「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>comさんのトップページ>記録ノートを見る

comさんの2016年02月の記録ノート

体重1キロ増加

 02月29日（月）
ちゃんぽんと最中のせいかも。
夕食も辛子明太子おむすび、何個も作ってたべたし。(>_<)
昨日は運動もしてないし。

朝　普通に食べました
お昼　忙しくて、バタバタ ...
コメント(6)　 続きを読む

お墓参り

 02月28日（日）
両親と、行ってきました。

朝　　おむすび、卵焼き
お昼　ちゃんぽん、さけるチーズ
夕食　辛子明太子、ご飯
コメント(4)　 続きを読む

病院に

 02月27日（土）
母を送って、ジム三昧。
朝　　エビチリ、ご飯、唐揚げ
お昼　おむすび(エビチリ、唐揚げ)、炊飯器簡単ココアケーキ
夕食　おむすび、炊飯器簡単ココアケーキ、魚肉ソーセージ、チーズ
ジム後　フルーツグラノーラ、茶わん蒸し、ヨーグルト
コメント(0)　 続きを読む

ヨナカダカラ

 02月26日（金）
久しぶりのヨナカダカラ（笑）

ジムの後、叔母にみかんなど送りました。
夜中も郵パック扱ってくれる２４時間スーパーは、ありがたく、その後うろうろスポーツウェアやジムグッズ買い物しました。

下半身をガードするスポーツギア、お得でした。 ...
コメント(6)　 続きを読む

温泉

 02月25日（木）
昨日職場から車で5分,近場の温泉行きました。

露天風呂が、風強かったんですが、湯気がフワッと流れて、気持ち良かったです。

家に帰って多分5分くらいで寝てしまいました。
コメント(10)　 続きを読む

電気つきっぱなし

 02月24日（水）
昨夜、家に帰ったら電灯つきっぱなしでした。。

つけて出てないと思うので、強風でついちゃったのかも。

朝　　ポトフ、炊飯器簡単ココアケーキ
お昼　ジャガ芋、しめじ、ごぼう、牛肉のポトフ、チーズ、発芽玄米ご飯 ...
コメント(2)　 続きを読む

岩盤浴

 02月23日（火）
昨夜はジムの岩盤浴気持ち良かったです。

40分のほとんど、うつぶせで寝てました。いびき大丈夫だったか？？

朝　発芽玄米ご飯、梅干し、もやし、卵、パセリサラダ
お昼　チーズ発芽玄米お茶漬け風、鴨 ...
コメント(2)　 続きを読む

食べ過ぎ

 02月22日（月）
昨日はお昼と夕食、カレーおかわりして、食べ過ぎました。

昨日も運動、温泉のあと、お灸しました。

昨日に続き、今日もいっぱい食べてしまいました。(>_<)
...
コメント(0)　 続きを読む

バタンキュー

 02月21日（日）
昨日はたっぷり運動して、昨夜は予想通りぐっすりでした。

昨日は、午前、エアロとズンバ、お昼ご飯食べて、プールでちょっと歩いて、30分ちょっと泳ぎました。岩盤浴して、ドラッグストアやスーパーにいったりして、夕方のボクシングエアロ。
お風呂に入って、スタッフにストレッチしてもらって帰りました。

寝る前にお灸しようと思ってましたが、ねてしまったので、今朝手と足にお灸しました。
コメント(8)　 続きを読む

ご褒美(ノ*゜▽゜*)

 02月20日（土）
昨夜はジムで軽ーく、筋トレ、ちょこっとウォーキングして、整体４５分コース。

足が軽くなりました。

今日はジムに午前から夜まで。
最後にストレッチしてもらって、気持ち良かったです。 ...
コメント(6)　 続きを読む

頭痛い

 02月19日（金）
雨が近い。仕事滞ってる。


朝は、寒いけど、お昼は3月上旬の暖かさらしいです。。

朝　パン、牛乳、野菜ジュース ...
コメント(2)　 続きを読む

コロッケとフライドチキン

 02月18日（木）
昨夜は温泉のあと、遅くに揚げ物食べてしまいました。

朝　野菜ジュース、コロッケ、雑穀入り発芽玄米ご飯、小松菜のおみそ汁
お昼　パン、チーズ、刺身、魚肉ソーセージ、雑穀入り発芽玄米ご飯、コロッケ
間食　ヨモギのお菓子
夕食　刺身、魚肉ソーセージ、雑穀入り発芽玄米ご飯、プレーンヨーグルト ...
コメント(10)　 続きを読む

黒ニンニク

 02月17日（水）
炊飯器で自分で作ってます。

朝　キャベツ、カレー、パン
お昼　キャベツ、メロンパン、炊飯器簡単チョコレートケーキ
夕食　キャベツ、
コメント(6)　 続きを読む

お腹の調子

 02月16日（火）
便秘なんだか、緩いんだか？？
良くわかりませんが、調子、イマイチです。(T_T)

朝
お昼
夕食
コメント(2)　 続きを読む

調子がわるい

 02月15日（月）
私でなく、このタブレット。
次を先日注文しましたが、あと１ヶ月くらいは、このタブレットに頑張って欲しいんだけど。

そういえば、寒かったり、暖かくなったりで、父が熱出してました。
皆様も、体調崩さないようお気をつけください。
...
コメント(2)　 続きを読む

国産大麦グラノーラ

 02月14日（日）
砂糖も油も大麦も国産で、とっても美味しかったです。

高そうなので、自分で作ってみようかな。
コメント(6)　 続きを読む

北朝鮮

 02月13日（土）
拉致被害者、調査委員会解体って。
ひどすぎる。

この近くでも、拉致されて、帰ってきてない人いるんです。

今日は明日の朝まで、ずっと、雨マークです。 ...
コメント(6)　 続きを読む

お腹いっぱい

 02月12日（金）
昨日は、ビュッフェランチ食べ過ぎました。

メインを鴨を選び、ビュッフェ食べ放題。
おみそ汁、オニオンスープ、野菜サラダ、白和え、蟹卵焼き、おでん、タンドリーチキン、鯖、鶏から揚げ、イカフライ、炊き込みご飯、ご飯、カレー、オレンジ、フランスパン、ごまパン、プチケーキ(抹茶、チョコレートストロベリー)、コーヒー、ほうじ茶、ごぼう茶

朝　ごぼう、豆腐、牛肉、水菜のスープ、ご飯
コメント(12)　 続きを読む

お灸

 02月11日（木）
昨夜は、手のごうこく合谷ときょくち曲池。
たったの2ヶ所なのに。爆睡できました。

調べてみたら手三里もいいらしい。今度やってみようっと。

お陰で昨夜は、も？爆睡でした。 ...
コメント(6)　 続きを読む

寒い

 02月10日（水）
昨日より朝は寒く、昼間は暖かくなります。

明日は最高気温４，５度上がるらしいです。

朝　牛乳、炊飯器簡単チョコレートケーキほか
お昼　チキン南蛮弁当ご飯半分、小松菜、辛子明太子、高野豆腐、スイーツ ...
コメント(6)　 続きを読む

バタバタ

 02月09日（火）
ふ～

仕事の後、ジムで軽く30分→温泉→整体４５分コース
コメント(2)　 続きを読む

あらまあ

 02月08日（月）
調子に乗って、土日運動後に食べ過ぎたら～
体重が大変なことに…

いんりょうせん陰陵泉のつぼ
足の内くるぶしから上に上がり、すねと交差するところ
...
コメント(6)　 続きを読む

ストレッチ

 02月07日（日）
昨日はジムで、運動後、チケット買ってストレッチしてもらいました。

足など下半身中心。
気持ち良すぎました。

朝　りんご、牛たん、コロッケ、餃子 ...
コメント(8)　 続きを読む

ご縁がありますように

 02月06日（土）
先日、物産館で買い物したら、お釣りの１０円玉がなくて、５円玉たくさんもらいました。

ご縁がありますようにって。

ついでに不幸が2つあって、皆さんお金を替えに来るから、千円あればかえてくださいって。
車に多分ありますよ～って、5千円両替までしました。 ...
コメント(6)　 続きを読む

家事の夢

 02月05日（金）
先日みたんですが、吉夢らしい。

朝
お昼
夕食
コメント(2)　 続きを読む

温泉

 02月04日（木）
昨夜はサウナと、水風呂。

きかい気海

おへその指２本下。
...
コメント(0)　 続きを読む

反省

 02月03日（水）
昨日はジムで、腹筋、エアロ、ポールストレッチ、岩盤浴頑張ったあとに、ポテトチップス食べてしまいました。


ふともものツボ　けっかい血海
押します。
...
コメント(8)　 続きを読む

今月の目標

 02月02日（火）
週に１回以上スカートをはく
食べ過ぎない


今日のツボ
山陰交さんいんこう ...
コメント(7)　 続きを読む

２月

 02月01日（月）
今月は、ツボで、悩み解消。
押したり、お灸してみます。

下半身のむくみ
足三里あしさんり
...
コメント(6)　 続きを読む