「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2014年12月の記録ノート

食事の記録

 12月31日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　大根、パセリ、大豆、長芋、イクラ
【間食】
柿ピー1袋　チーズケーキ　蜜柑2個 ...
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食事の記録

 12月30日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
挽肉、エビ、蟹、チーズ、ピッツァ　大根、パセリ、モズク、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー5袋　アーモンド　蜜柑3個 ...
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食事の記録

 12月29日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン2枚　牛乳　スライスチーズ　ほうれん草、シラス、ピーマン、人参、レタスのサラダ　ポテトサラダ
【間食】
柿ピー6袋　アーモンド ...
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食事の記録

 12月28日（日）
【朝ごはん】
スムージー　柿ピー
【昼ごはん】
ドイツパン1.5枚　牛乳　ブルーチーズ　ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
アーモンド ...
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食事の記録

 12月27日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン1枚　牛乳　スライスチーズ　小松菜、レタスのサラダ　玄米ご飯半分　キムチ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド ...
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食事の記録

 12月26日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ライ麦パン1枚　牛乳　スライスチーズ　小松菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー3袋　落花生　アーモンド ...
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食事の記録

 12月25日（木）
【朝ごはん】
スムージー　バナナ
【昼ごはん】
ドイツパン1枚　牛乳　小松菜、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー3袋　バナナ ...
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食事の記録

 12月24日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン1枚　牛乳　ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー3袋　落花生　バナナ ...
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食事の記録

 12月23日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ブルーチーズ　ほうれん草、ヒジキ、レタスのサラダ
【間食】
シュークリーム　落花生 ...
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食事の記録

 12月22日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　スライスチーズ　ほうれん草、ヒジキ、レタスのサラダ
【間食】
バナナ ...
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食事の記録

 12月21日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン1枚　牛乳　ブルーチーズ　ほうれん草、ピーマン、レタスのサラダ
【間食】
バナナ ...
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食事の記録

 12月20日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ざる蕎麦　搔き揚げなど天ぷら各種　蕎麦湯
【間食】
柿ピー　バナナ ...
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食事の記録

 12月19日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン2つ　牛乳　スライスチーズ　ほうれん草、ヒジキ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　バナナ　シュークリーム ...
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食事の記録

 12月18日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　ほうれん草、ヒジキ、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑2つ　バナナ2本　シュークリーム ...
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食事の記録

 12月17日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
カンパーニュ　牛乳　スライスチーズ　ほうれん草、ヒジキ、ルッコラ、レタスのサラダ
【間食】
バナナ1本 ...
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食事の記録

 12月16日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン1枚　牛乳　スライスチーズ　ほうれん草、ヒジキ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　バナナ2本 ...
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食事の記録

 12月15日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン1枚　スライスチーズ　牛乳　ほうれん草、ルッコラ、パセリ、ミント、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー1袋　バナナ1本 ...
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食事の記録

 12月14日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン　牛乳　ブルーチーズ　ほうれん草、パセリ、ルッコラ、ミント、レタスのサラダ
【間食】
バナナ1本　柿ピー1袋 ...
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食事の記録

 12月13日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤキソバ、ウィンナー、キャベツ、ピーマン、玉葱、人参、青海苔
【間食】
バナナ2本 ...
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食事の記録

 12月12日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ブルーチーズ　ほうれん草、レタス、モズクのサラダ
【間食】
バナナ2本 ...
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食事の記録

 12月11日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　レタスのサラダ、モズク
【間食】
...
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食事の記録

 12月10日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 12月09日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ブルーチーズ　ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
バナナ ...
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食事の記録

 12月08日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　胡瓜とレタスのサラダ
【間食】
バナナ ...
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食事の記録

 12月07日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン　牛乳　ブルーチーズ　ほうれん草、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
...
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食事の記録

 12月06日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン　牛乳　ゆで卵　ほうれん草、レタスのサラダ、鮭フレーク、胡麻
【間食】
林檎　野菜ジュース ...
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食事の記録

 12月05日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン　牛乳　鮭フレーク、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー（1袋）　バナナ2本 ...
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食事の記録

 12月04日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン2枚　牛乳　ゆで卵　白菜、ほうれん草のサラダ
【間食】
バナナ ...
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食事の記録

 12月03日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ライ麦パン　牛乳　竹輪、白菜、蕪、ルッコラ、人参、パセリ、シメジ
【間食】
...
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食事の記録

 12月02日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ライ麦パン2枚　牛乳　胡瓜、大根、トマト、カニかまのサラダ、胡麻
【間食】
...
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食事の記録

 12月01日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ほうれん草、レタス、ヒジキ
【間食】
...
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