「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「子育ての記録」「睡眠の記録」 ～ガッキーさんの記録ノート

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ガッキーさんの2013年11月の記録ノート

完走メダル

 11月25日（月）
富士山マラソン、完走メダル
かわいい～

（with うちのシーサー）

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撃沈 ↓　富士山マラソン

 11月24日（日）
フルマラソン42.195km



第２回　富士山マラソン
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no title

 11月16日（土）
ジョギング84分（14km）
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朝 ＲＵＮ

 11月15日（金）
ジョギング52分（9.2km）


久しぶりに朝 ＲＵＮ
５時の暗い時間から出発
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ねりま光が丘ロードレース

 11月10日（日）
ジョギング52.42分+13分（10km+2.5km）



毎年恒例「ねりま光が丘ロードレース」
10kmを走ってきた ...
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手作りＶテープ

 11月08日（金）
先日の大阪マラソンで使用したニューハレＶテープ
とても調子がよかったので今後も使用していきたいが
２枚で600円もする高額品

少しでも安上がりに…と手作りしてみた
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又痛みが…

 11月03日（日）
ジョギング120分（15km）



フルマラソン６日後、初のジョギング
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