「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

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katoさんの2015年01月の記録ノート

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 01月31日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　栗渋煮　イチゴ　紅茶　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鶏天　卵焼き　ピーマンソテー　トマト　
【間食】 チーズケーキ
【晩ごはん】 焼きカレー　汲みだし豆腐　シーザーサラダ　ビール
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 01月30日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　栗渋煮　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　コロッケ　メンチカツ　ごぼう胡麻和え　ピーマンソテー　卵焼き
【晩ごはん】 焼肉　ビール（梨洞）
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 01月29日（木）
【朝ごはん】 スコーン　目玉焼き　ハム　ブロッコリー　スープ　紅茶　コーヒー
【昼ごはん】 鶏天ざるうどん(大黒）
【間食】 ビール
【晩ごはん】 ポトフ　胡桃パン　メンチカツ　アサリ酒蒸し　海老南蛮
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 01月28日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ゆずジャム　紅茶
【昼ごはん】 中華丼　卵焼き　キンピラごぼう　ほうれん草とベーコンのソテー　海老から揚げ
【晩ごはん】 団子汁　アサリ酒蒸し　南蛮漬け　焼酎
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 01月27日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ゆずジャム　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　プルコギ　ちくわ蒲焼　ニンジンマスタード和え　卵焼き
【晩ごはん】 皿うどん　海老から揚げ　ワカメとかまぼこの酢味噌和え　ビール
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 01月26日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ゆずジャム　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　プルコギ　鮭南蛮漬け　卵焼き　もやしナムル
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
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 01月25日（日）
【朝ごはん】 菓子パン　豆腐スープ　ピーマンソテー　ソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ピザ　サラダ　コーヒー（オーロプーロ）
【晩ごはん】 にゅうめん　プルコギ　ナムル　ビール
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 01月24日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ゆずジャム　コーヒー
【昼ごはん】 のりおかかご飯　卵焼き　コロッケ　魚肉ハンバーグ　パプリカ
【晩ごはん】 鮭南蛮漬け　豚バラ大根　大根サラダ　ビール
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 01月23日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ゆずジャム　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　にんにく茎炒め　キンピラごぼう　赤魚煮付け　卵焼き
【間食】 マカデミアナッツ
【晩ごはん】 スペアリブ　菜の花辛子酢味噌　モヤシスープ　大根ニンジンサラダ　ビール
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 01月22日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト
【昼ごはん】 プルコギ丼　山菜おこわ　卵焼き　ピーマンソテー　ごぼうから揚げ　大根マーボーかけ
【間食】 マカダミアナッツ
【晩ごはん】 タチウオ塩焼き　野菜ソテー　ビール
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 01月21日（水）
【朝ごはん】 菓子パン　よもぎ餅　紅茶
【昼ごはん】 関サバ丼　クロメ汁　ブリカツ　カキフライ(道の駅佐賀関）
【晩ごはん】 河豚鍋　ビール
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 01月20日（火）
【朝ごはん】 菓子パン　紅茶
【昼ごはん】 ハンバーグ定食（リンデンバウム）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 プルコギ丼　ビール
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 01月19日（月）
【朝ごはん】 ベーグル　目玉焼き　ソーセージ　豆のモヤシのスープ　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば　モヤシ炒め　豆腐スープ
【間食】 よもぎ餅
【晩ごはん】 鹿焼肉　焼き鳥　野菜　アボカド　卵豆腐　ビール　梅酒

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 01月18日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　おでん　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　豚肉味噌漬け　卵焼き　サトイモ煮っ転がし　豆苗
【間食】 菓子　くずきり
【晩ごはん】 豚肉と厚揚げの炒め物　鯛あんかけ　ビール
【夜食】 ロールケーキ
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 01月17日（土）
【朝ごはん】 ご飯　おでん　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　ニラ玉　ジャガイモソテー
【間食】 菓子
【晩ごはん】 うどん　天ぷら　おでん　豆腐とモズクのサラダ　ビール
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 01月16日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ロール白菜　卵焼き　焼肉　アジ開き　トマト　パセリ
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 おでん　餃子　ビール
【夜食】 イチゴ
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 01月15日（木）
【朝ごはん】 ベーグル　ソーセージ　卵焼き　サラダ　カニスープ　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 ナン　カレー　サラダ　チャイ（プシュカール）
【晩ごはん】 おでん　ビール
【夜食】 アイスクリーム
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 01月14日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　レンコンゴマ和え　卵焼き　煮物　ミートボール　ナポリタン　豚バラ大根
【晩ごはん】 ロール白菜　サワラみりん干し　ビール
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 01月13日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 鶏飯　チャプチェ　卵焼き　黒豆　コロッケ　豚バラ大根　
【間食】 かるかん
【晩ごはん】 豆腐サラダ　ビール
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 01月12日（月）
【朝ごはん】 鶏飯　味噌汁　天ぷら　ヨーグルト　バナナ
【間食】 かるかん
【昼ごはん】 仕出し弁当
【間食】 ドーナツ　コーヒー
【晩ごはん】 ベーコン　ピザ　餃子　味噌汁　ビール
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 01月11日（日）
【朝ごはん】 たい焼き　コーヒー
【昼ごはん】 刺身　ステーキ　他（松伯園ホテル）
【間食】 ドーナツ　コーヒー
【晩ごはん】 うどん　天ぷら　日本酒
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 01月10日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　豚しょうが焼き　卵カニカマ巻き　煮物　黒豆
【間食】 チョコレート　菓子　コーヒー
【晩ごはん】 ベーコン　ビール
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 01月09日（金）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【間食】 菓子
【昼ごはん】 ピザ（瑞穂スキー場）
【間食】 菓子
【晩ごはん】 ハム　ワイン
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 01月08日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　魚フライ　麻婆茄子　豚しょうが焼き　卵焼き
【間食】 せんべい
【晩ごはん】 ナン　キーマカレー　トマト
【夜食】 チョコパイ
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 01月07日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　肉じゃが　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 お好み焼き
【晩ごはん】 ワカサギ南蛮漬け　焼酎
【夜食】 チョコパイ
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 01月06日（火）
【朝ごはん】 餅　ぜんざい　数の子　酢の物
【昼ごはん】 ハンバーガー　オニポテ　コーヒー（モスバーガー）
【間食】 松ヶ枝餅（宮地嶽神社）
【晩ごはん】 ナポリタン　肉じゃが　ビール
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 01月05日（月）
【朝ごはん】 ホットドッグ　ナポリタン　豚汁　コーヒー
【間食】 チョコパイ
【昼ごはん】 天ざる蕎麦（藪）
【晩ごはん】 鍋　刺し盛　ビール（さんぞくや）
【夜食】 ロールケーキ
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 01月04日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　イチゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　数の子　ワカサギ天ぷら　コロッケ　卵焼き　煮物
【晩ごはん】 タチウオ塩焼き　煮物　アボカドサラダ　チーズ　ワイン
【夜食】 アイスクリーム
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 01月03日（土）
【朝ごはん】 鮭　お雑煮　イチゴ　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 おこわ　オードブル
【晩ごはん】 ピザ　サラダ　ビール（ルート10）
【夜食】 アイスクリーム
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 01月02日（金）
【朝ごはん】 オードブル　雑煮　イチゴ　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 オードブル
【晩ごはん】 オードブル　ビール
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 01月01日（木）
【朝ごはん】 寿司　おせち
【昼ごはん】 おせち
【晩ごはん】 オードブル　ビール
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