「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～mommomoさんの記録ノート

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mommomoさんの2016年09月の記録ノート

当て逃げ!?

 09月30日（金）

スーパーで買い物して車に戻り、｢あれっ??｣
バンパーが凹んでる、、、Σ(￣ロ￣lll) ｶﾞｰﾝ

自分でやったんだったら衝撃あるよね～。


今日からまた旦那さんが一週間乗っていってしまうので、見ずには済む。 (苦笑)
彼はそろそろ次を狙ってるみたいだけど、ど～なりますやら。


昨日見つけたソイジャーキー、口寂しいときにいいかなと思ったけど、後ひく辛さ!!

ダメじゃ～ん。 (笑笑)
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ガッツリ!!

 09月29日（木）

昨日は精根尽き果てて(??)、夕飯は主人の帰りを待って外食。
おかずは少し手伝って貰ったんだけど、ご飯は拒否られ、、、(￣×￣)ｂﾞNG!!

食事前の体重だと、激やせのはずだったんだけどな～。　(笑笑笑)


レコーディングしてるんだけど、摂取カロリーの値を低めに設定しているのでいつもオーバー。
いっそ高めにしておけば低く抑えられた時に達成感が出る!?　(苦笑)

http://www.ky-...
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何がいけなかったのかな。。。

 09月28日（水）

寝しなに胃が痛くなりびっくり、、、久々です。　今朝は背中も痛い、骨折中ということもあり何だか不明^^;。

まっ、食べ過ぎであることは間違いないでしょう。　(笑笑)


今日は、コーラスで仕事の分担をお願いする。
ドレスを持って行ってストールの色あわせ、衣装もそろそろ決めなきゃな。

レッスンは削れないので、私が着せ替え人形になって合間に遊ばれる予定です。　(笑笑)


中旬に「１ギガ」買い足し...
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ごはん事情

 09月27日（火）

｢ウチの旦那さんはチンしたごはんは食べないのよ｣、、、なんてぼやいてる友達もいるけど。

大変だな～。

そん色ないと思うんだけどね。
我が家は文句を言う人は居ないので助かります。 (=^ェ^=)v


ただ、家族は雑穀米は食べません。

栄養素☆満点なのにね。。。
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最低値★更新③

 09月26日（月）

５０グラムって。 (笑笑)

昨夜は、またまたやっちまった、、、デパ地下★セール品ゲット♪

やっぱり車があるとダメだなぁ～。 ＼(_ _) ﾊﾝｾｲ


しかし、今月は赤字(食事記録アプリ、オーバーすると数値が赤く表示される^^;)続き。
少しずつ落ちてることが不思議です。


さっ、今週は９月最終週、、、いろいろ頑張りましょ。
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BMI

 09月25日（日）

http://www.no1-diet.com/cat2/post_8.html

ちょっと身長が怪しいけど^^;、あと｢０.１｣で標準域に入る。

まだまだ、そんなもんです。。。("⌒∇⌒") ﾋｮｪ～♪


東京じゃ日照時間が５日間で｢６分｣だったとか。 作物は大丈夫なのかな～。

夕べは具だくさんスープを作りました。
温かい料理が食卓に上る回数が増えてきましたね。

若者のリクエストで、今...
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再ダウンロード

 09月24日（土）

｢dミュージック｣で曲探しをしていたら、｢購入｣じゃなく｢再ダウンロード｣に繋がった。

(´・ω・`)?ん？
何だかその辺の仕組みが分からなくて、取ってた曲もどっか行っちゃってたし^^;、
ダウンロード出来る期間もあるだろうと勝手に決めつけ、何とも勿体ないことをしていた。

まだまだ、、、だな。 (笑笑)



と、反省ついでに(!?)体重はどんな風に下がってるんだろかと見てみました。
6月➡...
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炭酸シャンプー

 09月23日（金）

髪が、、、ヤバイ!! 明らかに栄養不足!?、水分不足!?
こうなると、今すぐ何とかしたくなる。 (苦笑)

(*^-^)ヘ＿/ｶﾀｶﾀ。17時に滑り込めるお店ゲット～♪

出来たらパーマをかけたかったけど、先ずは｢髪を元気にしてからですね｡｣と言われちゃった。 (泣泣)
炭酸シャンプーを始めて体験、汚れを取るだけじゃなく血行もよくなるらしい。
固かった頭皮も少し柔らかくなったかな!?

ゆっくり...
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助言

 09月22日（木）

整形外科へ行って、病状を手短に話す。


他に何かなかったかな～と、思わず｢６kg、痩せました!!｣と言ってしまった。　(笑笑)

この身体じゃ運動は出来ないと思ったのか、、、
誉めるのと食いぎみに^^、｢食事制限だけじゃすぐリバウンドするわよ!!｣ってさ～。

はぃ、はぃ、ダイエッター暦長いっすから、十分承知しておりますよ。　　　(〃^ー^〃)ゞ


【リバウンドが身体に悪い理由】

急に体重...
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最低値★更新♪②

 09月21日（水）

・・・なんて、続くといいね。



今日は、コンサートに向けて増やしたレッスン日♪

公会堂のリハ室、、、薄暗いんだよね～。 (苦笑)



帰りに、しっかり買い物してきます。 (o^－^o)v
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余韻、、、

 09月20日（火）

終わっちゃったね～^^。

http://www.youtube.com/watch?v=YWsVFJZ1G48



冷蔵庫が寂しくなってきた。

今日は大雨警報。 まっ、危険を冒してまで(!?)買い物に行かなくてもいいか。 (笑笑)


早く車(いやっ、旦那さま^^;)戻らないかな～。。。
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行っちゃぉっかな～♪

 09月19日（月）



[PC]ヾ(-Д-*)ｳｰﾝ…





行っちゃっぉぉおおぉぉ～!!　(笑笑笑)
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最低値★更新♪

 09月18日（日）

呑んで食べた以上に、動いたってことかな !?


いやっ、汗かいたからな～、、、サウナ効果だな^^;。




安心してください !? 、またすぐ戻りますから。 (笑笑笑)
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結婚おめでとう☆パーティ～♪♪

 09月17日（土）

夕方から地元のジャズバーで♪

花婿さんはアメリカの方、式はあちらで挙げたので、高齢の花嫁さんのご両親は行かれず。
今宵はそのご両親にも来て頂いて、ドレスをお披露目して貰います^^。

・・・っとその前に、友人と家でウェルカムボード作り。
(あるもので作れたよ～♪って。サンキュ♪♪)


今日も、バタバタです。 ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
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バタバタ、、、

 09月16日（金）

バタバタバタバタ、、、

バタバタバタバタバタバタ、、、(笑笑)



こちらへ来る暇もありませんでした。

あらあら、日がかわっちゃぃましたね～。
（つд；*)
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ストレス

 09月15日（木）

溜まりまくりっす^^;。

容量越えてるんだな、、、脳ミソの。 (笑笑)

夕べも日が変わるまでLINEでメンバーとやり取り。
煮詰まっちゃったので、頭切り替えて明日にしよ、、、って、電源オフ!! (苦笑)


先生の誕生日プレゼントも考えなきゃ。 長く続けているとアイデァも底尽きます。

いろんなお茶を飲むのが楽しみって仰ってたから、大倉陶園のカップもいいな。
工房が横浜市にあるので、直売店で...
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コーラス♪

 09月14日（水）



・・・に行くのもひと苦労です。 ヾ(*T▽T*)



｢駿河のうた｣

今日は、ソリストと始めて合わせます。



ただいま～、、、いろいろ寄り道。１８時^^;。
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副音声

 09月13日（火）

何気にドラマを再生したら、｢副音声でお楽しみいただけます｣と。

さかのぼったら、まだあった♪
http://blog.fujitv.co.jp/sukinahitogairukoto/E20160813001.html


面白すぎて２本見たら、２時過ぎちゃった!!

次回は最終回、胸キュン無くなっちゃうな～。 (苦笑)



昨日は、あちこち車。

車の運転１０分で約２０kcal消費、少し...
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速度低下

 09月12日（月）

まだ月半ばだというのに、、、始めての経験。 外で使いすぎたな～。

さて追加で購入するか、Wi-Fiの繋がらない所では開かないか^^;。



デパートの東北展で牛タンの切り落としを買った。 肉厚なのに柔らかく量もたっぷりあってお得♪♪

でも、これ週一で地下の名産コーナーで販売してるのだ。
三陸海宝漬だって、旅先から大事に持って帰ってもこちらにある。

・・・・・(笑笑)
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美しいものを見よう♪

 09月11日（日）

昨夜立ち寄ったコンビニで雑誌を衝動買い。 春頃に一冊買った以来だから久しぶり^^。
ファッションだけじゃなく、ヘアケアや美容、セルフケアまで結構楽しめる。

まぁ～細さは別として、モデルさんは同じ人間とは思えないぐらい魅力的♪♪


そろそろ気合い入れ直さないとな。
ズルズル・・・は一番ダメだね。 o(｀^´*) ｵｰ!!

今朝は夕べの残りのビーフシチューからスタートです。 (笑笑)
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朝の日課

 09月10日（土）

スマホのアプリを次々開く。
お天気・からだグラフ・朝晩ダイエット・ゆるぴかダイエット・カロリーノート・星占い・・・etc.

あっ、カラダカラ。 (笑笑)


エアコン要らず、窓を開けると気持ちのいい風が入る♪ でも、日中の最高気温は31℃予想。
また来週は傘マークかぁ～。 (・ε・｀ ) ふ～っ。

何か飛んでいるのか、朝からティッシュの山です。


髪が切りたくなって、スマホでサクサク♪...
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はりきって(!?)増量中～♪

 09月09日（金）

動いた分(以上)、食べちゃってます。 (^_^;)＼('_')


昨日は、カラダカラもひと休み♪

コンサートのチラシがなんとか一段落ついて、次は衣装。
四部構成、スムーズなドレスチェンジを考えないといけない。

会計さんがやりくりして予算を計上してくれたので、有効に使わないと。。。


頭を使う日々が続いて、気張らしかねて横浜へ。

なくなる前に口紅を買っておこうとスメショップ、気の合う...
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no title

 09月08日（木）
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半月板変性と損傷

 09月07日（水）

膝関節変形症におまけがついちゃいました。
診断名は、MRIを撮った技師の分析。

整形の先生からもいろいろ説明受けたけど、、、
保存療法で様子を見る(医師によっては手術を勧めるかも)、
将来的には人工関節になるかも?? 大事に使っていきましょうとのこと。

何とも気が重いけど、共に生きていくしかないですね^^;。


コンサートに向けて、月２回の練習の間に自主連を入れることにしました。
週一回声...
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祝♪結婚

 09月06日（火）

以前紹介したバーで同級生バンド仲間のパーティーをする。 今夜は食事など、、、打ち合わせ。

ご主人はアメリカの方。
お互い子ども達も手を離れ、パートナーとなる道を選んだ。


音楽でお祝い♪♪ 私たちらしいでしょ^^。

段取りも考えなきゃ、、、バタバタに拍車がかかります。 ヾ(*T▽T*)


玄関の花があまりに⚪⚪になってきたので、潔く引っこ抜きました^^;。
急坂を下った所に花農家...
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ひとり

 09月05日（月）

若者は今日からゼミのセミナーで山中湖へ。 いいなぁ～♪って遊びじゃないか^^。


私もそろそろ暗譜に本腰入れないと!!

地道な努力、、、大の苦手。 ( -。-) =3



昨日買ったチーズタルト、日持ちは４日間。
当日はそのままを楽しんで、その後は冷蔵・冷凍どちらでもOK♪とあったので冷凍庫へ。

濃厚なレアチーズケーキに変身♪♪ ヤバ～ぃ、止まらな～～ぃ!!
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粥

 09月04日（日）

食べ続けの日々、、、やっぱり片付け隊(!?)が居ないのは致命傷^^;。

今週は買いすぎない、作りすぎないが目標だな。 (苦笑)


少し胃を休めましょかね。。。(・ω・｀=)ゞ ﾎﾝﾄｶ??

横浜でお粥と言えば中華街の｢謝甜記｣。休日は今でも行列なんだろか。
(売店もあるのでトッピングのついた持ち帰りでも楽しめます｡)

スーパーで買える物もあるんだけど、
本場じゃ大きな丼にたっぷり、これは...
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アプリ

 09月03日（土）

コナミスポーツのアプリの終了が決まって、朝繋がらないことが多くなった。

以前使っていたものを再インストール。


１０年居て意地でも(!?)使わないカラダカラの食事記入。 (笑笑)



昨日は良く食べたな～、、、気持ちいいくらい体重が跳ね上がってます!!

今朝もまだ残ってるので頂きま～す♪♪ ヘ(__ヘ)☆＼(^^;)
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夜中に消える皿??

 09月02日（金）

((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ (笑笑笑)

学生最後の夏休み、昼夜逆転、どっぷり浸かってる若者。
朝に食べようと思ってた唐揚げが無い。 まっ、ダイエットには救世主か。 (笑笑)

疲れが溜まってたのかな、、、夕飯の片付けしてごろんとしたら寝ちゃってました。


１日だからちゃんとするぞ!!って、意気込んでたのに残念。 (´ﾉω；`) ｸｳ～

お化粧落として歯を磨いたのが１...
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痩せたね～!!

 09月01日（木）

帰り道、ご近所のおばさまが気付かずに通り過ぎて行きそうになった。

おいおい、そりゃないわ～。
｢シュッとしてたから分からなかった♪｣、、、って前の日も立話したよ。 (笑笑)

まさに着痩せして見える洋服だったってことだね^^;。


今日は夕方から膝のMRIを撮りに行く。
大きな病院だと検査着が用意してあるが、個人医、HPを見たら服装の注意があった。

金具の無い服って案外難しい。。。(´･...
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