「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る

たいパパさんの2015年10月の記録ノート

1613日目－29.3㎏

 10月31日（土）
1613日目。－29.3㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…2980歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1612日目－29.4㎏

 10月30日（金）
1612日目。－29.4㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…13619歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1611日目－29.4㎏

 10月29日（木）
1611日目。－29.4㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11659歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1610日目－30.2㎏

 10月28日（水）
1610日目。－30.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…5754歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1609日目－30.2㎏

 10月27日（火）
1609日目。－30.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…(入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11774歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1608日目－30.2㎏

 10月26日（月）
1608日目。－30.2㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10983歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1607日目－29.9㎏

 10月25日（日）
1607日目。－29.9㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…10275歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1606日目－29.0㎏

 10月24日（土）
1606日目。－29.0㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…140分
・歩数合計　　　　　　　 　…20460歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1605日目－29.9㎏

 10月23日（金）
1605日目。－29.9㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計　　　　　　　 　…10162歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1604日目－29.3㎏

 10月22日（木）
1604日目。－29.3㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…10244歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1603日目－29.5㎏

 10月21日（水）
1603日目。－29.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10460歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1602日目－29.5㎏

 10月20日（火）
1602日目。－29.5㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…(入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11349歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1601日目－29.4㎏

 10月19日（月）
1601日目。－29.4㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…10874歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1600日目－28.5㎏

 10月18日（日）
1600日目。－28.5㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…10602歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1599日目－29.0㎏

 10月17日（土）
1599日目。－29.0㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…315歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1598日目－29.1㎏

 10月16日（金）
1598日目。－29.1㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…翌朝起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…4751歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1597日目－29.8㎏

 10月15日（木）
1597日目。－29.8㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…8884歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1596日目－30.2㎏

 10月14日（水）
1596日目。－30.2㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…10888歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1595日目－29.9㎏

 10月13日（火）
1595日目。－29.9㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…10061歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1594日目－30.5㎏

 10月12日（月）
1594日目。－30.5㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11823歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1593日目－30.3㎏

 10月11日（日）
1593日目。－30.3㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…105分
・歩数合計　　　　　　　 　…14327歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1592日目－30.0㎏

 10月10日（土）
1592日目。－30.0㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…6878歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1591日目－30.0㎏

 10月09日（金）
1591日目。－30.0㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…11051歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1590日目－29.9㎏

 10月08日（木）
1590日目。－29.9㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…10202歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1589日目－29.3㎏

 10月07日（水）
1589日目。－29.3㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10308歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1588日目－29.3㎏

 10月06日（火）
1588日目。－29.3㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11524歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1587日目－29.6㎏

 10月05日（月）
1587日目。－29.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10648歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1586日目－29.3㎏

 10月04日（日）
1586日目。－29.3㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10283歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1585日目－29.3㎏

 10月03日（土）
1585日目。－29.3㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…12089歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1584日目－29.5㎏

 10月02日（金）
1584日目。－29.5㎏。前日比－1.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10662歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

1583日目－27.8㎏

 10月01日（木）
1583日目。－27.8㎏。前日比＋1.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…5409歩 ...
コメント(0)　 続きを読む