「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～ミーシャ☆さんの記録ノート

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ミーシャ☆さんの2015年08月の記録ノート

今日で10日。

 08月31日（月）
スクワット・チャレンジを始めて10日経ちました。
スタート時に後ろと横からの写真を撮ってあったので、比較。
うーん、下っ腹がちょっと減ったかな？
あと、お尻と太ももの境目がうっすら出来てきたような。
ま、少しは変化があるようなので、残り20日頑張りますo(^o^)o
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今日も雨。。。

 08月30日（日）
今日でスクワット・チャレンジも10日目ですが、目に見えた変化はまだないかな。
まあ、これから回数もどんどん増えていくし、腐らず頑張ろう(^^;
間違いなく筋トレにはなってるんだしね。
あと20日！ミッションクリアするぞっ♪

【30日スクワット・チャレンジ10日目】 ...
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小雨の一日。

 08月29日（土）
朝イチのヨガに出て、あとは録画したドラマがたまってたので見て過ごしました。
NHKのBS時代劇「一路」、なかなか面白いです(^-^)
すみれが姫君役で出てたけど、顔立ちが派手過ぎて、バラエティー番組とかの姫みたいでちょっとウケた(^∇^)
綺麗なんですけどね。。。
明日も朝イチヨガの予定です♪
明日も雨の予報だし、借りたDVDでも観ようかな。 ...
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no title

 08月28日（金）
【30日スクワット・チャレンジ8日目】
お休み！
【朝ごはん】
くるみレーズンパン
クリームチーズ
カフェオレ ...
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サイバーライオン？

 08月27日（木）
三越の入り口のライオンがサイバーライオンになってました。
なんのイベントかな( ・◇・)？

【30日スクワット・チャレンジ7日目】
スクワット90回
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ダンナ帰還。

 08月26日（水）
帰宅後、急いで卵かけご飯をかき込みヨガへ。
夕方のクラスに出るのは大忙し(^^;

みーちゃんは無事、東北出張から帰還。
運転が疲れたらしい。そりゃそーだ。
次回は新幹線＋レンタカーにするって。 ...
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失敗(>_<)

 08月25日（火）
昨日、歯医者までの時間調整のために入った喫茶店がまさかの全席喫煙可！(゜ロ゜ノ)ノ
今時こんな店があるのか～と思ったてたら、喫煙者のオアシスだったようで、ほぼ満席の客、全員がプカプカ。
換気もイマイチで、臭いし煙いし、たまらんかったです(>_<)
隣に座ってたおばあちゃんなんて、二口吸ったら、もう消して、次のに火を点けてた。
私がダッシュでコーヒーを飲む5分間だけで灰皿に4,5本たまってました。
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30日スクワット・チャレンジ４日目

 08月24日（月）
スクワットは３日やったら一日お休み。
筋肉痛が出てきたところなのでホッf(^_^)
でも明日は80回やらないと。
だんだん苛酷になってきた。。。

【30日スクワット・チャレンジ４日目】 ...
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まさかの水ゼリー？！

 08月23日（日）
クックパッドで水ゼリーなるものを発見。
水？美味しいの？
と、半信半疑で作ってみたら、なんと美味しいっΣ（￣□￣;）！
まさかの、まんまわらび餅です！
お湯で溶かして固めただけで、低カロリー、コラーゲンまで取れる。
これは、いいおやつだわー。 ...
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ダンナは東北ロードへ(;_;)/~~~

 08月22日（土）
ダンナのみーちゃんは今日から５日間の東北出張。
疲れているので、ちょっと心配。
今回は部下の方が一緒なのでラク出来るとは言ってたけど。
・・・でも、しばらく食事は手抜き出来るな( ￣▽￣)

夜、ルバーブジャムを作りました。 ...
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30日スクワット・チャレンジ！

 08月21日（金）
ネットを見ていたら「アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！」という記事を発見。
ほほう、それは耳よりな(。-∀-)とすかさずチェック。
内容は、スクワットをやる！３日続けたら１日休む。というもの。
before afterの写真を見たら別人ならぬ別尻になってるー(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
これはやるしかない！
しかし回数が、初日から50回！少しづつ増やして30日目には、なんと...
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⭐こうのとり⭐

 08月20日（木）
昨日のロケット打ち上げ、綺麗でしたね( 〃▽〃)
種子島、ちょっとというか、かなり遠いけど、一度は見てみたいもんです。
でも、天候で延期もあるからなー。
10日間待った人がインタビュー受けてたし。。。
当然、テレビで生中継するんだろうなと思っていたのに、やらないなんてっ！！！
こういうのを放送しないからテレビ離れが進むんだろーが(*｀Д´)ノ！ ...
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初コールラビ(^-^)

 08月19日（水）
コールラビ、、、直売所で買ってきたものの食べ方が分からず、クックパッドで検索。
サラダやスープに入れるといいらしい。
さっそくサラダでいただきました。
ブロッコリーの芯のような味で、美味しかったです♪

【朝ごはん】 ...
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no title

 08月18日（火）
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八ヶ岳二日目

 08月17日（月）
予報通り、今朝は雨の音で起こされました(-_-;)
小降りのタイミングで小屋を出発して、ゆっくり下山。
雨で苔が青々として、綺麗でした(^-^)
下山後、さっそく農産物直売所へ！
人気の直売所だけあって、朝から混雑していてびっくり！
開店直後に行ったのに、朝どりレタスは既に完売。ガクッ ...
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八ヶ岳です♪

 08月16日（日）
八ヶ岳にハイキングに来てます。
お天気はまずまずでした。
一年ぶりの山歩きは、ちょっとキツかった。。。
途中で、なんと日本かもしかに遭遇！Σ（￣□￣;）
驚く私たちに一瞥もくれずにゆったりと道を横断していきました。
今日は山小屋泊まり。 ...
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明日はハイキング♪

 08月15日（土）
明日は4時起きで、八ヶ岳に行きます。
天気もよさそうです( 〃▽〃)
久し振りなので軽めのコース設定。
のんびり山歩きを楽しんできます♪

【今日の運動】 ...
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「ジュラシック・ワールド」観てきました！

 08月14日（金）
「ジュラシック・ワールド」面白かったですよ。
すごいアトラクションに乗ったなって感じで。
3Dで観て良かったです(^-^)
「ジュラシック・パーク」へのオマージュ的なシーンが結構あって、懐かしく感じました。

見終わってから日本橋を散策。日本語以外の言葉が飛び交ってました。 ...
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バターカッターを購入♪

 08月13日（木）
先日、包丁でバターを切ろうとして手が滑りヒヤッとしました。
こりゃ～いつか絶対ケガするなと思い、バターカッターを購入！
使ってみたら、１個10gづつに簡単に切れて、なかなかの優れもの。
なにより安全だし、買って良かったです。

今日はクックパッドに載っていたレシピで豆腐パンを焼いてみました♪ ...
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予定変更。

 08月12日（水）
明日、明後日でハイキングに行く予定だったのですが、天気が良くなさそうなので日程変更。
夏休み後半で行く事にしました。
それでも、行ってみないと山の天気は分かりませんけどね。
明日は一時大雨の予報。ヨガ、行けるかなぁ。。。

【今日の運動】 ...
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痛っ(-""-;)

 08月11日（火）
親知らずを抜いてきました。
歯医者って、結構な力仕事ですよね。
こっちの顎がヤバいよ位、力いっぱい引き抜かれました（○_○）！！
でも、前月、インプラントを埋めた時に比べたら、大したことなかったかな。
インプラントがはいるまで、あと一ヶ月は片側で噛まなきゃならない。輪郭変わりそう。
なにはともあれ、8/17まで6連休！うれしいなo(^o^)o ...
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no title

 08月10日（月）
【朝ごはん】530
チーズトースト(190)×2
すいか(70)
カフェオレ(40)×2
【昼ごはん】
カフェのスープセット(600くらい？) ...
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デトックスDay♪

 08月09日（日）
ダンナのみーちゃんは今朝は５時にご出勤。
方々の現場を見て回る仕事なので、毎日、時間も不規則だしほんと大変┐(-。-;)┌
年よりだという事を自覚して欲しいよ、まったく。
という訳で今日は一人マイペースな休日(。-∀-)
昨日の不摂生をチャラにすべく、運動してきます！
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焼肉パーティo(^o^)o

 08月08日（土）
母、妹たち、姪っ子たちを招いて焼肉パーティ。
よく食べ、よく飲みました♪
子供用に借りた「アルプスの少女ハイジ」は、展開が遅いようで姪っ子たちには不評でした。
残念っ(>_<)
明日はヨガへ行って、今日食べた分をしっかり消化しないと！
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明日は焼肉パーティo(^o^)o

 08月07日（金）
はー、やっと週末。今週も長かったなぁ( ´△｀)
明日は母と妹たち、姪っ子たちを招いて納涼焼肉パーティ♪
肉はネットで注文したし、サイドメニューも決めた。
子供たちをおとなしくさせるためにTSUTAYAで「アルプスの少女」をレンタル。
これで大人はまったりと飲めるはず(。-∀-)
準備万端です！ ...
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食事の記録

 08月04日（火）
【朝ごはん】
ご飯・佃煮・海苔・焼き明太子
味噌汁/豆腐・ワカメ・長ネギ
サラダ/レタス・プチトマト・豆
納豆
コーヒー/ブラック ...
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体脂肪って。

 08月03日（月）
夜に測ると朝より4～5%低く出る。
ネットで調べると、そういうものらしいけど、じゃあ、正しい数値はどっちなんだろう？
見た目だと、やっぱり朝の数値が正しい気はしますが(((^^;)
もうちょっと体脂肪を落とさないとなぁ～。

【朝ごはん】 ...
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ホントに暑かった(>_<)

 08月02日（日）
いやー暑かった。
朝はゆっくり起きて遅い朝食。
お昼前に私はヨガ、ダンナはマッサージへ。
終了後、待ち合わせてジョナサンでランチ。
腹ペコだったのでガッツリ食べてしまいましたf(^_^;
しかし、外は昨日以上の暑さで疲れた⬇日差しが痛い位。 ...
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ジャム作りました♪

 08月01日（土）
スーパーでペクチンパウダーというのを見つけて、久しぶりにジャムを作ってみました。
リンゴのジャムです。
ジャムっていつも固まるか心配で、煮詰めすぎて固くなっちやうんですよね～。
今日は絶対ゆるめに作る！っと思って早目に上げたんですが、冷蔵庫で冷やしたらやっぱり固めでした。。。
パウダー入れすぎたかな？
味は大丈夫でしたd(^-^) ...
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