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　カジキバジル風味　卵焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 鶏肉のピカタ　ビール
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 05月01日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　カジキバジル風味　卵焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 豚肉のポン酢炒め　トマト　ビール
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