「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「闘病の記録」「病気の体験談」 ~rAmourさんの記録ノート

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rAmourさんの2016年11月の記録ノート

2016/11/09(Wed)

11月09日(水)
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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2016/11/08(Tue)

11月08日(火)
【今日やった運動】
 ウォーキング(自宅→千中)
【運動した時間】
 40分
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2016/11/07(Mon)

11月07日(月)
【今日やった運動】
 1.ウォーキング(自宅⇔ジム)
 2.STEPⅠ by 谷川原光彦
 3.整ヨガ by 別所信子
 4.ダンスエアロ by 長井さん
 5.サウンドオブマッスル ...
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2016/11/05(Sat)

11月05日(土)
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2016/11/04(Fri)

11月04日(金)
【今日やった運動】
 ウォーキング(自宅⇒桜井)
【運動した時間】
 20分
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2016/11/03(Thu)

11月03日(木)
【今日やった運動】
 かんたんエアロ・STEPⅠ by 田中彩乃
【運動した時間】
 90分
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2016/11/02(Wed)

11月02日(水)
【今日やった運動】
 1.ウォーキング(自宅⇔ジム)
 2.サウンドオブマッスル
 3.マーシャル・エキサイト
 4.STEPⅠ by 脇坂哲平
【運動した時間】 ...
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2016/11/01(Tue)

11月01日(火)
【今日やった運動】
 ウォーキング(自宅⇔MaxValu)
【運動した時間】
 20分
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