「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2015年06月の記録ノート

0630　月末だったかぁ

 06月30日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 葱油拌面加狮子头
【間食】 アイスオレ
【晩ごはん】 ごはん、牛肉とジャガイモの炒め煮、キャペツもみ、味噌汁(ナス、油揚げ)、大根浅漬け、韓国海苔
【夜食】 桃
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0629　今週もハジマッタ

 06月29日（月）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、クリームパン
【昼ごはん】 カップヌードル、ゴーヤチャンプル残り、甘いパン
【間食】 コーヒー、クリームパン
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(ジャガイモ、鶏手羽)、和え物(きゅうり、きくらげ)、味噌汁(キャペツ、卵)、大根つけもの
【夜食】
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0628　無事に週末終了

 06月28日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 サンドイッチ、スープ(キャベツ、ベーコン)
【間食】 アイスコーヒー、ポテチ
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、玉ねぎ、ニンジン、スパム、卵)、味噌汁(大根、油揚げ)、芋の天ぷら
【夜食】
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0627　ゆっくり寝ました

 06月27日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 カレーそうめん、ヒジキサラダ残り、らっきょう
【間食】 コーヒー、マロンケーキ、チョコレート
【晩ごはん】 ざるそば、玉ねぎかき揚げ、出汁巻き卵、キュウリ、トマト、サーモン刺身
【夜食】 アイスカフェオレ
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 06月26日（金）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、バナナチップ、ショートブレッド
【昼ごはん】 サッポロ一番塩ラーメン、キャペツ、玉ねぎ、シメジ、卵、ウインナ、トマト
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
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0625　

 06月25日（木）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 お好み焼き残り、生ニンジン、
【間食】
【晩ごはん】 カレーライス、コールスロー、ラッシー
【夜食】
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0624　

 06月24日（水）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 海苔巻残り
【間食】 蜂蜜ヨーグルト、チョコレートかけオールドファッション、アイスコーヒー
【晩ごはん】 お好み焼き
【夜食】
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0623

 06月23日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
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0622

 06月22日（月）
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0621

 06月21日（日）
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0620　

 06月20日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 苏州汤包，猪排担担面，四季豆，他
【間食】 抹茶白玉パフェ、グレープフルーツ、コーヒー
【晩ごはん】 トマト鍋残り、ちまき、スティック野菜
【夜食】 コーヒー、ピーナッツロール
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0619　スキスキ高気圧

 06月19日（金）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ポテトサラダ、揚げ魚
【間食】 クルミ、レーズン、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 トマト鍋残り
【夜食】
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0618　雨あがる。。。

 06月18日（木）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 炒飯、揚げ魚、ポテトサラダ
【間食】 バナナチップス、コーヒー
【晩ごはん】 トマト鍋(エビ、イカ、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、ホウレンソウ、ヤングコーン、ウインナ、スパゲティ)
【夜食】
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0617　降雨つづく

 06月17日（水）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 焼きそば残り、豚汁残り
【間食】 コンビニおでん、ポテトサラダ、魚フライ
【晩ごはん】 炒飯(キムチ、ナムル、豚ひき肉)、ポテトサラダ、魚フライ、ラッキョウ
【夜食】 ビスケット、クルミ、レーズン
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0616　キッチン掃除

 06月16日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 やきそば(キャペツ、玉ねぎ、ニラ、豚肉)
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、おかかあかめ、韓国海苔、豚汁(豚肉、玉ねぎ、ジャガイモ)、ラッキョウ
【夜食】 モモ
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0615　

 06月15日（月）
【朝ごはん】 コーヒー、小クリームパン
【昼ごはん】 ナポリタン、スープ残り
【間食】 クルミ、小魚、レーズン、コーヒー
【晩ごはん】 残りモノ韓国おかず、サムゲタン等
【夜食】
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0614　ヨーグルト

 06月14日（日）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、ショートブレッド
【昼ごはん】 サムゲタン、韓国おかずイロイロ
【間食】 コーヒー、レーズンヨーグルト、くるみ
【晩ごはん】 ごはん、プルコギ、韓国おかずイロイロ、スープ(トマト、卵、ヤングコーン)、らっきょう、椰子汁
【夜食】
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0613　湿度たっぷり増量中

 06月13日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 タイ料理　ガッパオムー、グリーンカレー、タイ米
【間食】 ポカリ、くるみ、レーズン
【晩ごはん】 芋煮うどん残り、焼き野菜残り
【夜食】
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0612　食べて笑って

 06月12日（金）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、ショートブレッド
【昼ごはん】 雲南料理腹いっぱい
【間食】 チャイ、イタリアンドルチェ少しずつ、アイスコーヒー
【晩ごはん】 グリル野菜(クージェット、ナス、パプリカ、ヤングコーン、マッシュルーム、小エビ他)、パケット、バタ
【夜食】
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0611　テンキ　ヨシッ！

 06月11日（木）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、ショートブレッド
【昼ごはん】 ナポリタン(スパゲティ、ウインナ、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム)
【間食】 コーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 芋煮(牛肉、里芋、玉ねぎ、干し椎茸)、うどん、ホワイトアスパラガス、トマト、きゅうり
【夜食】
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0610　頭痛

 06月10日（水）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、酢の物残り
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 くるみ、レーズン、小魚、ショートブレッド、カフェオレ、ポカリ
【晩ごはん】 ごはん、鮭フレーク、明太子、苦瓜蛋炒，土豆刀豆、味噌汁(きゅうり、玉ねぎ、豚ひき肉、ワカメ)、キュウリ漬け物
【夜食】
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0609　深呼吸と水分と

 06月09日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 餅肉巻(ナン、ドネルケバブ、レタス)
【間食】 くるみ、小魚、レーズン
【晩ごはん】 ごはん、ポークソテー、焼きカリフラワー、酢の物(きゅうり、わかめ、ちくわ)
【夜食】
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0608　蒸し暑い

 06月08日（月）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 インスタントラーメン(キャペツ、ウインナ、牛乳)
【間食】 くるみ、小魚、コーク、アイスオレ
【晩ごはん】 パッタイ(ゴーヤ、ニラ、にんじんシリシリ残り)、味噌汁(わかめ、がごめ昆布)
【夜食】
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0608

 06月07日（日）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 鱼香肉丝面，特色豆腐花，口水鸡
【間食】 くるみ、レーズン、小魚
【晩ごはん】 水餃子鍋(水餃子、カリフラワー、ニンジン、キノコ類など)
【夜食】 ビスケット、コーラ
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0606　アルトムツカシ～

 06月06日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 スモークサーモンオムレツ、ベイクドポテト、紅茶
【間食】
【晩ごはん】 天ぷらイロイロ、牛肉ソテー、野菜蒸篭蒸しなど
【夜食】
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no title

 06月01日（月）
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