「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～ミーシャ☆さんの記録ノート

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ミーシャ☆さんの2017年06月の記録ノート

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 06月28日（水）

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 06月27日（火）
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 06月26日（月）
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 06月25日（日）
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温泉三昧♪

 06月24日（土）
野沢温泉です。
いいお湯ですが、、、熱い！
外湯めぐりもしたかったのですが、母が歩き疲れた様子だったので宿でのんびりしています。
夕食後、宿の蛍鑑賞ツアーに参加。
すごい数の蛍がバッチリ見られました。
が、スマホのカメラには写らず。。。残念(>_<) ...
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完治？

 06月23日（金）
病院に行って来ました。
術後の経過は順調！ジョギングの許可も出ました。
来週からまた走ろう♪
明日から母と二人で野沢温泉一泊旅行。
母は足がだいぶ弱っているので、あまり観光はせず、ひたすら温泉に浸かる予定です。
野沢温泉は坂が多いので、それだけちょっと心配。 ...
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家事をやるぞー

 06月22日（木）
ダンナが出張中なので、家事を全くやってない。
まだ走れないのでスポセンにも行けず。
帰宅後は、海外ドラマを見ながら一杯やっては寝る日々です。
が、それも終わり！
明日は病院に行って抜糸！これで遠い病院通いも終了です(^^)♪
ダンナも帰ってくるので、ちゃんとした食事が出来る♪ ...
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はーーー

 06月20日（火）
休み明けに出社したら、営業の方(40代男性)が無断欠勤。
以前から社長に目を付けられて、イジメまがいの指導を受けてたので嫌になったのは理解出来るのですが。
辞めますって言えば済むのに、怖くて言えなかったのかな。。。
その方のデスクの書類の中に、納期の過ぎた注文書やらが大量発掘（○_○）！
慌てて皆で手分けして処理をしました。
アホの社長は「笑うしかないな、はっはっは」 ...
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 06月19日（月）
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揚げ物コワイ(>_<)

 06月18日（日）
遅めの起床。
野菜たっぶりの朝食後、久しぶりにシフォンケーキを焼きました。
薄力粉が足りず、強力粉を半分入れて作りましたが、普通に焼き上がりました♪
むしろ生地がしっかりして美味しいかも。
全部強力粉で作ったらどうなるんだろう？今度、実験してみよう。
...
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退院(^_^)v

 06月17日（土）
無事に退院しました。
来週の金曜日に経過確認の為、最後の通院。
もうお世話になりたくないものです。

帰りに寄った道の駅で、見事なリーフレタスをGET！
そのまま壁に飾りたくなるほど綺麗なまんまるレタスでした。 ...
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終了(^^)v

 06月16日（金）
抜釘手術、無事に終わりました。
1.5cmの釘とリング状のパーツを除去。
記念にもらいました。スッキリ～♪
術後も思ったほど痛くなく、これなら月曜からの通勤も問題なさそうです。
今は抗生剤の点滴を受けつつベットでゴロゴロしてます。
とにかくホッとしました。 ...
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抜釘手術！

 06月15日（木）
膝に入っているボルトを抜くため、２泊３日の入院です。
チタンなので入れたままでも問題ないそうですが、皮膚の上から触れて気持ちが悪いし、何だかチクチクする気がするのでやる事にしました。
今回のお部屋は半個室なので快適♪冷蔵庫もあるし極楽です。
しかし、ここの病院食は激マズ！ふりかけがマストアイテムです(^_^;)
お昼はご飯以外は残しちゃいました。
夕飯のチキンはまあまあ。あとは無味。
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 06月14日（水）
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肌寒かった。。。

 06月13日（火）
朝ラン。
家を出るときは、しっかり本降りの雨でした。
スポーツセンター、空いてるだろうと思ってたら、むしろいつもより混んでました。
普段は外で運動する人が来たのかな？

ダンナが最近、眠りが浅くて日中に眠いというので、カモミールティーを買ってきました。 ...
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飲み会続きです。

 06月12日（月）
この週末は忙しかった。。。
土曜日は家飲み女子会、日曜日はスキー用具の展示即売会へ行って、夕方から母の誕生日会で海鮮居酒屋へ。
飲み過ぎ食べ過ぎで胃もたれ気味です。
ムリは効かないお年頃なんですからねー。
体内をリセットすべく、今朝も朝ランしました。
体が重かった～( ´△｀) ...
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 06月10日（土）
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ダンナが遅くなるので。。。

 06月09日（金）
今日は夜トレ。
がっつりラン&バイク！頑張りました。
足がダルいです。。。

【今日の運動】
ランニングマシン50分6km ...
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朝から悲鳴。。。

 06月08日（木）
早朝、駅から歩いていたら道のはしに動くものが。。。
猫かな？と思ったら、巨大なネズミでしたΣ(゜Д゜)
唖然として見ていたら、こちらへ向かって突然ダッシュ！
前を歩く人が振り返る程の悲鳴を上げてしまいました。
あー恥ずかしかった。
それにしても大きかった。 ...
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フルグラランチ

 06月07日（水）
フルグラ&サラダ弁当、気に入ってます。
牛乳をタッパーに入れて前日に凍らせておけば、お昼でも冷たいし、サラダの保冷剤にもなる。
何より前日に作れるのがいいです(^^)
寒くなるまではこれでいいかな♪

【今日の運動】 ...
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朝のお楽しみ(^^)

 06月06日（火）
今朝はランニングマシンのスピードを少し上げてみました。
時速8kmで30分！心拍数的には丁度いい感じ(^^)
あとは膝とのご相談ですね。今のところ大丈夫ですが。。。
しかし、運動後に食べるおにぎりが猛烈に美味しい♪
早起き&運動できた朝のご褒美です。
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 06月05日（月）
【朝ごはん】
朝マック
エッグマックマフィン
コーヒー/ミルク入り
【昼ごはん】
フルグラ 牛乳 ...
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カピバラのお腹可愛い♪

 06月04日（日）
お弁当を持って、動物園に行ってきました！
駐車場はほぼ満杯でしたが、併設の遊園地の方が人気なのか、動物園は意外にじっくり見られました。
まずは、わんにゃんふれあいルームでワンコとニャンコをさわりまくり♪
ここはエサをあげなくても遊んでくれる、いいコが多かったです。
お昼頃にはかなりの暑さだったので、動物たちもぐったり。
今からこれじゃ、真夏は大変ですね。 ...
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スポーツテレビ観戦♪

 06月03日（土）
卓球とテニスをテレビ観戦しつつ夜ふかし中です。
日本勢が大活躍で応援しがいがありますo(^o^)o

【朝ごはん】
くるみレーズンパン バター
サラダ/レタス・ミニトマト・カニカマ・豆 ...
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 06月02日（金）
【今日の運動】
ランニングマシン35分3.5km
【朝ごはん】
もち麦おにぎり/明太子
【昼ごはん】
フルグラ 牛乳 ...
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朝ラン３日目♪

 06月01日（木）
６月の朝は3kmのジョギングでスタート！
いい気分です(^^)
少しの運動ですが、夜、熟睡出来るようになりました。
やっはり運動は大事ですね。

【今日の運動】 ...
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