「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」「カラー判断ゲーム」「脳トレ記録」 ～halibmさんの記録ノート

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halibmさんの2015年03月の記録ノート

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 03月31日（火）
今日も快晴の春日より。天気と裏腹に足腰が痛い。その上に昨夜から首が痛み、両方に湿布を貼った。首は腰や足より凌ぎ易いが、シャープに痛む。掃除は足腰に響くが思い切って実行。やり進むうちに次第に慣れてくる。しかし、少し違った姿勢を取ると痛みがはしる。なかなか痛みの箇所が特定できない。神経を刺激するところが痛むことは頭で判っていても特定できない。兎に角幸子も洗濯で精を出してくれている。全部をやり終えようと...
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 03月30日（月）
快晴！腰の傷み、腿の筋肉の傷みは相変わらず。体位の少しの変化で痛みの度合いは変わる。モーラス・テープは貼ってあるが効果は判らない。久し振りに歩いた。曽我川の桜を愛でつつ、写真を摂りながら歩いたが、未だ五分咲きと云ったところか。運動公園へ寄り、水を飲み、トイレを使って曽我川へ戻る。鯉も泳いでいる。カモも数羽水面を移動している。曽我川の桜のトンネルを毎年歩いているが、何時も新鮮な気分になる。花見の撮影...
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 03月29日（日）
予報通り曇り。夜から雨が降ったらしい。朝食を済ませて９時前に掃除に掛かる。日曜討論を途中から録画モードにして掃除を台所までやり、後を洗濯中の幸子にバトンタッチ。
09:57 106/59<82>＝●
09:58 108/59<77>
09:59 110/57<76>
ＩＣレコーダーでＦＭのクラシックを録音してみる。これをイアホーンで聴きながらピアノで追ってみると意外に面白い。
左右の指の練習に使え...
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 03月28日（土）
今朝は耳鼻科の受診日。１０時半に就寝し、今朝７時にＭＰで起きる。幸子は散歩で朝食は用意してくれている。８時過ぎに車で出る。土曜日は大和橿原病院の内科、泌尿器科、外科、整形外科は休みだと思ったが、この何れかの科も開いているのだろうか。結構患者が待っている。耳鼻科は１番に受診。前回と同様のファイバースコープで写真を摂る。結果、特にっ場は認められないとのこと。声帯の上部に仮声帯が有り、前回は少し腫れてい...
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 03月27日（金）
春らしくなる。今朝も快晴。気温はまだ低い。幸子は文庫の留守番で９時過ぎに出掛けた。起床直後から足腰が痛く鬱陶しい。１０時過ぎから掃除開始。時々休み、腰を伸ばして痛みを和らげないと辛い。小一時間掛かる。ＰＣの前で一休み。
11:35 115/57<71>
11:36 119/66<68>
11:37 114/61<67>＝●
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 03月26日（木）
昨夜も就寝０時を過ぎる。”習慣は直らない”などと云いたくも思いたくもないが、それも無理だろうか。快晴！体操までに２０分。その間に、トイレ、洗面、着替え、床上げをする。ＢＳの海外ニュースを観ながら体操をこなす。前屈は腰が痛くて苦しい。自然に力が抜ける。朝食後は新聞を通読。途中、ヤクルトの配達。幸子が準備した料金を払う。幸子から「何処かへでかけるか？」に腰が痛むことを理由にNon！幸子が郵便局とオオク...
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 03月25日（水）
体操は欠かしたくないが腰の痛さに力を入れ難い。特に右腰部。股関節の軟骨のはみ出しか欠損かの何れではないか?!　今日昼から中井病院へ行くことにした。整形担当の岩井Drが今日の昼と夕方を担当とのこと。今朝も掃除で身体を動かす。
10:25 120/67<78>
10:26 121/69<75>
10:27 119/66<76>＝●
幸子は体操、わしは中井病院。昼食を早めた。整形外科の岩井Drは、月曜と...
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 03月24日（火）
今朝は気温が低い。予報通り今週は低温が続く模様。体操は前屈姿勢が苦しい。何とか無理をおして終了。朝刊に腰痛対応の記事が出ている。軟骨の減少に伴う間接の骨同士の接触がよく在る症状。椅子に座り右足を屈伸すると腰が痛むが、左足では全く感じない。右関節が原因の症状に間違いない。記事には筋肉を鍛えることが重要な対応策だとある。進行しない中に医者と相談するのが良いとあるが、薬剤の利用は勧めていない。人口軟骨の...
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 03月23日（月）
朝の体操は前屈みが出来なった。その他の動きは思ったより痛みを感じないでやれた。朝食、後片づけのあと、少し新聞に目を通したあと、掃除に掛かる。腰に響くが痛みは次第に治まって来るように思える。何時ものようにあと半分を幸子にバトンタッチ。
ＰＣの前に座った直後、岩下君から電話。暖かくなってきたので橋研の会合をまた考えたいとの提案。松岡君から電話があり、次回は名古屋でやろうとの提案があったと言う。そこで京...
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 03月22日（日）
昨日同様快晴！日曜日はラジオ体操が無い。朝食は幸子と一緒。終わって急に幸子のが「これから土筆取りに行こう！」と。素直に従う。先日行った場所。既に２台車が止まっていたが、土筆取りの場所には人の姿が無い。散歩に来る夫婦や数人のグループが通る。肝心の土筆は有るが、小さく数も少ない。腰を曲げて散策するので腰が痛い。一時間余り探したろうか。収穫は先日の半分も無い。穂先は若いが、茎は細く短い。おかずになる量は...
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 03月21日（土）
快晴。春分の日（彼岸の中日）に相応しい。気分もいい。朝食後の掃除中に、幸子が墓参りをしようと云う。ＯＫした。買い物の後花を買ってきた。掃除も終わったところで直ぐ出掛ける。墓参りの人が多い。バケツが足りない。とっての無いバケツが残っていたので使う。永田さん親子、松岡さんに会う。今日は珍しく狩毛さんより早かった。川向の目的不明であった工事は想像通り太陽光発電のパネルであった。外見は完成している。東隣の...
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 03月20日（金）
昨夜の就寝が１時になった割には起床時の気分は悪くない。朝食後、新聞に目を通す。１０時頃からＰＣチェック。メール処理が面倒になってきたが、なかなかメールの削除が出来ない。
アメリカン・ダイレクトの医療保険について検討したが、契約しないことにした。誕生日（８０歳を過ぎると契約できないが・・・）が近く担当者も熱心に売り込んでくるが、解答期限にしていた今日、先方からの電話を待たず、こちらから電話で辞退。ダ...
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 03月19日（木）
昨夜風呂から出て右腰に貼った温湿布「タイホー」は、就寝後しばらくして剥ぎ取った。皮膚の痛みが余りにもうなった強くなり、炎症が心配になった。今朝起床時、腰の痛みはあるが少し弱まった。体操を無理せずに実行。今日は昨夜からの雨で、散歩はせず。
10:43 106/58<79>
10:44 105/59<79>
10:44 102/57<77>＝●
昼食前後、ピアノを弾く。今期のピアノ教室は今日が最終日。...
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 03月18日（水）
起床直後。右腰の傷みを庇って体操。強烈な痛みではないが炎症止めの湿布を貼る。朝食後、新聞に目を通し散歩に出る。今日は気温が室内で２０℃余り。聡子に訊くと汗が出るくらいだと言うので、ジャンバーを着ないで歩いた。３０分足らずで汗ばんだ。腰の痛みは昨日の土筆採りの時の姿勢と坂の上り下りがこたえたのだろう。僅かな動きなのに・・・。
11:22 127/60<73>
11:23 124/65<69>
11:...
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 03月17日（火）
今日は快晴。気温も高い。朝食後、掃除を半分済ませて幸子にバトンタッチ。幸子が掃除を終えた直後、急に「土筆おとりに行こう。」と。考える間もなく出掛ける。行く先は何時もの所。畝傍山の東にある谷間。道を間違えた。記憶の不確かさは歳のせい。
長靴は忘れずに持って行ったから、湿地の現場は問題なし。結構沼っぽくなっており長靴も半分は泥の中に埋まるが、土筆の数は多くて茎も長い。汗が滲むほど気温も高い上に、細かい...
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 03月16日（月）
昨夜０時に就寝。比較的スムーズに眠りに入る。夢は変わりなくよく見る。時間は朝方だろう。今朝は７時過ぎに一度目は覚めたがトイレに行く事も無く８時過ぎまで微睡む。体操お済ませてから朝食を摂るが、幸子はその間に食べるので前後する。終わって暫らく新聞を読む。ＰＣをオンにして待つ間測定をした。寒いせいか、何時もこうなのかはっきりしないが、価が高い。
09:42 147/80<77>
09:43 153/75...
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 03月15日（日）
昨夜は０時に就寝。ラジオを聴くが直ぐ止めた。寝付きが良くない。トイレに目が覚めたのが２時４０分。しかも、辛抱出来ず、
珍しく当てた折ったペーパー３を濡らした。夢見も良くなかった。それ以後右肩から右手先まで異常に怠く眠れない。左右に寝返りをしても、手先から順次方に向けてモミ解しても怠さが取れない。夢うつつではあっても辛い。３０分程そうしている内に眠ったようだ。原因不明！７時前に目が覚めた。トイレを済...
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 03月14日（土）
今日は省司宅へ行く。先週金曜日に準備した、由里子と友香へのホワイト・デーの菓子、由里子の誕生祝のワインと、智貴の就職祝い金を渡す。それまでに省司は智暉を整形外科へ、足の骨折を補強していた金属棒を除去するために外出。由里子は所要で一時不在だったが、運よく友香が在宅。ヨシムラで昼の弁当を買い、１０時前に出発して１０時４０分に着いた。ところが２台ある車の一台で病院に行く積りがバッテリーの電気切れで、カロ...
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 03月13日（金）
天気良好。８時１０分前に起床。トイレ、洗面時に幸子が散歩から帰る。２５分から朝食。デザートのリンゴ、バナナを食べる前に体操。終わって朝食を平らげてから、ＰＣを開く。昨日に続き、更に相場が上がっている。一昨日の上場２２５の売りは失敗であった。約１万円強の利益を逃した。指針の一つに上場２２５が要る。１単位だけ午後の寄付き注文。意外のも予想より約定額が高い。初めての経験である。
掃除をする。幸子は智貴、...
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 03月12日（木）
７時過ぎのトイレのついでに起床。幸子は散歩に出ている。雨戸を開けて着替えをし、洗面をする。血圧を測ると電池切れ。朝の野菜類を準備中に後子が帰る。バトンタッチ。早めに朝食。終わり切らない中に体操。直後血圧計の電池を交換して測定。１５０台以上と高い。中断。新聞をじっくり読んだ後測定。以下の通り正常！
09:48 125/62<80>
09:49 124/62<75>
09:50 122/64<74>＝...
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 03月11日（水）
朝６時前にトイレに行く。幸子は既に蒲団を上げて洗濯中。外は曇っている。見ると雪がちらつき、雨も降っている。今日は幸子が８時から会の集いで西大寺へ出かけると聞いていた。７時に目が覚めうとうと。８時に車を出す積りでいたので１０分前に急いで着替えた。訊くと８時４０分の電車だと言う。雪も小降りになった。自転車で出掛けた。朝食を済ませた頃に日が照ってきた。
株の動きを少し見て掃除に掛かる。終えて直ぐ散歩。小...
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 03月10日（火）
昨夜から風雨が強く荒れ模様。全国的に冬場の天候に逆戻り。幸い朝は日が照り散歩が可能。
10:21 119/93<83>
10:22 118/69<100>
10:24 135/76<87>
株の動きを見ながら血圧測定。数値が異常に乱れる。自覚症状は無い。気に掛けず散歩に出る。風が強いが日が照り気分は悪くない。少し足を延ばして４０分歩いた。風が強いせいもあって足が疲れた。
１２時半、空は一面曇に覆わ...
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 03月09日（月）
内科検診の日。７時起床。少し早目に準備し、幸子が散歩から帰って来た７時５０分に出る。採尿、採血も早く終わり、
３人目の診察。ＨｂＡ１ｃ：６．６、血糖値：１０６（標準値内）。左手(指)の痺れは、昨夕から治まっている。内科的症状との関係有無について訊いたが特にコメントなし。薬剤の種類を減らせないかを質問。答えはあったが、当面変更せず。時価は総合検査を予定。１０時に帰宅。
午後は、原眼科へ。幸子は行かず...
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 03月08日（日）
雨は止んでいた。８時に起床。洗面寺左手首先が痺れる。軽いが今までに経験が無い。朝食を済ませ溝掃除、砂場の掃除に出掛ける。溝の汚泥は少ない。伊藤さんが汚泥が何時もより匂いが強いと言う。確かに臭い。早々に済ませて砂場へ。雨で砂は柔らかくなっている。スコップ入れて起こすと水の溜まりがあるような音がする。柔らかいので作業時間は短い。草は小さな芽を出しているが、小さいスコップで削り取り一部は穴を一堀リして埋...
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 03月07日（土）
掃除を終え散歩に出た。雨も止んでいる。幸子は途中雨で引き返しそうだ。曽我川に沿って数分歩いたところで散歩ら戻ってくる上西さんに会う。挨拶した直後抱きついてきた。冗談とは云え驚いた。しかし１満歩歩いたと言うから驚く。今日は２５分歩く。帰って脈拍を測ると低い。
11:27 103/60<78>
11:27 99/57<80>
11:28 94/53<83>
11:29 97/55<82>＝●
...
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 03月06日（金）
６時にトイレ。幸子が起床直後。７時のニュースを聴きながら８時過ぎまでうたた寝。今朝は晴れ。日が差し込んでいる。幸子から墓参りの提案。１０時過ぎに出掛ける。結構風もあり北風で冷たい。墓地の北東川向こうでかなり広い面積のコンクリート床面に、傾斜面板を敷設するような骨材が接地され、工事人数人が作業を続けている。予想では太陽光の集光板を設置する骨組みに思えるが、確かではない。それが当たっているなら、３列の...
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 03月05日（木）
朝の体操は止めたくない。時間の関係で朝食は体操後。幸子はテレビ番組の関係もあって、体操中に終わっている。今日は新聞を読んだ後掃除を始める。何時ものように残り半分は幸子が引き継ぐ。その間に散歩。昨日同様にきつい感じがするので距離を縮めた。１１時２０分に帰り着き、相場をチェック。米国株低調の影響を受けている為か伸びない。
昼食後眠くなり１時間足らず（２時半過ぎまで）昼寝。ピアノの曲を事前に弾くことなく...
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 03月04日（水）
今朝は朝食後早めに散歩。距離と時間を短縮した。歩幅を小刻みでなく大きくしてテンポを下げた。帰ってから、ＰＣに向かう。あるメールのアンケートを始めたが、時間がかかって進まない。面倒になり中止。気分がイラついて頭の回転がにぶる。
昨日、今日と日経平均が低く、一息入れた方が無難と判断。３銘柄程を一旦利益確定し、今日いずれも買い戻した。
14:47 129/67<70>＝●
14:48 132/65<72...
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 03月03日（火）
昨夜４時過ぎにトイレ。その前後はぐっすり眠っていたらしい。起きる前は夢の記憶はない。朝目覚めた８時前にはそれまで見ていた夢の筋立てを思い出しながらうとうと。かなり詳細な中身だったが、もう思い出せない。８時１０分過ぎに起床。起き上がった瞬間、右腰部の股関節辺りに、一瞬異様な痛みを感じた。以後、気を付けて行動。トイレ、洗面、着替え、床上げ、体操、朝食、後片付け・・・痛みは再現しないが、気を付けた。痛み...
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 03月02日（月）
昨夜は良く眠った。朝８時前まで目が覚めず。夢もよく見た。徳永君が株をやっている。稼いでいる。その内容を彼の息子とやらが実に複雑な資料を基に解説をしてくれた。理解し辛いが関心する場面で目が覚めた。Ｔ君に息子が居たことも知らないし、株をやっていること等夢にも思った事がないのだが。
朝食後、散歩を兼ねて郵便局へ。一昨日の交通違反の罰金７千円を払い込みに行った。２人の女性係員は何れも「よくありますよ。」と...
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 03月01日（日）
予報通り昨夜から雨。溝掃除、児童公園の掃除は延期になった。天気で掃除を済ませて仕舞いたかった。今日は一日中雨模様と報道。
日曜日で体操も無く、散歩も出来ない。ＰＣの前で椅子に座りっぱなしで尻が痛い。午前中の町役員会に尾崎さんが出席した。誘いがあったが辞退した。１１時過ぎ、彼から電話。役員外の出席は彼だけであったと言う。その上で内容の説明が熱心に有り昼前に終わった。熱心である。
10:49 116/...
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